Еда и йога.

1-04-2017, 21:09, посмотрело: 699

0

Еда и йога.
Вспомните об этом списке, когда захотите перекусить перед тренировкой.

Отличный источник клетчатки и витамина С — яблоки. Они увеличивают выносливость и избавляют от тяжести в животе.

Незадолго до тренировки можно съесть горстку миндаля. Он погасит чувство голода, добавит энергии, насытит организм магнием и калием.

Пополнить энергетические запасы и избавиться от тяжести в желудке поможет пол стакана овсянки с ягодами или орехами.

В изюме содержится природный сахар, который подарит заряд энергии на длительный отрезок времени.

Категория: Статьи » Питание

 

8 японских секретов правильного питания

1-04-2017, 21:08, посмотрело: 693

0

8 японских секретов правильного питания
1. Маленькие порции разнообразных продуктов для каждого приема пищи. Даже самая рядовая японская трапеза (обед или ужин) может включать в себя от 5 до 30 блюд, к тому же, в самых причудливых сочетаниях. Приготовление еды в Японии сродни написанию картины или сочинению хокку (японская поэзия) - всё имеет значение, глубокий смысл. Блюда подаются на маленьких красивых тарелках, каждое отдельно. Порции маленькие, поглощаются они медленно, и этот процесс контролируется разумом. Раздельного питания японцы не придерживаются.

Категория: Статьи » Питание

 

7 полезных сладостей без вреда для красивой фигуры

21-03-2017, 21:47, посмотрело: 1283

0

7 полезных сладостей без вреда для красивой фигуры
Все диеты для красивой фигуры, за исключением шоколадной, рекомендуют воздержаться от употребления даже полезных сладостей. Но как быть, если день без кусочка шоколада или конфет нагоняет депрессию? Какое количество сладкого не нанесет вреда красивой фигуре и есть ли полезные сладости, которые диетологи не занесут в «черный список»?

Категория: Статьи » Питание

 

TOP 5 Healthy ways to lose weight

21-03-2017, 21:47, посмотрело: 908

0

TOP 5 Healthy ways to lose weight
Losing weight can be a difficult task, but sticking to your plan and being dedicated to your weight loss goals will help you be successful. There are many ways that you can go about losing weight. You do not want to make any drastic changes to your diet or exercise plan before consulting your doctor. Make sure what you plan to do is safe for your body.

Категория: Статьи » Питание

 

Флекситарианцы, половегетарианцы, фруторианцы: кто такие?

12-03-2017, 21:44, посмотрело: 2036

0

 Флекситарианцы, половегетарианцы, фруторианцы: кто такие?
«Вегетарианец не ест мясо животных и птиц, как домашних, так и убитых во время охоты, рыбу, моллюсков, ракообразных и все продукты, имеющие отношение к убийству живых существ», написано в кодексе Британского вегетарианского общества в 1847 году.

Категория: Статьи » Питание

 

Как занятому человеку следить за весом?

12-03-2017, 21:44, посмотрело: 619

0

Как занятому человеку следить за весом?
Утро в 7.00 без завтрака, на обед нет времени, 20.00- конец дня и можно за­казать пиццу, - вот такое расписание у большинства занятых людей. Толь­ко потом не стоит удивляться, почему у нас проблемы со здоровьем и лиш­ний вес. Как питаться и следить за весом занятому человеку?

В современном мире никого не удивишь сумасшедшим ритмом жизни. Казалось бы, мы столько работаем и калории должны сжи­гаться. Но необходимо знать, если вы съели два куска торта (при­мерно 1000 ккал), вам необходимо 2 часа бегать в быстром темпе на беговой дорожке либо присесть около 1000 раз!

Категория: Статьи » Питание

 

Ожирение (тучность)

2-03-2017, 21:53, посмотрело: 720

0

Ожирение (тучность)
Ожирение, или тучность, — это увеличение веса тела, при котором под кожей, на груди, животе, ягодицах и/или бедрах накапливается избыточное количество жира. Хотя ожирение само по себе нельзя назвать серьезным заболеванием, оно, как правило, укорачивает жизнь, снижает ее качество, создает предрасположенность к диабету, гипертонии, артриту, понижает либидо. В конечном счете ожирение делает человека менее счастливым.

Категория: Статьи » Питание