Научные методы борьбы с ленью

Автор: nave от 27-02-2018, 20:17, посмотрело: 1039

0

Научные методы борьбы с ленью
Вот уже несколько лет обещаете себе выучить иностранный язык или начать ходить в тренажерный зал после работы? Если ваши по­пытки изменить свою жизнь к лучшему так и не увенчались успехом, читайте нашу статью.

 

Американские ученые продолжают радовать нас новыми открытиями. Своими последними исследованиями они пытаются опровергнуть суще­ствование лени как таковой. Что же тогда, спросите вы, заставляет нас лежать на диване и мешает заниматься спортом и делать другие полез­ные дела, если не матушка лень? Оказывается все дело в нейронах мозга, которые работают по определенным, выработанным годами, паттернам.

Привыкли вы, например, есть на работе шоколадные батончики, мозг это запомнил и классифицировал как рутинное, необходимое для ваше­го существование действие, своеобразный ритуал «шоколадного батон­чика». Что происходит, если вы пытаетесь нарушить ритуал и перейти на полезное питание, заменяя батончик зеленым яблоком? Мозг начина­ет активно сопротивляться нововведению и с удивительным упорством отказывается вырабатывать новую привычку.

То же самое происходит и при попытках вытащить себя на тренировку после работы. Наш мозг начинает возмущаться и посылать сигналы про­теста, которые мы и именуем привычной ленью. На самом деле, это лишь нерасторопные нейроны, которым проще использовать старый паттерн, чем создать новый.

Поэтому, если вы действительно хотите что-то изменить в своей жизни и привить себе новые привычки, придется за это побороться. Как прави­ло, на создание и закрепление новой привычки уходит примерно 21 день. Именно столько нужно нашему мозгу, чтобы свернуть с привыч­ной колеи и направиться по новому пути.

Так что единственный действенный способ справиться с ленью – это действие. Не мотивация или награда, а простой шаг вперед, за ним еще, и еще один, пока действие не войдет в привычку и не станет новым паттерн. Придется побороться, но результат того стоит!

Удачи!

 

Источник 

Категория: Статьи » Мотивация

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 60 дней со дня публикации.