5 упражнений тибетских монахов

20-11-2016, 21:51, посмотрело: 837

0

5 упражнений тибетских монахов

Упражнения, которые подарят вам гибкость, здоровье и долголетие. Выполняйте эти упражнения каждое утро, и результат не заставит себя ждать.

Категория: Статьи » Фитнес

 

ФИТНЕС В 20, 30, 40 ЛЕТ

16-11-2016, 21:08, посмотрело: 2762

0

 

ФИТНЕС В 20, 30, 40 ЛЕТ
Нет никаких причин отказываться от фитнеса с возрастом. Зато есть все основания скорректировать программу тренировок. Ведь с годами возможности и потребности организма меняются.

Деление по возрастам здесь условное. Кто-то в 28 лет по своей физической форме ближе к 20-ти, а кто-то чувствует себя на все 40. То же с 40-летними женщинами — одни чувствуют себя лучше, чем в 25, другие считают себя почти старухами. Большое значение имеет и время наступление менопаузы. Но раньше или позже наш организм проходит через все эти стадии.

Категория: Статьи » Фитнес

 

Как перестать сутулиться

16-11-2016, 21:08, посмотрело: 715

0

Как перестать сутулиться
Зажатые плечи, втянутая шея и сгорбленный позвоночник - это не только некрасиво, но и вредно для здоровья. Мы подобрали простые и эффективные упражнения для красивой осанки, которые помогут вам избавиться от вредной привычки сутулиться.

Категория: Статьи » Фитнес

 

Как превратить обычную лестницу в тренажер?

29-10-2016, 21:19, посмотрело: 903

0

Как превратить обычную лестницу в тренажер?
По дороге на работу я прохожу две лестницы. Если бы я регулярно тренировалась на одной из них хотя бы 10-15 минут, то всего за пару месяцев смогла бы вернуть мышцам тонус и похудеть, утверждает Мария Мальцева, фитнес-менеджер клуба «ФизКульт на Варшавке».

Категория: Статьи » Фитнес

 

Фитнес дома — что для этого нужно?

29-10-2016, 21:19, посмотрело: 1356

0

Фитнес дома — что для этого нужно?
Для того чтобы привести своё тело в порядок и поддерживать его в тонусе, вовсе не обязательно посещать спортивные клубы или тренажёрные залы. Можно сэкономить время и средства, занимаясь фитнесом дома. Потребуется только немного самоорганизации и некоторые приспособления. О них мы и поговорим.

Категория: Статьи » Фитнес

 

Что такое зумба

29-10-2016, 21:18, посмотрело: 910

0

Что такое  зумба
Надоели привычные тренировки в спортзале? У вас появилась прекрасная альтернатива – интенсивная и заводная зумба!

Категория: Статьи » Фитнес

 

Как упражнение «плие» поможет похудеть

25-10-2016, 21:28, посмотрело: 502

0

Самое эффективное упражнение, которое поможет сделать ваши ноги красивее, а ягодицы сильнее – это плие.

 

В чем польза и эффективность «плие»

 

· Подтягивается внутренняя поверхность бедра

· Округляются ягодичные мышцы

· Нет большой нагрузки на суставы

· Прорабатывается несколько мышц одновременно

· Делать упражнение можно в домашних условиях

· Улучшается координация движений

· Улучшается циркуляция крови в области малого таза.

Категория: Статьи » Фитнес