10 лучших перекусов для снижения веса

17-01-2017, 21:25, посмотрело: 746

0

Как бы сильно вы ни желали сбросить вес, вам необходимо правильно, вкусно и часто питаться, чтобы быть не только стройной, но и блистательно красивой! Диеты, голодания, высчитывания калорий постепенно уходят в прошлое по причине своей неэффективности. Наступает эпоха здоровых перекусов, которые прекрасно насыщают и помогают сжигать вес с быстрой, но разумной скоростью.

 

Их основное преимущество в том, что они поддерживают уровень энергии в организме между основными приемами пищи, не дают вам испытывать голод (а значит запасать жир из-за экстренного режима!) и практически исключают возможность психологического срыва и переедания. Звучит неплохо, не так ли?

 

Существует одно «но» – ваши перекусы должны быть ПОЛЕЗНЫМИ: не соленые орешки, не жареные семечки и не сухофрукты в сиропе. Предлагаем вам несколько отличных вариантов здоровой еды с восхитительным вкусом, которые несложно приготовить, всегда легко носить с собой и энергетическая ценность которых не превышает 200 калорий.

Категория: Статьи » Питание

 

8 советов как избежать переедания

17-01-2017, 21:25, посмотрело: 659

0

Переедание – распространенная проблема на сегодня. Стресс, чувство одиночества, апатии и вины многие заедают большими порциями еды, чтобы отдохнуть от чувства отчаяния, но вместо желанного комфорта, безопасности и хорошего настроения, ввергаются в пучину стыда и самобичевания за содеянное. Если вы подходите под описание, советуем 8 способов как избежать переедания.

 

Совет 1. Обойдитесь без строгих ограничений.

 

Ограничения не работают с тех самых пор, как Адам сорвал запретное яблоко. Нам всегда будет хотеться того, что нельзя, и для того, чтобы сломать эту модель поведения, нужно менять свое восприятие. Вместо того, чтобы сопротивляться, скажем, шоколадке на ночь, скажите себе, что, конечно, вы можете ее съесть, но она не решит проблему и не улучшит ваше самочувствие, а только добавит лишних килограмм на бедра и чувство вины. Не страшно, если с первого раза вы не сможете воздержаться. Главное – объяснять своему внутреннему капризному ребенку, что вы не злая тетка, которая запрещает ему конфетки, а что конфета ему просто не нужна.

Категория: Статьи » Питание

 

Чем полезен чай из ромашки, мяты и каркаде?

21-12-2016, 21:15, посмотрело: 1319

0

Чем полезен чай из ромашки, мяты и каркаде?
Любители чая и кофе могут забыть, сколькими полезными свойствами обладают травяные чаи. Американские ученые решили с точки зрения науки проанализировать полезные свойства, традиционно приписываемые травяным чаям.

Категория: Статьи » Питание

 

Как здоровая пища экономит деньги

21-12-2016, 21:15, посмотрело: 954

0

Как здоровая пища экономит деньги

Вы знаете, сколько в неделю тратите на покупку продуктов питания? Наверня­ка сумма внушительная. Если питаться здоровой пищей, можно существенно сэкономить свои затраты.

Часто поход в магазин не ограничивается покупкой продуктов из списка. Всегда есть, на что соблазниться и прикупить внепланово. Акции и скид­ки очень этому способствуют: «купишь банку кофе и получишь в подарок влажные салфетки». Мелочь, но приятно. Покупают даже те, кто кофе вовсе не любит.

Категория: Статьи » Питание

 

Детокс перед Новым годом: как очистить организм

4-12-2016, 21:22, посмотрело: 1046

0

Детокс перед Новым годом: как очистить организм
Скажем сразу, если вы решили, что похудеете за неделю до Нового года, ваш план провальный! Возможно, вам удастся скинуть 3 кг, но за время новогоднего застолья они к вам быстро вернуться. Начинаем думать о том, как влезть в платье уже сегодня, а мы расскажем, как очистить организм.

У вас в запасе больше двух месяцев. За это время можно успеть привести себя в форму. Начинаем с того, что забываем о вредных продуктах и блюдах, приучаем себя готовить в духовке либо в пароварке, а также находим тот вид спорта, который поможет ускорить процесс похудения.

Категория: Статьи » Питание

 

3 простых правила питания от персонального тренера Тодда Маккаллоу

1-12-2016, 21:45, посмотрело: 672

0

Маккаллоу — персональный тренер, известный своими высокоэффективными тренировками, совмещающими йогу и высокоинтенсивные интервальные тренировки, создатель компании TMAC Fitness. Сегодня он делится с нами своими удивительно простыми правилами питания.

Категория: Статьи » Питание

 

Полезные свойства хурмы

31-10-2016, 21:24, посмотрело: 895

0

Полезные свойства хурмы
Яркие и сочные плоды хурмы не только радуют нас своим вкусом, но и оказыва­ют благотворное воздействие на организм. Включите хурму в свой рацион, и вы забудете про депрессии, головные боли и проблемы с пищеварением.

Категория: Статьи » Питание