Какая ноздря у вас сейчас лучше дышит? Ида и пингала.

15-02-2016, 21:14, посмотрело: 519

0

Одна из основных целей занятий йогой – управление внутренней энергией тела, ее использование для физического, умственного и духовного развития. Когда энергия течет по телу свободно и без препятствий, мы целостны, здоровы и энергичны, но если ее поток ослабевает или блокируется, мы начинаем болеть на ментальном и физическом уровне. Для усиления движения энергии эффективны занятия хатха-йогой, которые помогают активизировать ее поток и устранить преграды, мешающие его свободному движению.

 

Энергетические каналы в нашем теле называются нади, само слово происходит от санскритского корня «над» – движение. Физическое тело пронизано огромным количеством энергетических каналов, во многих источниках приводится информация, что их количество ограничено 72 000. В йогической практике используются в основном четырнадцать основных нади, важнейшими из которых считаются ида, пингала и сушумна. Главным каналом из этих трех, центральным, является сушумна, вдоль которого проходят каналы ида и пингала, перекрещиваясь между собой в нескольких местах.

Категория: Статьи » Здоровье

 

Дыхание жизни

15-02-2016, 21:09, посмотрело: 950

0

Дыхание жизни
Подавленность, тревога и усталость – эти состояния знакомы всем. Но знаете ли вы, что обладаете безопасным, эффективным и абсолютно бесплатным средством от психологических проблем?

Категория: Статьи » Йога

 

6 сладостей, которые не повредят вашему здоровью и фигуре

15-02-2016, 21:09, посмотрело: 776

0

6 сладостей, которые не повредят вашему здоровью и фигуре
Хоть в это верится с трудом, однако с правдой не поспоришь: некоторые сладости и вправду могут быть полезным. Какие же? Давайте посмотрим.

Категория: Статьи » Питание

 

Водораздел

15-02-2016, 21:09, посмотрело: 919

0


Недостаток воды в организме приводит к преждевременному старению и сокращает жизнь. Поэтому пейте на здоровье!

Известно, что человек неделями может жить без пищи, но без жидкости способен продержаться максимум 7-10 дней. Опасным для жизни обезвоживание становится, когда потеря воды приводит к снижению массы тела на 10-20%. Все метаболические процессы в организме проходят в водной среде. Именно поэтому жизнь без воды в буквальном смысле невозможна. Движение и взаимодействие молекул происходят благодаря воде и зависят от ее количества: чем выше концентрация воды в любой биологической жидкости, тем выше скорость взаимодействия. Благодаря воде клеткам доставляются необходимые питательные вещества, выводятся побочные продукты жизнедеятельности, происходят обновление и восстановление. А вот уменьшение количества воды приводит к нарушению метаболизма.

Категория: Статьи » Вода

 

6 упражнений на вытяжение для выполнения на работе

15-02-2016, 21:09, посмотрело: 710

0

6 упражнений на вытяжение для выполнения на работе
Боковое вытяжение


Это отличное упражнение, чтобы снять напряжение, которое появляется в запястьях после пользования компьютером, оно также хорошо растянет бока и уберет скованность в пояснице.

Стойте на стопах, бедра на ширине плеч и параллельны. Вдохните и вытяните руки в стороны, а затем поднимите их над головой ладонями друг к другу. Со вдохом захватите правой рукой за левое запястье. Со вдохом тянитесь пальцами левой руки в потолок. С выдохом мягко тянитесь вправо, вытягивая левую руку и запястье правой кистью, одновременно перемещая свои бедра влево. Держите голову и левое плечо на одной линии с телом. Не позволяйте руке оказываться перед лицом. Почувствуйте вытяжение во всей левой половине тела от бедер до кончиков пальцев. Держите стопы плотно прижатыми к полу. Продолжайте размеренно дышать, пока тянетесь вправо, обращая внимание на глубокое вытяжение в левой части грудной клетки в то время, как вдох происходит в вашем левом легком. Со вдохом возвращайтесь в центр. На выдохе поменяйте руки. Захватите ваше правое запястье левой рукой. Вдыхайте и тянитесь вверх пальцами правой руки. С выдохом потянитесь влево. Продолжайте дышать, растягивая левую сторону. Со вдохом вернитесь в центр. Повторите эту последовательность на каждую сторону.

Категория: Статьи » Здоровье