Как сжечь калории

Автор: nave от 1-03-2017, 20:53, посмотрело: 1037

0

Как сжечь калории
Энергия, которую использует и накапливает ваше тело, измеряется в кало­риях. Немного математики поможет вам определить, сколько калорий вам нужно, чтобы сбросить вес и вести здоровый образ жизни.

 

Количество калорий, в котором вы нуждаетесь, зависит от того, сколько вы весите и как много энергии требуется вашему организ­му для того, чтобы поддерживать нормальную жизнедеятельность. Калории поступают в организм из трех питательных веществ: угле­водов, жиров и белков. В процессе переваривания пищи калории расщепляются, поступают в кровоток и превращаются в сахар. Энер­гия используется во время тренировок. Если вы весите около 50 кг, то в минуту на эти виды спорта у вас расходуется:


Прыжки через скакалку: 8 калорий
Игра в баскетбол: 6,5 калорий
Катание на коньках: 5,5 калорий
Плавание в бассейне: 8 калорий
Чтение книги: 1 калория
Игра в футбол: 5,5 калорий
Сон: 0,5 калории
Бег: 7,5 калорий
Йога: 3 калории

МИФЫ О КАЛОРИЯХ

Миф: Тост содержит меньше калорий, чем хлеб.
Правда: Изменяется структура хлеба, но не количество калорий.

Миф: Грейпфрут сжигает калории.
Правда: Нет такого продукта, который особым магическим спосо­бом избавлял бы вас от жира.

Миф: Маргарин содержит меньше калорий, чем сливочное масло.
Правда: Содержание калорий в обоих продуктах абсолютно иден­тично.

Миф: Употребление в пищу хлеба и картофеля приводит к полноте.
Правда: Ни один из этих продуктов не содержит высокого количе­ства калорий, но они превращаются в высококалорийные блюда с помощью добавок, которые часто используются - сливочного масла, сметаны, майонеза и других, содержащих большое количе­ство жиров.

 

Источник

Категория: Статьи » Красота

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 60 дней со дня публикации.