Как спать меньше и высыпаться

19-03-2017, 08:15, посмотрело: 887

0

Как спать меньше и высыпаться
Если у вас не хватает времени на сон, мы расскажем, как спать меньше, но при этом чувствовать себя комфортно?

Совсем неудивительно, что в современном мире каждый первый жалуется на недостаток сна. Даже порой двух выходных мало, чтобы привести в норму свой организм. Рекомендуется уделять ночному отдыху не менее 7 часов, но если вы не располагаете таким временем, значит, необходимо улучшить качество сна.

Категория: Статьи » Здоровье

 

Копчик и йога

19-02-2017, 21:33, посмотрело: 978

0

Копчик и йога
Здоровые движения в области и копчика и правильная нагрузка на него влияют на весь позвоночник.

Во время занятий йогой вы, вероятно, постоянно слышите от преподавателя фразу «подверните копчик». Причём звучит это как нечто само собой разумеющееся и всем понятное. Однако эти выражения могут интерпретироваться каждым учеником по-своему, что в результате приводит к цепочке непреднамеренных движений. Мы можем «поджать» его так, чтобы это работало нам на пользу, а можем создать себе трудности, от дискомфорта во время выполнения той или иной асаны до серьёзных повреждений. Фактически, то, что кажется одним движением (подвернуть копчик) может являться совокупностью трёх различных анатомических действия, которые могут совершаться независимо или в определённой последовательности, но каждое будет сопровождаться своим собственным ощущением. Научившись чувствовать едва заметную разницу между этими движениями, вы сможете найти идеальное место для своего копчика, вне завистимости от того, стоите ли в Тадасане или сидите за офисным столом.

Категория: Статьи » Здоровье

 

Как предотвратить боль в плечах

19-02-2017, 21:33, посмотрело: 908

0

Как предотвратить боль в плечах
Понаблюдайте за тем, в какой позе вы сидите на протяжении дня. К вечеру усталость накапливается, и мы начинаем сутулиться, ухудшая осанку и общее мышечное напряжение. Поддержание правильной осанки – ключ к избавлению от боли в плечах. Если у вас не получается сидеть прямо, начните заниматься йогой или тайцзи. Такие тренировки оказывают положительный долгосрочный эффект на организм, укрепляя физическое состояние тела.

Категория: Статьи » Здоровье

 

Лед в напитках — причина отравлений

15-02-2017, 21:56, посмотрело: 928

0

Лед в напитках — причина отравлений
Напитки со льдом в барах и кафе могут стать источником отравлений. Эксперты по охране здоровья заявляют: в каждом третьем подобном заведении используют лед, изготовленный с нарушением правил гигиены.

Категория: Статьи » Здоровье

 

4 интересных факта о человеческом слухе

15-02-2017, 21:56, посмотрело: 826

0

4 интересных факта о человеческом слухе
Уши играют роль не только органа слуха, но и равновесия! За это ответственно внутреннее ухо. Если бы не оно, мы бы всегда испытывали головокружение и передвигались шаткой походкой.

Категория: Статьи » Здоровье

 

Как учеба влияет на здоровье?

4-02-2017, 22:48, посмотрело: 1148

0

Как учеба влияет на здоровье?
Учёным удалось установить, что тот, кто в детстве успевает на «отлично», способен поддержать здоровье на должном уровне.

Категория: Статьи » Здоровье

 

3 незаметных привычки, приводящих к потере зрения

4-02-2017, 22:48, посмотрело: 746

0

3 незаметных привычки, приводящих к потере зрения
Глаза - невероятно хрупкий орган, здоровью которого угрожает слишком много факторов. Работа за компютером, яркие солнечные лучи, неполезные хобби, стрессы, неправильный выбор аксессуаров для глаз - все это может навредить вашему зрению. Но это более или менне очевидные вредные факторы, которых человек старается избегать. Но существуют и скрытые вещи и процессы, которые могут снизить наше зрение и даже привести к его потере. О них - читайте в нашей статье:

Категория: Статьи » Здоровье