Женщины точно знают, достаточно неделю посидеть на низкокалорийной диете, как тут же начинаются проблемы с волосами, ногтями и кожей. Но это только внешние признаки. Неправильное питание приводит к ослаблению иммунитета, поэтому каждый чихающий становится реальной угрозой. Мы расскажем, как необходимо питаться, чтобы не заболеть.

Несколько раз подряд я наблюдала, как две мамы перед моими занятиями кормили детей булками, а после – бутербродами с колбасой. При том, что в памятке, которую им раздавали, рекомендации не кормить час до и час и после занятий были прописаны. Но мамы уверены: ребенок просто не доедет до дома. Час в дороге на метро после насыщенного дня? Да он просто не выдержит, умрет от голода!

Мои разговоры с мамами заняли два месяца. Я объясняла, почему не стоит есть до, что происходит на занятии, как дети реагируют и как это мешает занятию. Рассказывала, почему не стоит после. И что ребенок реально не умрет от голода за два часа без еды. Увещевала, что вообще после 18 часов можно не поесть, либо поесть что-то легкое и легко переваривающееся. Предлагала мамам начать с себя, чтобы почувствовать эффект.

Вы наверняка не раз слышали о пользе лечебного голодания. Если вы реши­лись попробовать голодание на собственном опыте, не забудьте об основ­ных правилах безопасности.

Редко когда какое-то блюдо обходится без добавления в него ароматных спе­ций. На самом деле кроме своих прекрасных вкусовых свойств, всем знакомые специи имеют огромную пользу для нашего здоровья. Сегодня мы решили поде­литься с вами, чем полезны специи для здоровья человека, которые чаще всего оказываются на нашем обеденном столе.

Некоторые привычки могут нарушить процесс пищеварения, а так же негатив­но отразиться на общем состоянии человека.

Мы редко задумываемся о том, что нельзя делать после еды, обращая внимание лишь на свои привычки. Как результат, после завтрака, обеда или ужина могут появляться неприятные ощущения в виде болей в обла­сти живота, вздутия кишечника или резкого прилива слабости. Зачастую виной этому являются распространенные действия, которые плотно вошли в наш распорядок дня.

Весна – время салатов. Легкие, обладающие охлаждающими свойст­вами, они особенно полезны тем, в чьей конституции преобладают доши питта и капха. А вот вате больше подходят салаты теплые или приготовленные из подвергнутых тепловой обработке продуктов. Кроме того, людям «воздушного» типа хорошо готовить салаты с разными маринадами и заправками: они придают салату «вес» и способствуют лучшему усвоению.

Тростниковый сок недавно стал настоящим открытием для всех, кто следит за своими здоровьем и красотой. Ведь сахарный тростник, из которого непосредственно изготовляется сок, богат самыми различными витаминами и минералами, а также обладает ярко выраженным сладким вкусом, который может стать идеальной здоровой альтернативой сладостям для диабетиков и людей, контролирующих свой вес. Но помимо приятного вкуса, у него есть ряд других безусловных преимуществ.