Назад Вперед

Что такое пилоксинг: ТОП 5 упражнений

29-03-2018, 08:49, посмотрело: 807

0

Что такое пилоксинг: ТОП 5 упражнений
Хотите похудеть? Попробуйте заниматься пилоксингом. Это микс пилате­са, танца и бокса. Комплекс упражнений задействует все основные мышцы, и вы худеете!

Пилоксингом можно смело заниматься дома. Достаточно уделить этому 30 минут 3 раза в неделю.

Все упражнения необходимо делать интенсивно.

Категория: Статьи » Фитнес

 

Как перестать сутулиться

18-03-2018, 22:10, посмотрело: 843

0

Как перестать сутулиться
Зажатые плечи, втянутая шея и сгорбленный позвоночник - это не только некрасиво, но и вредно для здоровья. Мы подобрали простые и эффективные упражнения для красивой осанки, которые помогут вам избавиться от вредной привычки сутулиться.

Категория: Статьи » Фитнес

 

Слишком занята: как найти время для тренировки?

13-03-2018, 10:27, посмотрело: 804

0

Слишком занята: как найти время для тренировки?
Тренируйтесь в обеденный перерыв


Несколько раз в месяц чередуйте вольготный обеденный перерыв с интенсивными физическими упражнениями, и вы постепенно сделаете активную тренировку неотъемлемой частью своего дня. Если у вас мало времени, сухой шампунь, влажные салфетки для лица и хорошо организованная спортивная сумка сделают пребывание в раздевалке быстрым и приятным.
Делайте пометки в календаре
.

Категория: Статьи » Фитнес

 

Гимнастика для усталых ног

19-02-2018, 21:04, посмотрело: 1045

0

Гимнастика для усталых ног
Всем нам помнится рекламный ролик, в котором шикарная женщина грациозной кошачьей походкой плывет по улицам на высоченных шпильках, ловя восторженные взгляды мужчин, а дома со злостью снимает эти туфли и чуть ли не падает от страшной усталости. Каких только жертв не требует красота. Вот несколько простых упражнений для усталых ног.

Категория: Статьи » Фитнес

 

Гимнастика для разминки кистей: пошаговое руководство

10-02-2018, 08:09, посмотрело: 808

0

Гимнастика для разминки кистей: пошаговое руководство
Разминать кисти не так и сложно. Для этого не обязательно иметь эспан­дер или другой тренажер. Достаточно выполнять обычные вращающие упражнения.

Категория: Статьи » Фитнес

 

Полезная утренняя зарядка

4-02-2018, 21:19, посмотрело: 831

0

Полезная утренняя зарядка
Если каждое утро делать зарядку, то можно не только быть в форме, но и укрепить иммунитет, зарядиться позитивной энергией на весь день. Чем же по­лезна утренняя зарядка?

Категория: Статьи » Фитнес

 

ФИТНЕС В 20, 30, 40 ЛЕТ

28-01-2018, 23:47, посмотрело: 2992

0

 

ФИТНЕС В 20, 30, 40 ЛЕТ
Нет никаких причин отказываться от фитнеса с возрастом. Зато есть все основания скорректировать программу тренировок. Ведь с годами возможности и потребности организма меняются.

Деление по возрастам здесь условное. Кто-то в 28 лет по своей физической форме ближе к 20-ти, а кто-то чувствует себя на все 40. То же с 40-летними женщинами — одни чувствуют себя лучше, чем в 25, другие считают себя почти старухами. Большое значение имеет и время наступление менопаузы. Но раньше или позже наш организм проходит через все эти стадии.

Категория: Статьи » Фитнес

 
Назад Вперед