Слишком занята: как найти время для тренировки?

Автор: nave от 13-03-2018, 10:27, посмотрело: 820

0

Слишком занята: как найти время для тренировки?
Тренируйтесь в обеденный перерыв


Несколько раз в месяц чередуйте вольготный обеденный перерыв с интенсивными физическими упражнениями, и вы постепенно сделаете активную тренировку неотъемлемой частью своего дня. Если у вас мало времени, сухой шампунь, влажные салфетки для лица и хорошо организованная спортивная сумка сделают пребывание в раздевалке быстрым и приятным.


Делайте пометки в календаре

Выделите время на тренировку в своем ежедневнике. Это поможет вам следовать расписанию, а не полагать, что у вас будет время на тренировку и корить себя за то, что этого не произошло.


Занимайтесь вместе с друзьями

Оказывается, друзья, посещающие тренировки вместе с вами, также могут мотивировать вас соблюдать расписание занятий по фитнесу. Если вы хотите пообщаться с друзьями, запланируйте партию в теннис или пробежку по парку вместо совместного употребления спиртных напитков.


Давайте быстрее


Существует много упражнений, которые можно сделать за 20-минутную тренировку, включая физические упражнения дома или быстрый забег.


Измените время отхода ко сну

Если вы провели остаток дня перед телевизором, попробуйте лечь спать немного раньше, чтобы проснуться заблаговременно и иметь возможность позаниматься перед началом очередного сумасшедшего дня.

 

Источник 

Категория: Статьи » Фитнес

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 60 дней со дня публикации.