Как спастись от остеопороза?

22-04-2017, 21:31, посмотрело: 732

0

Как спастись от остеопороза?
Остеопороз – это заболевание костной ткани, при котором идет постепенное снижение костной массы. Поэтому даже небольшая нагрузка на кости может привести к перелому. На последних стадиях заболевания у больного может даже возникнуть перелом позвоночника под действием веса собственного тела.

Причин остеопороза может быть много. Например, неправильное питание, эндокринные заболевания, болезни печени, а также двенадцатиперстной кишки и желчевыводящих путей, нарушение обмена веществ, лекарственные осложнения и другие.

Категория: Статьи » Здоровье

 

Что вредит умственному развитию

29-03-2017, 21:41, посмотрело: 603

0

Что вредит умственному развитию
Чтобы жизнь не превратилась в рутину, нам необходимо постоянно себя сти­мулировать новыми знаниями, впечатлениями и эмоциями. Что вредит наше­му умственному развитию?

Если прожить неделю без новостей, то можно обнаружить, что за целых 7 дней мир кардинально поменялся. Каждый день происходят важные собы­тия, всегда хочется быть на волне.

Категория: Статьи » Здоровье

 

6 правил здорового сердца

29-03-2017, 21:40, посмотрело: 525

0

6 правил здорового сердца
Правило 1. Сократите употребление сыра


Одним из основных источников появления насыщенных жиров в нашем организме являются сырные продукты. К сожалению, регулярное употребление сыра негативно скажется на вашем здоровье, если только вы не едите сырные изделия с низким содержанием жиров. Поскольку на сегодняшний день люди чаще стали посещать рестораны, где в большинстве блюд присутствуют сырные изделия, соответственно возросло и потребление. Несмотря на то, что сыр является источником большого количества протеина и кальция, все же следует исключить этот продукт из своего рациона или сократить до минимума. Таким образом вы не рискуете увеличить уровень холестерина в вашей крови.

Категория: Статьи » Здоровье

 

Укрепление иммунитета

19-03-2017, 08:15, посмотрело: 920

0

Укрепление иммунитета
Повышение защитных свойств организма. Считается, что укреплять иммунитет необходимо регулярно, ведь нас постоянно окружают микробы! Между тем делать это следует осторожно, иначе последствия могут быть хуже любой инфекции.

Разнообразие методов «укрепления обороны» организма можно свести к двум вариантам: иммуностимуляторы и физиологические средства (закаливание, правильное питание и здоровый образ жизни).

Повышение защитных свойств организма. Считается, что укреплять иммунитет необходимо регулярно, ведь нас постоянно окружают микробы! Между тем делать это следует осторожно, иначе последствия могут быть хуже любой инфекции.

Категория: Статьи » Здоровье

 

Как спать меньше и высыпаться

19-03-2017, 08:15, посмотрело: 706

0

Как спать меньше и высыпаться
Если у вас не хватает времени на сон, мы расскажем, как спать меньше, но при этом чувствовать себя комфортно?

Совсем неудивительно, что в современном мире каждый первый жалуется на недостаток сна. Даже порой двух выходных мало, чтобы привести в норму свой организм. Рекомендуется уделять ночному отдыху не менее 7 часов, но если вы не располагаете таким временем, значит, необходимо улучшить качество сна.

Категория: Статьи » Здоровье

 

Копчик и йога

19-02-2017, 21:33, посмотрело: 747

0

Копчик и йога
Здоровые движения в области и копчика и правильная нагрузка на него влияют на весь позвоночник.

Во время занятий йогой вы, вероятно, постоянно слышите от преподавателя фразу «подверните копчик». Причём звучит это как нечто само собой разумеющееся и всем понятное. Однако эти выражения могут интерпретироваться каждым учеником по-своему, что в результате приводит к цепочке непреднамеренных движений. Мы можем «поджать» его так, чтобы это работало нам на пользу, а можем создать себе трудности, от дискомфорта во время выполнения той или иной асаны до серьёзных повреждений. Фактически, то, что кажется одним движением (подвернуть копчик) может являться совокупностью трёх различных анатомических действия, которые могут совершаться независимо или в определённой последовательности, но каждое будет сопровождаться своим собственным ощущением. Научившись чувствовать едва заметную разницу между этими движениями, вы сможете найти идеальное место для своего копчика, вне завистимости от того, стоите ли в Тадасане или сидите за офисным столом.

Категория: Статьи » Здоровье

 

Как предотвратить боль в плечах

19-02-2017, 21:33, посмотрело: 733

0

Как предотвратить боль в плечах
Понаблюдайте за тем, в какой позе вы сидите на протяжении дня. К вечеру усталость накапливается, и мы начинаем сутулиться, ухудшая осанку и общее мышечное напряжение. Поддержание правильной осанки – ключ к избавлению от боли в плечах. Если у вас не получается сидеть прямо, начните заниматься йогой или тайцзи. Такие тренировки оказывают положительный долгосрочный эффект на организм, укрепляя физическое состояние тела.

Категория: Статьи » Здоровье