Назад Вперед

9 популярных мифов о тренировках

30-05-2018, 08:24, посмотрело: 1039

0

9 популярных мифов о тренировках
Вы, наверняка, много знаете о том, как всегда быть в форме, однако, будете удивлены, когда узнаете, сколько вымысла в наших знаниях о тренировках и различных упражнениях.

Некоторые мифы представляют собой, скорее, неполную правду и не приносят вреда, однако есть и такие, которые могут привести к малоэффективным тренировкам и даже травмам.

Одна из причин появления мифов в том, что все мы по-разному реагируем на упражнения – то, что является правдой для одного, не является для другого. В этом случае, вам следует искать свою «правду» об упражнениях, которые вы выполняете.

Однако, существуют и всеобщие заблуждения, из которых мы собираемся вас вывести как можно скорее для того, чтобы вы и ваша семья смогли наслаждаться безопасными и полезными для здоровья тренировками.

Некоторые мифы представляют собой, скорее, неполную правду и не приносят вреда, однако есть и такие, которые могут привести к малоэффективным тренировкам и даже травмам.

Категория: Статьи » Фитнес

 

Меняем фитнес на фото, или Худеем творчески

13-05-2018, 14:40, посмотрело: 1203

0


Меняем фитнес на фото, или Худеем творчески
Все гениальное – просто. Ноги и… фотоаппарат в руки

Гуру похудения советуют ходить как минимум полчаса в день. Они уточняют, что неплохо было бы ежедневно проходить 10 тысяч шагов (это почти 8 км!), но мы-то с вами знаем, что прошагать 8 км просто так, из любви к искусству – это почти утопия. А вот приобрести или поддержать вполне приличную спортивную форму, с лихвой набираются при помощи верного фотоаппарата.

Гуру похудения советуют ходить как минимум полчаса в день. Они уточняют, что неплохо было бы ежедневно проходить 10 тысяч шагов (это почти 8 км!), но мы-то с вами знаем, что прошагать 8 км просто так, из любви к искусству

Категория: Статьи » Фитнес

 

Разминка перед пробежкой

30-04-2018, 10:39, посмотрело: 912

0

Разминка перед пробежкой
Собрались на пробежку? Не забудьте сделать небольшую разминку, чтобы разогреть мышцы и избежать травм во время бега.

Категория: Статьи » Фитнес

 

Что такое пилоксинг: ТОП 5 упражнений

29-03-2018, 08:49, посмотрело: 974

0

Что такое пилоксинг: ТОП 5 упражнений
Хотите похудеть? Попробуйте заниматься пилоксингом. Это микс пилате­са, танца и бокса. Комплекс упражнений задействует все основные мышцы, и вы худеете!

Пилоксингом можно смело заниматься дома. Достаточно уделить этому 30 минут 3 раза в неделю.

Все упражнения необходимо делать интенсивно.

Категория: Статьи » Фитнес

 

Как перестать сутулиться

18-03-2018, 22:10, посмотрело: 1021

0

Как перестать сутулиться
Зажатые плечи, втянутая шея и сгорбленный позвоночник - это не только некрасиво, но и вредно для здоровья. Мы подобрали простые и эффективные упражнения для красивой осанки, которые помогут вам избавиться от вредной привычки сутулиться.

Категория: Статьи » Фитнес

 

Слишком занята: как найти время для тренировки?

13-03-2018, 10:27, посмотрело: 947

0

Слишком занята: как найти время для тренировки?
Тренируйтесь в обеденный перерыв


Несколько раз в месяц чередуйте вольготный обеденный перерыв с интенсивными физическими упражнениями, и вы постепенно сделаете активную тренировку неотъемлемой частью своего дня. Если у вас мало времени, сухой шампунь, влажные салфетки для лица и хорошо организованная спортивная сумка сделают пребывание в раздевалке быстрым и приятным.
Делайте пометки в календаре
.

Категория: Статьи » Фитнес

 

Гимнастика для усталых ног

19-02-2018, 21:04, посмотрело: 1188

0

Гимнастика для усталых ног
Всем нам помнится рекламный ролик, в котором шикарная женщина грациозной кошачьей походкой плывет по улицам на высоченных шпильках, ловя восторженные взгляды мужчин, а дома со злостью снимает эти туфли и чуть ли не падает от страшной усталости. Каких только жертв не требует красота. Вот несколько простых упражнений для усталых ног.

Категория: Статьи » Фитнес

 
Назад Вперед