Как накачать руки за 15 минут в день

29-12-2016, 21:23, посмотрело: 713

0

Как накачать руки за 15 минут в день
Крепкие руки, рельефные мышцы и упругая грудь – вот что дают эти про­стые упражнения, которые можно делать в домашних условиях каждый день.

Чтобы накачать руки, необходимо давать нагрузку на трицепсы и бицепсы. Упражнения важно делать регулярно, каждый день.

Категория: Статьи » Фитнес

 

Разминка перед пробежкой

24-12-2016, 22:35, посмотрело: 616

0

Разминка перед пробежкой
Собрались на пробежку? Не забудьте сделать небольшую разминку, чтобы разогреть мышцы и избежать травм во время бега.

Категория: Статьи » Фитнес

 

Как мотивировать себя заниматься дома

24-12-2016, 22:35, посмотрело: 968

0

Как мотивировать себя заниматься дома
Как хорошо заниматься дома! Не надо идти или ехать в фитнес-клуб, не надо тащить утром на работу сумку с формой, кроссовками и шампунем. Об экономии денег и говорить нечего. Есть только одна проблема: как мотивировать себя заниматься и потеть там, где привык расслабляться?

Категория: Статьи » Фитнес

 

Меняем фитнес на фото, или Худеем творчески

12-12-2016, 21:41, посмотрело: 903

0


Меняем фитнес на фото, или Худеем творчески
Все гениальное – просто. Ноги и… фотоаппарат в руки

Гуру похудения советуют ходить как минимум полчаса в день. Они уточняют, что неплохо было бы ежедневно проходить 10 тысяч шагов (это почти 8 км!), но мы-то с вами знаем, что прошагать 8 км просто так, из любви к искусству – это почти утопия. А вот приобрести или поддержать вполне приличную спортивную форму, с лихвой набираются при помощи верного фотоаппарата.

Гуру похудения советуют ходить как минимум полчаса в день. Они уточняют, что неплохо было бы ежедневно проходить 10 тысяч шагов (это почти 8 км!), но мы-то с вами знаем, что прошагать 8 км просто так, из любви к искусству

Категория: Статьи » Фитнес

 

3 врага фитнеса

12-12-2016, 21:40, посмотрело: 1010

0

3 врага фитнеса
Даже взяв волю в железный кулак, переборов лень и вымуштровав желание заниматься спортом для здоровья, тонуса и эстетики тела, мы встречаем на пути так называемые “информационно-идейные” препятствия, отдаляющие нас от желаемого результата. Встречаясь с ними, мы не знаем, чему верить и в конце-концов бросаем все попытки изменить что-то к лучшему. Каковы же они, эти 3 идейных неприятеля в тылу здоровья?

Категория: Статьи » Фитнес

 

Гимнастика для усталых ног

11-12-2016, 22:27, посмотрело: 903

0

Гимнастика для усталых ног
Всем нам помнится рекламный ролик, в котором шикарная женщина грациозной кошачьей походкой плывет по улицам на высоченных шпильках, ловя восторженные взгляды мужчин, а дома со злостью снимает эти туфли и чуть ли не падает от страшной усталости. Каких только жертв не требует красота. Вот несколько простых упражнений для усталых ног.

Категория: Статьи » Фитнес

 

Слишком занята: как найти время для тренировки?

11-12-2016, 22:26, посмотрело: 667

0

Слишком занята: как найти время для тренировки?
Тренируйтесь в обеденный перерыв


Несколько раз в месяц чередуйте вольготный обеденный перерыв с интенсивными физическими упражнениями, и вы постепенно сделаете активную тренировку неотъемлемой частью своего дня. Если у вас мало времени, сухой шампунь, влажные салфетки для лица и хорошо организованная спортивная сумка сделают пребывание в раздевалке быстрым и приятным.
Делайте пометки в календаре
.

Категория: Статьи » Фитнес