Похудение – процесс физиологический, а физиология мужчин и женщин различается. Значит ли это, что представителям разного пола надо и худеть по-разному?

Да, различия в методах похудения у мужчин и женщин действительно есть. Давайте выясним, чем сильный пол отличается от слабого в этом вопросе?

Одним из кардиотренажеров, который позволяет эффективно тренировать мышцы ног, является степпер. Его название походит от английского «степ» - шагать. Это приспособление позволяет имитировать хождение со ступени на ступень, как будто вы идете по лестнице. Он отлично тренирует мышцы ног, а также эффективен для похудения.

Пилатес — одно из самых модных сегодня направлений фитнеса. По системе Джозефа Пилатеса «лепят» свою фигуру не только посетительницы фитнес-центров, но и голливудские знаменитости. Даже отдельные, узконаправленные, упражнения пилатеса улучшают не только формы бедер и ягодиц, к примеру, но и комплексно воздействуют на все тело. Это и является главной «фишкой» революционного фитнес-метода. А еще ради занятий по пилатесу не обязательно бежать в спорт-клубы и центры. Эту особенную гимнастику можно провести и дома самостоятельно. Главное — скрупулезно соблюдать все правила техники и избегать неточностей и ошибок.

Вид тренировки, чьим обязательным атрибутом является надувная платформа-полусфера босу, внешне напоминающая кочку. Пытаясь удержаться на этой «кочке», человек вынужден включать в работу мышцы-стабилизаторы, задействовать которые в других тренировках практически невозможно.

Все, кто не знает как убрать жир с живота, должен со всей ответственностью подойти к этому вопросу. Во-первых, похудеть локально невозможно. Жир сгорает либо везде, либо негде. Согласитесь, в этом есть что-то хорошее. Вы должны понимать, что похудение – процесс сложный, и требует наличия силы воли, а также сильного желания обрести стройное тело.

Не мечтайте о фигуре топ-модели — лучше усовершенствуйте свою! Ваши слабые места вполне можно подкорректировать! Главное — подобрать комплекс упражнений для своего типа фигуры.

Вы проводите большую часть дня за компьютером? Небольшая разминка поможет вам восстановить циркуляцию крови и расслабить мышцы шеи. Выполнять эти упражнения можно, не выходя из офиса.