Гимнастика для разминки кистей: пошаговое руководство

10-02-2018, 08:09, посмотрело: 985

0

Гимнастика для разминки кистей: пошаговое руководство
Разминать кисти не так и сложно. Для этого не обязательно иметь эспан­дер или другой тренажер. Достаточно выполнять обычные вращающие упражнения.

Категория: Статьи » Фитнес

 

Полезная утренняя зарядка

4-02-2018, 21:19, посмотрело: 940

0

Полезная утренняя зарядка
Если каждое утро делать зарядку, то можно не только быть в форме, но и укрепить иммунитет, зарядиться позитивной энергией на весь день. Чем же по­лезна утренняя зарядка?

Категория: Статьи » Фитнес

 

ФИТНЕС В 20, 30, 40 ЛЕТ

28-01-2018, 23:47, посмотрело: 3180

0

 

ФИТНЕС В 20, 30, 40 ЛЕТ
Нет никаких причин отказываться от фитнеса с возрастом. Зато есть все основания скорректировать программу тренировок. Ведь с годами возможности и потребности организма меняются.

Деление по возрастам здесь условное. Кто-то в 28 лет по своей физической форме ближе к 20-ти, а кто-то чувствует себя на все 40. То же с 40-летними женщинами — одни чувствуют себя лучше, чем в 25, другие считают себя почти старухами. Большое значение имеет и время наступление менопаузы. Но раньше или позже наш организм проходит через все эти стадии.

Категория: Статьи » Фитнес

 

Как превратить обычную лестницу в тренажер?

8-01-2018, 09:33, посмотрело: 1163

0

Как превратить обычную лестницу в тренажер?
По дороге на работу я прохожу две лестницы. Если бы я регулярно тренировалась на одной из них хотя бы 10-15 минут, то всего за пару месяцев смогла бы вернуть мышцам тонус и похудеть, утверждает Мария Мальцева, фитнес-менеджер клуба «ФизКульт на Варшавке».

Категория: Статьи » Фитнес

 

Что такое зумба

10-12-2017, 20:31, посмотрело: 1195

0

Что такое  зумба
Надоели привычные тренировки в спортзале? У вас появилась прекрасная альтернатива – интенсивная и заводная зумба!

Категория: Статьи » Фитнес

 

Как упражнение «плие» поможет похудеть

5-12-2017, 22:12, посмотрело: 784

0

Самое эффективное упражнение, которое поможет сделать ваши ноги красивее, а ягодицы сильнее – это плие.

 

В чем польза и эффективность «плие»

 

· Подтягивается внутренняя поверхность бедра

· Округляются ягодичные мышцы

· Нет большой нагрузки на суставы

· Прорабатывается несколько мышц одновременно

· Делать упражнение можно в домашних условиях

· Улучшается координация движений

· Улучшается циркуляция крови в области малого таза.

Категория: Статьи » Фитнес

 

Полезные гаджеты для фитнеса: что выбрать?

6-11-2017, 22:56, посмотрело: 2055

0

Полезные гаджеты для фитнеса: что выбрать?
Если на тренировках вас подгоняет не персональный инструктор, а лишь собственная воля, то модный гаджет на руке, груди или в носке станет хорошим стимулом не лениться.

Категория: Статьи » Фитнес