Как сесть на шпагат в любом возрасте

27-04-2016, 21:00, посмотрело: 1439

0

Как сесть на шпагат в любом возрасте
Мечтаете о прекрасной растяжке и эластичности тела? На самом деле нет ничего невозможного. Подобрав правильные занятия, вы сможете сесть на шпагат в любом возрасте.

Шпагат - это не только растяжка мышц внутренней поверхности бедер, но и эластичность таза, связок, суставов и поясницы. Именно поэтому, если вы хотите сесть на шпагат, вам следует уделить внимание ком­плексным занятиям, которые включают в себя не только растяжку, но и укрепление мышц и разработку суставов.

Категория: Статьи » Фитнес

 

Топ-10 упражнений на растяжку

26-04-2016, 20:46, посмотрело: 1642

0

Топ-10 упражнений на растяжку
Если вам интересны, какие бывают упражнения на растяжку и гибкость, то вы зашли по адресу. Вашему вниманию предлагается топ-10 упражнений для растяжки в домашних условиях.

Категория: Статьи » Фитнес

 

Калланетика: спорт для ленивых

22-04-2016, 22:40, посмотрело: 920

0

Калланетика: спорт для ленивых
В тренажерном зале тяжело заниматься, от бега болит голова, в бассейн некогда ходить и т.д. Отговорок может быть много! Предлагаем попробовать калланетику – гимнастику для ленивых

Любой вид спорта требует здорового образа жизни. Если вы будете заниматься и продолжать питаться в фаст фудах, вряд ли будет результат. Начните с питания! забудьте про майонезные заправки для салатов, а также жареные и копченые блюда.

Система калланетика была придумана американской балериной Каллан Пинкней в 70-х годах. Это комплекс из 29 статических упражнений, основа которых – асаны йоги. Плюс тренировок в том, что прорабатываются не только основные мышцы, но и внутренние.

Категория: Статьи » Фитнес

 

Ходьба. Польза ходьбы. Ходьба для похудения

20-04-2016, 20:45, посмотрело: 2710

0

 


Ходить, ходить и еще раз – ходить. Кроме того, что ходьба – это «легкий» способ сбросить накопившиеся килограммы, так это еще и отличный способ в буквальном смысле оздоровления, еще один плюс – ходьба, если рассматривать ее как категорию физических упражнений, подходит всем без исключения.

 

Категория: Статьи » Фитнес

 

Зарядка на улице: ТОП 5 упражнений для женщин

15-04-2016, 20:47, посмотрело: 1002

0

Зарядка на улице: ТОП 5 упражнений для женщин
Зарядка на улице безумно полезна, ведь мы так мало времени проводим на свежем воздухе. К тому же, это поможет сэкономить деньги на спорт­зал и заниматься в любое свободное время - как утром, так и вечером.

Категория: Статьи » Фитнес

 

Зарядка перед работой

12-04-2016, 21:16, посмотрело: 587

0

Зарядка перед работой
Зарядка перед работой не должна утомлять, а наоборот, необходима для полного пробуждения.

Упражнение №1 застилаем кровать

Если хотите не просто застелить кровать, а сделать зарядку перед работой, необходимо отойти подальше от кровати, ноги ровные и приступить застилать кровать. Затем можно опереться руками об кровать и пружинить руками.

Категория: Статьи » Фитнес

 

Пилатес - современный подход к работе с телом

11-04-2016, 21:01, посмотрело: 802

0

Пилатес - современный подход к работе с телом
Пилатес появился почти семьдесят лет назад благодаря Джозефу Пилатесу. Всю свою философию Пилатес изложил в лаконичной фразе: «Здоровье - первая составляющая счастья».

Категория: Статьи » Фитнес