Как изменить свою жизнь к лучшему?

13-04-2017, 22:22, посмотрело: 1185

0

Как изменить свою жизнь  к лучшему?
Никогда не поздно начать все сначала. Узнайте, как избавиться от вредных привычек и изменить свою жизнь к лучшему.

Категория: Статьи » Мотивация

 

3 шага к правильной мотивации

13-04-2017, 22:22, посмотрело: 563

0

Все больше людей сегодня осознают для себя ценность здоровья как необходимой составляющей социально успешного человека и как одну из базовых потребностей для себя как личности в целом. Из всех систем, дающих возможность заботиться о теле, сформировать для себя более гармоничное взаимодействие с окружающим миром и сохранить здоровье, йога обладает наибольшим опытом и полнотой методик, эффективностью инструментов.

Категория: Статьи » Мотивация

 

Искусство против тревожности: 4 способа помочь себе

12-04-2017, 21:57, посмотрело: 471

0

Недавно появившаяся мода на арт-терапию, танцевальные фестивали и раскраски для взрослых говорит о том, что люди начинают признавать пользу занятия искусством — успокаивается ум, усмиряется дыхание, улучшается концентрация, повышается осознанность. Не говоря уже о том, что повышается настроение! Вот 4 способа, как искусство улучшает ваше здоровье:

Категория: Статьи » Мотивация

 

Как заставить себя расстелить коврик?

12-04-2017, 21:57, посмотрело: 476

0

«Самое сложное в йоге – это расстелить коврик».

Б.К.С. Айенгар

 

Как бы мы не любили йогу, всем нам знакома ситуация, когда на занятие хотели-хотели поехать и… не поехали. И причины для этого всегда найдутся: погода плохая, настроения нет, на работе завал, день рождения у приятеля и т.д. и т.п. А потом одно пропущенное занятие тянет за собой второе и третье, и постепенно и почти незаметно йога может совсем уйти из нашей жизни.

 

Психологи говорят, что наш ум по своей природе инертен и стремится к покою. Его вполне бы устроило, если бы мы тихонько лежали на диване. Поэтому он всегда найдет миллион причин и способов уговорить нас пропустить занятие. Понимая эту особенность нашей психики, нам легче не поддаться на подобные провокации. Вот что можно сделать, чтобы помочь себе удержаться в практике. Определим два основных направления: создание благоприятных внешних условий и внутренняя работа со своим умом.

Категория: Статьи » Мотивация

 

4 способа закрепить полезную привычку

9-04-2017, 22:01, посмотрело: 957

0

4 способа закрепить полезную привычку
Каждый из нас хоть раз в жизни говорил «завтра начну бегать», «завтраш­него дня буду питаться правильно» и откладывал свои обещания в долгий ящик. Как закрепить полезную привычку?

Правду говорят, привычка – второе Я! Ведь можно на время заста­вить себя сидеть прямо за столом и не класть на него локти, но стоит немного расслабиться, как наша привычка даст о себе знать.

Категория: Статьи » Мотивация

 

Начать тренировки никогда не поздно!

9-04-2017, 22:01, посмотрело: 1063

0

Начать тренировки никогда не поздно!
По аналогии с «влюбиться никогда не поздно» израильские ученые утверждают, что начать фитнес-занятия можно и в достаточно почтенном возрасте. И при этом не только оздоровить организм, но и продлить жизнь на несколько лет. За более чем десятилетие работы медики наблюдали пенсионеров и проводили полные обследования состояния их здоровья в возрасте 70, 78 и 85 лет. Исследование показало, что те из участников, которые приступив к работе с экспертами, начали заниматься различными фитнес-программами, улучшили общее состояние организма на 12% в 70 лет, на 15% в 78 и на 17% в возрасте 85 лет, по сравнению с «сидячими» коллегами.

Категория: Статьи » Мотивация

 

Йога – это способность направлять ум

4-04-2017, 21:27, посмотрело: 691

0

«Йога – это способность направлять ум целиком и полностью на один объект и придерживаться этого направления, ни на что не отвлекаясь».


«Йога сутры» Патанджали

Категория: Статьи » Мотивация