Как похудеть с помощью отрубей

29-06-2017, 21:58, посмотрело: 694

0

Отруби – это одна из оболочек зерна, которая попадает вместе с крупами – пшеницей, гречкой, овсянкой, рожью, ячменем. Можно ли с их помощью похудеть? 

Отруби содержатся в кашах, а также их можно приобрести в к аптеках. Есть два вида: порошковые и гранулированные. Первые отруби имеют преимущество перед вторыми, так как к гранулам часто добавляют муку и крахмал, из-за чего увеличивается их калорийность и уменьшается концентрация полезной клетчатки. А порошковые отруби за счет высокого содержания клетчатки способствуют улучшению пищеварения. Они работают как грубые ворсинки щетки, прочищая наш кишечник. Таким образом, пищевые жиры в кратчайшие сроки покидают наш организм и не откладываются там, где не следует.

Категория: Статьи » Питание