Самые полезные продукты для зимы

Автор: nave от 24-01-2018, 07:53, посмотрело: 885

0

Самые полезные продукты для зимы
В холодное время года нашему организму начинает не хватать витаминов и минералов. Именно поэтому очень важно не забывать о правильном зимнем меню, которое обязательно включает в себя такие продукты:

 

Квашеная капуста

В некотором смысле она даже более полезна, чем обычная свежая капуста. Квашеная капуста содержит много витаминов группы В, витамин С и также она богата кисломолочными бактериями.


Шиповник

Эти ягоды содержат много витамина С и массу других витаминов. Они являются отличным источником фосфора, железа, калия, магния и меди.

Замороженная черная смородина, а также смородиновое варенье и повидло

Продукты и лакомства из смородины помогут обеспечить ваш организм витаминами В, С, D, Е, Р и К. Они повышают иммунитет и помогают организму бороться с вирусами, а также положительно влияют на кровь.

Цитрусовые (лимоны, апельсины и грейпфруты)

Эти плоды содержат много аскорбиновой кислоты, витамины А, В и РР, магний, калий, железо, фосфор, кальций и натрий.


Щавель и шпинат

Крайне полезные зеленые листовые овощи, при том хороши даже в замороженном виде. Они содержат большую часть витаминов, упомянутых выше, а также марганец, цинк и медь.

Паприка

Паприка, она же сладкий болгарский перец, укрепляет стенки кровеносных сосудов, улучшает кровообращение в мозгу и предотвращает развитие атеросклероза.

 

Источник 

Категория: Статьи » Питание

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 60 дней со дня публикации.