Как победить «плато» в похудении

15-01-2016, 20:35, посмотрело: 699

0

Как победить «плато» в похудении
Плато — или иными словами застой — неизбежная составляющая любого диет-плана или плана тренировок. Казалось бы, все делаешь как прежде или даже усиливаешь нагрузки, рацион урезаешь, простые углеводы сводишь к минимуму, от жиров отказываешься совсем, а вес стоит как вкопанный, мышечная масса не набирается и, кажется, все в жизни совсем печально. Выход есть!

Самое лучшее и самое правильное, что вы можете сделать, — не сдаваться! Мы дадим вам несколько полезных советов, которые помогут сохранить мотивацию и стремление к цели даже тогда, когда ожидаемый результат затерялся на половине пути.

Категория: Статьи » Красота

 

Банановые маски для волос

13-01-2016, 22:37, посмотрело: 897

0

Банановые маски для волос
Банан – это продукт, полезный во всех отношениях. Он содержит множество витаминов, а также является антиоксидантом (то есть приостанавливает процессы старения) и антидепрессантом, так как вызывает в организме у любителя кушать бананы выработку серотонина – гормона счастья. Банан также чрезвычайно полезен для волос из-за наличия в нем витаминов группы В, РР, С, а также таких микроэлементов, как кальций, фосфор и железо. Эти вещества способствуют укреплению волос, предотвращают их ломкость, придают волосам блеск и прочность, укрепляют волосяные луковицы, а также предотвращают излишнюю жирность волос.

Категория: Статьи » Красота

 

Как избавиться от жировых складок на животе

12-01-2016, 22:31, посмотрело: 566

0

Как избавиться от жировых складок на животе

1. Пищевые привычки

 

Начинать борьбу со складками на животе нужно с рациона питания. Рекомендуется сократить до минимума употребление быстрых углеводов и продуктов, содержащих насыщенные жиры. Обратите внимание на продукты, в составе которых есть клетчатка, потому что именно она поможет вам получить плоский живот. В рацион нужно включить грецкие орехи (до 10 г в день), белокочанную капусту, яблоки, разнообразные каши и хлеб грубого помола. Также важно соблюдать питьевой режим, потому что вода ускоряет обмен веществ и выводит из организма шлаки. Выпивать рекомендуется 30 мл воды на 1 кг веса.

Категория: Статьи » Красота

 

Массаж Абхьянга или как ухаживать за кожей в зимнее время

2-01-2016, 21:42, посмотрело: 474

0

С наступлением зимы кожа становится особенно чувствительной – холодный ветер на улице и сухой воздух дома разрушают ее естественный защитный барьер. В результате кожа становится сухой и болезненной. Зимний аюрведический массаж поможет справиться с этим недугом.

 

Абхьянга, аюрведический масляный массаж, является важной частью ежедневного распорядка дня, рекомендуемого Аюрведой для достижения общего здоровья и благополучия.

Категория: Статьи » Красота

 

Как похудеть перед Новым годом!

26-12-2015, 21:45, посмотрело: 553

0

Как похудеть перед Новым годом!

Планка

 

Одно из самых эффективных упражнений для похудения перед Новым годом - «планка». Это упражнение подойдет для любого уровня подготовленности и занятости, ведь оно занимает не более 3-х минут в день и под силу даже ребенку. Упражнение позволяет в быстрые сроки подтянуть все мышцы тела.

Категория: Статьи » Красота

 

О пользе масла арганы

22-12-2015, 20:56, посмотрело: 1114

0

О пользе масла арганы
Масло аргана отжимают из семян (ядрышек), которые находятся в косточках плодов дерева аргании, растущего исключительно в Марокко, методом холодного прессования. Это золотисто-желтое, а иногда и насыщенно красное масло с ореховым запахом, считается одним из самых редких и дорогих растительных масел в мире.

Категория: Статьи » Красота

 

Эфирное масло розмарина - лучшее средство для красоты

30-11-2015, 21:17, посмотрело: 1134

0

Эфирное масло розмарина - лучшее средство для красоты
Почему эфирное масло розмарина так популярно? Ответ прост: из-за своей универсальности. Оно обладает антисептическим, обезболивающим и стимулирующими свойствами, полезно для лечения бронхиальной астмы, простуды. Также розмариновое масло помогает при многих видах боли: головной, менструальной, мышечной, в позвоночнике и в суставах. Это масло регулирует работу кишечника, стимулирует секрецию желчи, растворяет камни, улучшает память, улучшает кровообращение, укрепляет сердце, помогает сосредоточиться и эффективно убирает усталость.

Категория: Статьи » Красота