Давайте не будем обманывать себя. Стареть – тоскливо, а зрелый возраст особенно наполнен переживаниями. Частично проблема в том, что старение требует изменений. Однако большинство женщин очень неохотно переходят в состояние под названием зрелость, где царит скучная одежда и практичная обувь.

Если желаете оставаться молодой и красивой как можно дольше, обратите внимание на свой рацион — он обязательно должен включать вот эти семь фруктов, которые помогут предотвратить старение.

Хотите сохранить красоту и молодость на долгие годы? Придерживайтесь этих простых правил питания.

Предлагаем вашему вниманию 31 полезный совет, который поможет вам  "укрепить" душу и тело. а что из этого списка делаете вы?

1. Засыпать и просыпаться каждый день в одно и то же время.

2. Перед снов выходить на прогулку и спать в проветриваемой комнате. Проветривать комнату перед сном рекомендуется в течение часа.

3. Спать не больше 8 часов в день.

Чтобы улучшить память, совсем необязательно заучивать наизусть длинные куски текста и разгадывать кроссворды. Есть и другие способы, среди которых — несложные и забавные.

1. Долой вредные привычки! Отказавшись от курения и алкоголя, вы можете существенно продлить себе жизнь.

2. Сбросьте лишнее! Жировые отложения мешают подвижности, негативно влияют на сосуды и провоцируют появление диабета.

3. Наш лучший друг — спорт! Не столь важно, какой вид спортивной активности выбирает пожилой человек, главное — поддерживать физическую форму и бодрость духа, не теряя умения радоваться жизни.

4. Умственная активность не меньше чем физическая влияет на продолжительность жизни. Умственно активные люди, дольше сохраняют хорошую память, трезвый ум и бодрость духа.

По внешности можно определить, какой способ жизни ведет человек. Как не по­стареть раньше времени?

Представительницы прекрасного пола покупают дорогую косметику, сидят на диетах и т.д. - это все для того, чтобы не постареть раньше времени.

Но этого не достаточно, внешние преображения приветствуются, но необ­ходимо начать со способа жизни.