Как жить долго и счастливо!

Автор: nave от 17-05-2017, 21:03, посмотрело: 781

0

Как жить долго и счастливо!
1. Долой вредные привычки! Отказавшись от курения и алкоголя, вы можете существенно продлить себе жизнь.

2. Сбросьте лишнее! Жировые отложения мешают подвижности, негативно влияют на сосуды и провоцируют появление диабета.

3. Наш лучший друг — спорт! Не столь важно, какой вид спортивной активности выбирает пожилой человек, главное — поддерживать физическую форму и бодрость духа, не теряя умения радоваться жизни.

4. Умственная активность не меньше чем физическая влияет на продолжительность жизни. Умственно активные люди, дольше сохраняют хорошую память, трезвый ум и бодрость духа.

 

5. Творчество стимулирует работу мозга, не приучая его к автоматическим реакциям. Творческий человек не станет каждый раз делать одно и то же.

6. Не забывайте о чувстве юмора, ведь смех продляет жизнь — помогает в борьбе с лишним весом, активизирует кровообращение и лечит болезни сердца.

7. Не бойтесь выражать эмоции! Ученые узнали, что справиться со стрессом женщинам помогает крик. А вот мужчинам кричать вредно, крик повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

8. Процесс старения организма замедляют антиоксиданты. Они укрепляют клетки, предотвращая окисление органических соединений. Антиоксиданты содержатся во многих овощах, ягодах, фруктах, а также в рыбе и зеленом чае.

9. Красное вино полезно для сердца, — утверждают ученые. Главное — знать меру и выбирать качественный продукт.

 

Источник 

strong

Категория: Статьи » Долголетие

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 60 дней со дня публикации.