Есть ли у вас дефицит кальция? Тест!

Автор: nave от 13-05-2018, 14:40, посмотрело: 739

0

 

Есть ли у вас дефицит кальция? Тест!

 

1. Часто ли у вас слоятся и ломаются ногти?


А). Нет, с ногтями все в порядке
Б). Да, довольно часто
В). Возможно, но не могу сказать с уверенностью

 

 

2. Можете ли вы сказать, что ведете активный образ жизни?


А). Да, я всегда в движении
Б). Нет, почти все свое время я проводу дома/в офисе
В). И да, и нет: я провожу много времени в сидячем положении, но не забываю ходить в спортзал и много двигаюсь вне работы

3. Часто ли вы употребляете молочные продукты?


А). Да, сыр, творог и молоко – частые гости в моем холодильнике
Б). Нет, я не люблю молочные продукты
В). Употребляю, но не слишком часто

4. Ваши волосы секутся сильнее, чем ранее?



А). Нет, волосы выглядят здоровыми
Б). Да, в последнее время они стали очень тонкими и ломкими
В). Затрудняюсь с ответом/не обращала внимания

 

5. Много ли времени вы проводите на свежем воздухе и солнце?


А). Да, каждый день гуляю, а летом люблю позагорать
Б). Нет, предпочитаю отдыхать не на природе, а в помещении
В). Только на выходных

 

6. Преследуют ли вас стоматологические проблемы (кариес, пародонтоз)?


А). Нет, на зубы не жалуюсь
Б). Да, начала замечать, что состояние зубов стало ухудшаться
В). Иногда замечаю, что кровоточат десны, но в остальном зубы здоровые

7. Замечали ли, что в последнее время стали быстрее уставать?


А). Нет, я полна сил и энергии
Б). Да, с каждым днем работать становится все сложнее, постоянно хочется отдохнуть
В). Устаю, но сильнее, чем обычно

 

8. Вы выкуриваете больше 10 сигарет в день?


А). Я не курю
Б). Да, я активный курильщик
В). Курю только время от времени

9. Принимали ли вы сильнодействующие лекарственные препараты более трех месяцев (гормоны, антациды, НПВС)?


А). Нет, не принимала
Б). Да, сравнительно недавно
В). Принимала, но в течение меньшего времени

10. Частые стрессовые ситуации – это про вас?


А). Нет, в основном я спокойна и не поддаюсь стрессу
Б). Да, вся жизнь словно на иголках
В). Напряженные ситуации возникают не постоянно, но стабильно

Результаты

 

Больше всего ответов «А»

Поздравляем! Судя по вашим ответам, дефицит кальция вам не грозит – и это замечательно! Продолжайте в том же духе, проводите много времени на природе, двигайтесь, питайтесь полезной пищей, наслаждайтесь жизнью – и ваше здоровье будет столь же крепким еще много лет.

 

Больше всего ответов «Б»

К сожалению, ваши ответы указывают на определенные проблемы с уровнем кальция. Но, к счастью, дефицит этого элемента – проблема поправимая. Но, заметим сразу, требующая терпения: эффект от лечения будет заметен не сразу, а лишь через неделю-две – организму необходимо время, чтобы привыкнуть к положительным переменам и начать функционировать как следует. Первое правило – добавить в свой рацион продукты, содержащие кальций. К примеру, считается, что в том или ином виде молочные продукты (в том числе сыр) необходимо употреблять небольшими порциями около трех раз в день. Также не стоит забывать о яйцах, орехах, бобовых и мясе – в меньших количествах, но они тоже необходимы. Если же диета или кулинарные предпочтения не позволяют вам употреблять указанные проду с в кты, всегда можно обратиться к витаминным комплексам.

 

Больше всего ответов «В»

Судя по всему, у вас нет дефицита кальция, однако будьте внимательны: норму этого элемента необходимо поддерживать более старательно. Проводите больше времени на свежем воздухе, не засиживайтесь допоздна на работе, а также не забывайте о правильном рационе: помните, что в молочные продукты необходимо употреблять небольшими порциями около трех раз в день. Также не стоит забывать о яйцах, орехах, бобовых и мясе – в меньших количествах, но они тоже необходимы.

 

Источник 

Категория: Статьи » Здоровье

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.