Вид тренировки, чьим обязательным атрибутом является надувная платформа-полусфера босу, внешне напоминающая кочку. Пытаясь удержаться на этой «кочке», человек вынужден включать в работу мышцы-стабилизаторы, задействовать которые в других тренировках практически невозможно.

Все, кто не знает как убрать жир с живота, должен со всей ответственностью подойти к этому вопросу. Во-первых, похудеть локально невозможно. Жир сгорает либо везде, либо негде. Согласитесь, в этом есть что-то хорошее. Вы должны понимать, что похудение – процесс сложный, и требует наличия силы воли, а также сильного желания обрести стройное тело.

Не мечтайте о фигуре топ-модели — лучше усовершенствуйте свою! Ваши слабые места вполне можно подкорректировать! Главное — подобрать комплекс упражнений для своего типа фигуры.

Вы проводите большую часть дня за компьютером? Небольшая разминка поможет вам восстановить циркуляцию крови и расслабить мышцы шеи. Выполнять эти упражнения можно, не выходя из офиса.

Кошачья грация, молниеносность змеи, неуклюжесть слона — мы зачастую приписываем себе повадки животных, ориентируясь на внешнее сходство. А почему бы и, правда, не попробовать себя в роли кошечки или змеи — хотя бы потому, что это интересно и полезно!

Знакомьтесь, гирокинез — новый и необычный вид фитнеса, который вам обязательно понравится. Бредли Кример — американский танцор и по совместительству создатель гирокинеза — позаботился о том, чтобы на занятиях никому не было скучно. В основу нового направления легли знакомые нам и уже обретшие популярность и признания практики стретчинг, йога, бодифлекс, пилатес, силовая тренировка — всего понемногу и в удобной форме, чтобы результативность была максимальной. А вот и своеобразная изюминка гирокинеза: все движения на занятиях выполняются плавно, словно перетекая одно в другое — и все они позаимствованы у братьев наших меньших, которые могут дать не один мастер-класс по плавности, гибкости, пластичности движений.

Эксперты утверждают, что после спортивных тренировок желательно прини­мать холодный душ, причем – не только для того, чтобы освежиться.

Ничто так не портит настроение перед началом пляжного сезона как дряблая кожа с ямочками и неровностями. Как быстро избавиться от целлюлита? Выход есть – 5-минутный комплекс упражнений, регулярное выполнение которых улучшит состояние кожи всего за несколько недель. Начнем?