В чем польза прыжков на скакалке для здоровья?

18-05-2016, 21:58, посмотрело: 891

0

В чем польза прыжков на скакалке для здоровья?
Скакалка - эффективный тренажер, который стоит недорого, и не занимает много места. Прыжки со скакалкой помогают прорабатывать те группы мышц, которые обычно не получают достаточной нагрузки. Именно поэтому, и не только, этот спортинвентарь очень полезен для здоровья.

Категория: Статьи » Фитнес

 

5 простых способов увеличить свою выносливость

15-05-2016, 22:09, посмотрело: 662

0

5 простых способов увеличить свою выносливость
Вам не хватает сил на все запланированные дела? Не беда — мы подскажем, с помощью каких спортивных уловок можно увеличить свою выносливость.


1. Объединить кардио нагрузки с силовыми

Простая математика: чем больше мышц вы задействуете, тем более активно сердце будет качать кровь по телу. Вместо того чтобы отдавать предпочтение только кардио тренировкам, попробуйте также разбавить их силовыми занятиями. Например, сделайте жим лежа, затем станьте на беговую дорожку — вот увидите, от такой комбинации ваша выносливость станет в разы лучше.

Категория: Статьи » Фитнес

 

Зарядка в офисе: простые и полезные упражнения

13-05-2016, 20:49, посмотрело: 878

0

Сидячая работа – ещё не повод оставаться не в форме. Не превращаться в прикованные к компьютеру развалины нам поможет новый тренд – офисная зарядка. Мы подготовили для вас список упражнений, которые можно делать в течение рабочего дня. Только, на всякий случай, предупредите коллег, что собираетесь разминаться. Возможно, они захотят присоединиться к вам!

Категория: Статьи » Фитнес

 

Фитнес против гнева и тахикардии

8-05-2016, 21:12, посмотрело: 843

0

Фитнес против гнева и тахикардии
То, о чем каждый из нас знает по собственному опыту, теперь научно доказано: даже минимальное движение заметно успокаивает нервы. Это, между прочим, не теория, а руководство к действию.

Категория: Статьи » Фитнес

 

Чудо гимнастика БОДИФЛЕКС

4-05-2016, 21:27, посмотрело: 2550

0

 



Вы уже устали сидеть на диетах и тратить деньги на различные БАДы в надежде похудеть? А времени на занятие спортом или фитнесом выкроить не удается? Для таких занятых людей, как вы, есть уникальная методика, которая потребует всего лишь 15 минут в день. Все, что вам нужно, — это поставить будильник на 15 минут пораньше и, пока готовится завтрак, уделить немного внимания своей фигуре. Называется эта программа бодифлекс (bodyflex).

Категория: Статьи » Фитнес

 

Разминка перед ходьбой: топ упражнений

2-05-2016, 21:11, посмотрело: 866

0

Разминка перед ходьбой: топ упражнений
Простые движения от фитнес-тренера Лесли Сансон предназначены для разминки тела перед прогулкой. Их также можно выполнять и после про­гулки, чтобы успокоить мышцы.

Категория: Статьи » Фитнес

 

Альтернатива спортзалу: ТОП 4 рекомендации

30-04-2016, 08:11, посмотрело: 675

0

Дешево и сердито

Альтернатива спортзалу – бег и тренировки дома. Во-первых, это отличный способ экономии, а во-вторых, у вас может быть свое расписание занятий. Например, если утром есть время, можно сделать пробежку либо зарядку, если вечером после работы не устали, включайте музыку и качайте пресс.

Единственная проблема – мотивация! В спортзале мы платим деньги и поэтому «отрабатываем» их, дома же мы легко можем променять спорт на пиццу и сериал. В этом случае все зависит только от нас. На чаше весов покупать размеры XXL либо быть стройной и пользоваться успехом у мужчин, а также меньше денег тратить на походы по врачам.

Категория: Статьи » Фитнес