Чем полезны суперфуды?

Автор: nave от 23-04-2018, 12:31, посмотрело: 1431

0

Чем полезны суперфуды?
В настоящее время все больше людей становятся приверженцами здоровой пищи и правильного образа жизни. Свою популярность набирают фермерские магазины и рестораны, в офисах открываются собственные спортклубы и т.д. Мы расскажем о правильном питании для всей семьи. Вы слышали о суперфу­дах? Речь пойдет об их полезных свойствах.

 

Superfood - это не новое веяние в моде питания и не новая пища, изобре­тенная диетологами всего мира. Сам термин был признан официальным еще в 1915 году, и говоря простым языком, означает натуральную пищу.


Чем полезны суперфуды?

Суперфуды полезно употреблять в пищу в любом возрасте. Их включают в рацион питания для обогащения организма полезными витаминами и мик­роэлементами. Они способны уменьшить последствия плохой экологии и даже помогут организму исправить наши ошибки в неправильном пита­нии.

Суперфуды – это не лекарства, а продукты растительного происхождения. Не сложно догадаться, что моду на них вели вегетарианцы. Чтобы полу­чать все необходимые организму вещества, они употребляют семена, корни, листья и стебли растений, которые содержат большую их концен­трацию. Например, вместо того, чтобы употреблять кофе, какао и другие продукты, содержащие кофеин, их можно заменить одним и полезным – кэробом, в котором содержатся пищевые волокна, благотворно влияющие на микрофлору кишечника. Если взять его в сравнении с какао-бобами, кэроб сладкий и поэтому для приготовления блюд не требуется добавле­ние сахара. К тому же, он не содержит кофеина, его могут употреблять даже люди, у которых повышенное давление. Его можно использовать в выпечке, батончиках и конфет.

Рекомендуем попробовать сделать домашние полезные конфеты.

Рецепт очень прост:

необходимо взять 100 г кокосовой стружки, 100 фиников и 3 столовые ложки кэроба. Все ингредиенты измельчить в блендере. Если масса полу­чилась слишком густая по консистенции, добавьте немного воды и сфор­мируйте кружочки-конфеты.

Такое лакомство будет полезно даже для детей!


Также существуют другие суперфуды:

1. Ягоды Годжи

Этот суперфуд полезен содержанием витамина А, С и протеина. Его реко­мендуют употреблять в пищу спортсменам и для тех, кто хочет сохранить молодость и долголетие.

2. Семена Чиа

Суперфуд, который способен насытить организм Омега жирными кислота­ми. В нем содержится намного больше антиоксидантов, чем в чернике.

3. Семена льна

Они полезны своим благотворным влияние на желудочно-кишечный тракт.

4. Порошок Лукумы

В этом суперфуде содержится 2% суточной нормы железа.

Суперфуды сложно будет найти в супермаркетах. Преимущественно они продаются в Интернет-магазинах. И будьте готовы к тому, что полезные продукты будут иметь высокую стоимость. К тому же, не кидайте сразу скупать все, если вы никогда не употребляли такие продукты в пищу, вам необходимо проконсультироваться с врачом-диетологом.

Употребляйте натуральные продукты и будьте здоровы!

 

Источник

Категория: Статьи » Питание

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.