5 самых распространенных фитнес-ошибок

25-10-2016, 21:27, посмотрело: 669

0

В погоне за идеальной фигурой многие из нас отправляются в спортзал. И, конечно, хотят сделать свою фигуру как можно скорее, а вместо этого получают совсем не тот результат. Мы расскажем о шести распространенных ошибках, которые совершают в фитнес-клубах те, кто бытается стать стройнее и сильнее в короткие сроки.

Категория: Статьи » Фитнес

 

Аэробика или аквааэробика?

25-10-2016, 21:27, посмотрело: 4720

0

 

Аэробика или аквааэробика?


Аэробикой можно заниматься и на суше, и в воде. В чем плюсы и минусы обоих вариантов и что лучше выбрать? Это зависит от ваших целей.

 

 

Что выбрать, чтобы похудеть?

Аэробика: тренировка может быть очень эффективной, если не просто переминаться на месте, а двигаться в быстром темпе, активно работая руками, корпусом. В этом случае, по подсчетам американской клиники Майо, человек весом 73 кг потратит за час 530 ккал. Тогда как при невысокой интенсивности занятия — всего лишь 360 ккал.

Категория: Статьи » Фитнес

 

Офисная разминка

21-10-2016, 21:30, посмотрело: 805

0

Офисная разминка
Засиделись за компьютером? Затекла шея, побаливают плечи? Пришло время немного размяться. На зарядку становись!

Категория: Статьи » Фитнес

 

«Джиротоник» - новое направление в фитнесе

29-05-2016, 22:10, посмотрело: 2584

0

«Джиротоник» - новое направление в фитнесе
Если Вам наскучили привычные тренажеры и Вам больше не хочется повторять одни и те же упражнения, значит, настало время попробовать нечто новое. «Джиротоник» - это новое направление в фитнесе, возникшее в США. Уже после первых тренировок ваше тело станет гибким и расслабленным.

Категория: Статьи » Фитнес

 

Афро-джаз для похудения

23-05-2016, 21:10, посмотрело: 715

0

Афро-джаз для похудения
Если хотите похудеть, не обязательно покупать абонемент в тренажерный зал, особенно, если такие занятия не доставляют вам удовольствия. Попро­буйте танцевать и худеть! Финалистка второго сезона «Танцуют все!» Илона Гвоздева рассказала, как этническая аэробика поможет держать себя в форме.

Согласитесь, что может быть приятнее, чем тренировка под музы­ку!

Категория: Статьи » Фитнес

 

На шпагат без травм

21-05-2016, 20:46, посмотрело: 450

0

На шпагат без травм

Много лет назад, когда я только начал заниматься йогой я не много внимания уделял банальной техники безопастности. Наверное так делают все начинающие. Я предполагал, что нужно просто делать. Брать и делать. Но как оказалось не все так просто, особенно со шпагатом.

 

Шпагат, конечно, очень полезен, но в этой в статье будет про безопасность. При неправильном выполнении шпагата страдают в основном колени, поясница, тазобедренные суставы.

Категория: Статьи » Фитнес

 

Прикосновение дельфина

19-05-2016, 21:36, посмотрело: 1019

0

Прикосновение дельфина
Дельфинотерапия - безопасный и естественный способ физического и духовного оздоровления. Своим опытом общения с уникальными животными делится Светлана Дорогонич, медицинский психолог и преподаватель кундалини-йоги.

Категория: Статьи » Фитнес