Назад Вперед

Полезные привычки: как научиться им следовать раз и навсегда

18-08-2017, 21:48, посмотрело: 355

0

Большинству из нас знакомом это чувство — когда никак не можешь сделать из хорошей привычки... собственно, привычки. Предлагаем несколько советов для того, чтобы этот процесс шел легче.

 

1. Фокусируйтесь на том, что вы можете контролировать, а не на результате.

 

Миллион моментов находятся вне вашего контроля: подруга не пришла на совместную тренировку; то, что кто-то сказал о вашем весе, то, что кто-то о вас думает. И так далее, и тому подобное. Однако существует также миллион вещей, которые в сфере нашего контроля. Например, потренироваться полчаса вместо просмотра сериала, встать пораньше на пробежку или снять стресс прогулкой вместо пирожного. Просто делайте то, что можете — и раз в неделю задавайте себе вопрос: «Помогают ли мне мои привычки стать тем, кем я хочу стать?» Если нет, подумайте, что вы можете с этим сделать.

Категория: Статьи » Мотивация

 

Чистая пища приносит чистоту разума.

17-08-2017, 21:49, посмотрело: 735

0

«Чистая пища приносит чистоту разума. Дух – самая тонкая сущность пищи. Начинающий должен быть внимателен в выборе компонентов питания в начале своей духовной жизни».

 

Свами Шивананда 

Категория: Статьи » Мотивация

 

Как быть продуктивным с самого утра

16-08-2017, 22:30, посмотрело: 710

0

Как быть продуктивным с самого утра
Часто утро проходит по одному знакомому сценарию: будильник звонит, мы его переводим на десять минут позже, а потом с ужа­сом просыпаемся и понимаем, что опоздали. Теперь мы бегаем по комнате в надежде, что успеем, а про завтрак не стоит и говорить. Конечно, такое утро приятным не назовешь, язык не повернется. Но от него зависит весь настрой и продуктивность на день.

Категория: Статьи » Мотивация

 

Йогическая мудрость

24-07-2017, 21:45, посмотрело: 716

0

«На трудное уходят месяцы, иногда годы; на невозможное же требуется просто немножко больше времени.»

 

Йогическая мудрость

Категория: Статьи » Мотивация

 

Немного о йоге

3-07-2017, 21:36, посмотрело: 562

0

Немного о йоге
Йога – это древнее искусство, основанное на чрезвычайно тонкой науке о теле, уме и душе. Со временем ее продолжительная практика приводит к чувству умиротворения и ощущению своего единства со всем, что его окружает. Главная цель йоги – вернуть ум к простоте и покою и избавить его от суетливости и беспокойства. Покой же дается практикой асан и пранаямы. В отличие от других систем физической тренировки, напрягающих мышцы и кости, йога омолаживает тело, делая это постепенно и мягко. Восстанавливая тело, йога освобождает ум от негативных чувств, рождаемых быстрым темпом современной жизни, с избытком дарит Вам надежду и оптимизм и помогает в преодолении препятствий на пути к совершенному здоровью и духовному удовлетворению. Она полностью перерождает вас”.

Категория: Статьи » Мотивация

 

9 мотивационных привычек

2-07-2017, 20:55, посмотрело: 1726

0

9 мотивационных привычек
Природа всех людей одинакова, их различие лишь в привычках“, – говорил Конфуций. Так ли важны привычки? По сути, правильные привычки – это источник мотивации. Факт: мы – рабы привычек. Человеческая природа всегда ищет пути для создания шаблонов, чтобы перевести выполнение часть дел на автопилот. Именно поэтому полезно разработать такие привычки, которые будут усиливать мотивацию и помогать справляться с делами по жизни проще, быстрее и качественнее:

Категория: Статьи » Мотивация

 

Как мотивировать себя к занятиям йогой?

22-06-2017, 21:42, посмотрело: 429

0

Как мотивировать себя к занятиям йогой?
Регулярность в йоге — основополагающий принцип, на котором базируется вся внутренняя и внешняя практика. Обычно человек берет старт благодаря мотивации. Наверное всем знакома следующая история: неделя первая — тренировки на износ, воинственный настрой; неделя вторая — боль в мышцах и абсолютная апатия. Вот и позанимались.

 

На самом деле, вся эта усталость — не более, чем происки ума (клеши), которые мешают нам заниматься и совершенствоваться, с ними сталкиваются все и не нужно даже утруждаться, чтобы ругать за них себя. Работа с такими происками — тема отдельного и большого разговора, который состоится не сегодня. В этой же статье речь пойдет о том, как продержаться до «второго дыхания» и избавиться от назойливых «не хочу-не буду» за счет увеличения мотивации. Вот несложные рекомендации, которые позволят вам заниматься с максимальным усердием.

Категория: Статьи » Мотивация

 
Назад Вперед