Что такое зумба

29-10-2016, 21:18, посмотрело: 860

0

Что такое  зумба
Надоели привычные тренировки в спортзале? У вас появилась прекрасная альтернатива – интенсивная и заводная зумба!

Категория: Статьи » Фитнес

 

Как упражнение «плие» поможет похудеть

25-10-2016, 21:28, посмотрело: 448

0

Самое эффективное упражнение, которое поможет сделать ваши ноги красивее, а ягодицы сильнее – это плие.

 

В чем польза и эффективность «плие»

 

· Подтягивается внутренняя поверхность бедра

· Округляются ягодичные мышцы

· Нет большой нагрузки на суставы

· Прорабатывается несколько мышц одновременно

· Делать упражнение можно в домашних условиях

· Улучшается координация движений

· Улучшается циркуляция крови в области малого таза.

Категория: Статьи » Фитнес

 

5 самых распространенных фитнес-ошибок

25-10-2016, 21:27, посмотрело: 621

0

В погоне за идеальной фигурой многие из нас отправляются в спортзал. И, конечно, хотят сделать свою фигуру как можно скорее, а вместо этого получают совсем не тот результат. Мы расскажем о шести распространенных ошибках, которые совершают в фитнес-клубах те, кто бытается стать стройнее и сильнее в короткие сроки.

Категория: Статьи » Фитнес

 

Аэробика или аквааэробика?

25-10-2016, 21:27, посмотрело: 4614

0

 

Аэробика или аквааэробика?


Аэробикой можно заниматься и на суше, и в воде. В чем плюсы и минусы обоих вариантов и что лучше выбрать? Это зависит от ваших целей.

 

 

Что выбрать, чтобы похудеть?

Аэробика: тренировка может быть очень эффективной, если не просто переминаться на месте, а двигаться в быстром темпе, активно работая руками, корпусом. В этом случае, по подсчетам американской клиники Майо, человек весом 73 кг потратит за час 530 ккал. Тогда как при невысокой интенсивности занятия — всего лишь 360 ккал.

Категория: Статьи » Фитнес

 

Офисная разминка

21-10-2016, 21:30, посмотрело: 755

0

Офисная разминка
Засиделись за компьютером? Затекла шея, побаливают плечи? Пришло время немного размяться. На зарядку становись!

Категория: Статьи » Фитнес

 

«Джиротоник» - новое направление в фитнесе

29-05-2016, 22:10, посмотрело: 2518

0

«Джиротоник» - новое направление в фитнесе
Если Вам наскучили привычные тренажеры и Вам больше не хочется повторять одни и те же упражнения, значит, настало время попробовать нечто новое. «Джиротоник» - это новое направление в фитнесе, возникшее в США. Уже после первых тренировок ваше тело станет гибким и расслабленным.

Категория: Статьи » Фитнес

 

Афро-джаз для похудения

23-05-2016, 21:10, посмотрело: 663

0

Афро-джаз для похудения
Если хотите похудеть, не обязательно покупать абонемент в тренажерный зал, особенно, если такие занятия не доставляют вам удовольствия. Попро­буйте танцевать и худеть! Финалистка второго сезона «Танцуют все!» Илона Гвоздева рассказала, как этническая аэробика поможет держать себя в форме.

Согласитесь, что может быть приятнее, чем тренировка под музы­ку!

Категория: Статьи » Фитнес