Слишком занята: как найти время для тренировки?

11-12-2016, 22:26, посмотрело: 624

0

Слишком занята: как найти время для тренировки?
Тренируйтесь в обеденный перерыв


Несколько раз в месяц чередуйте вольготный обеденный перерыв с интенсивными физическими упражнениями, и вы постепенно сделаете активную тренировку неотъемлемой частью своего дня. Если у вас мало времени, сухой шампунь, влажные салфетки для лица и хорошо организованная спортивная сумка сделают пребывание в раздевалке быстрым и приятным.
Делайте пометки в календаре
.

Категория: Статьи » Фитнес

 

5 упражнений тибетских монахов

20-11-2016, 21:51, посмотрело: 789

0

5 упражнений тибетских монахов

Упражнения, которые подарят вам гибкость, здоровье и долголетие. Выполняйте эти упражнения каждое утро, и результат не заставит себя ждать.

Категория: Статьи » Фитнес

 

Полезные гаджеты для фитнеса: что выбрать?

20-11-2016, 21:50, посмотрело: 1692

0

Полезные гаджеты для фитнеса: что выбрать?
Если на тренировках вас подгоняет не персональный инструктор, а лишь собственная воля, то модный гаджет на руке, груди или в носке станет хорошим стимулом не лениться.

Категория: Статьи » Фитнес

 

ФИТНЕС В 20, 30, 40 ЛЕТ

16-11-2016, 21:08, посмотрело: 2697

0

 

ФИТНЕС В 20, 30, 40 ЛЕТ
Нет никаких причин отказываться от фитнеса с возрастом. Зато есть все основания скорректировать программу тренировок. Ведь с годами возможности и потребности организма меняются.

Деление по возрастам здесь условное. Кто-то в 28 лет по своей физической форме ближе к 20-ти, а кто-то чувствует себя на все 40. То же с 40-летними женщинами — одни чувствуют себя лучше, чем в 25, другие считают себя почти старухами. Большое значение имеет и время наступление менопаузы. Но раньше или позже наш организм проходит через все эти стадии.

Категория: Статьи » Фитнес

 

Как перестать сутулиться

16-11-2016, 21:08, посмотрело: 683

0

Как перестать сутулиться
Зажатые плечи, втянутая шея и сгорбленный позвоночник - это не только некрасиво, но и вредно для здоровья. Мы подобрали простые и эффективные упражнения для красивой осанки, которые помогут вам избавиться от вредной привычки сутулиться.

Категория: Статьи » Фитнес

 

Как превратить обычную лестницу в тренажер?

29-10-2016, 21:19, посмотрело: 850

0

Как превратить обычную лестницу в тренажер?
По дороге на работу я прохожу две лестницы. Если бы я регулярно тренировалась на одной из них хотя бы 10-15 минут, то всего за пару месяцев смогла бы вернуть мышцам тонус и похудеть, утверждает Мария Мальцева, фитнес-менеджер клуба «ФизКульт на Варшавке».

Категория: Статьи » Фитнес

 

Фитнес дома — что для этого нужно?

29-10-2016, 21:19, посмотрело: 1300

0

Фитнес дома — что для этого нужно?
Для того чтобы привести своё тело в порядок и поддерживать его в тонусе, вовсе не обязательно посещать спортивные клубы или тренажёрные залы. Можно сэкономить время и средства, занимаясь фитнесом дома. Потребуется только немного самоорганизации и некоторые приспособления. О них мы и поговорим.

Категория: Статьи » Фитнес