Что мы ощущаем во время стресса, чем он опасен, как расслабиться за считанные минуты, если выдался тяжелый день?

Стресс знаком каждому из нас. Вспомните ответственный экзамен в уни­верситете, защиту дипломной работы или презентацию годового отчета на работе. Что вы чувствовали в этот момент? Мышцы начинали напря­гаться, по всему телу разливалась тяжесть, все сжималось в груди, сердце начинало биться быстрее. Неприятно, правда?