Степпер: и сердце укрепляем и худеем

Автор: nave от 12-10-2017, 21:11, посмотрело: 1947

0

Степпер: и сердце укрепляем и худеем
Одним из кардиотренажеров, который позволяет эффективно тренировать мышцы ног, является степпер. Его название походит от английского «степ» - шагать. Это приспособление позволяет имитировать хождение со ступени на ступень, как будто вы идете по лестнице. Он отлично тренирует мышцы ног, а также эффективен для похудения.

 

Польза от степпера

Говорить о пользе, которую получают люди, занимаясь на степпере, можно до бесконечности. Рассмотрим в первую очередь самые основные моменты, которые важно знать, используя этот тренажер для ног. Хоть степпер и маленького размера, он может задействовать большое количество мышц. Но главные – это, кончено же, мышцы ног. Большинство тренеров относят его к женским тренажером, так как именно прекрасная половина человечества использует его для того, чтоб придать своим ногам красоту и стройность. Огромную популярность среди дам этот тренажер для ног заработал именно потому, что делает основной акцент еще и на ягодицы и бедра, которые являются самыми распространенными женскими проблемными зонами.

Не смотря на то, что степпер тренирует мышцы бедер, ягодиц и ног, он также напрягает и мышцы пресса, при условии, что все упражнения вы делаете правильно. Также существуют степперы, которые оснащены рычагами для рук, они ко всему сказанному прекрасно напрягают спину, руки и грудные мышцы.

Похудение при помощи степпера

Занятие на степпере не принесут никакой пользы, если вы не правильно упражняетесь. Всегда начинайте занятие с небольшой разминки, чтобы подготовить к тренировке все мышцы. Будет абсолютно достаточно заниматься пятнадцать минут в день при условии, что вы все делаете верно. Обязательно следите за своими ощущениями, прислушиваетесь к своему телу, все ли группы мышц у вас задействованы.

Многие интересуются, есть ли у этого тренажера для ног какие-то противопоказания. Большинство источников утверждают, что нет. Но это не совсем так. Если у вас имеются заболевания позвоночника или суставов, а так же недуги сердца, то не стоит приступать к занятиям без консультации врача. А также одним из главных противопоказаний являются хронические заболевания легких.

Итак, если у вас нет никаких противопоказаний к выполнению упражнений на степпере, тогда скорее записывайтесь в фитнес-центр на степ-аэробику и тренируйте самые сексуальные части своего тела, чтобы уже летом, которое наступит совсем скоро, вы с уверенностью смогли снять с себя верхнюю одежду и смело загорать на пляже.

Источник: http://www.best-woman.ru


Категория: Статьи » Фитнес

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 60 дней со дня публикации.