Немного о йоге

3-07-2017, 21:36, посмотрело: 773

0

Немного о йоге
Йога – это древнее искусство, основанное на чрезвычайно тонкой науке о теле, уме и душе. Со временем ее продолжительная практика приводит к чувству умиротворения и ощущению своего единства со всем, что его окружает. Главная цель йоги – вернуть ум к простоте и покою и избавить его от суетливости и беспокойства. Покой же дается практикой асан и пранаямы. В отличие от других систем физической тренировки, напрягающих мышцы и кости, йога омолаживает тело, делая это постепенно и мягко. Восстанавливая тело, йога освобождает ум от негативных чувств, рождаемых быстрым темпом современной жизни, с избытком дарит Вам надежду и оптимизм и помогает в преодолении препятствий на пути к совершенному здоровью и духовному удовлетворению. Она полностью перерождает вас”.

Категория: Статьи » Мотивация

 

9 мотивационных привычек

2-07-2017, 20:55, посмотрело: 1918

0

9 мотивационных привычек
Природа всех людей одинакова, их различие лишь в привычках“, – говорил Конфуций. Так ли важны привычки? По сути, правильные привычки – это источник мотивации. Факт: мы – рабы привычек. Человеческая природа всегда ищет пути для создания шаблонов, чтобы перевести выполнение часть дел на автопилот. Именно поэтому полезно разработать такие привычки, которые будут усиливать мотивацию и помогать справляться с делами по жизни проще, быстрее и качественнее:

Категория: Статьи » Мотивация

 

Как мотивировать себя к занятиям йогой?

22-06-2017, 21:42, посмотрело: 629

0

Как мотивировать себя к занятиям йогой?
Регулярность в йоге — основополагающий принцип, на котором базируется вся внутренняя и внешняя практика. Обычно человек берет старт благодаря мотивации. Наверное всем знакома следующая история: неделя первая — тренировки на износ, воинственный настрой; неделя вторая — боль в мышцах и абсолютная апатия. Вот и позанимались.

 

На самом деле, вся эта усталость — не более, чем происки ума (клеши), которые мешают нам заниматься и совершенствоваться, с ними сталкиваются все и не нужно даже утруждаться, чтобы ругать за них себя. Работа с такими происками — тема отдельного и большого разговора, который состоится не сегодня. В этой же статье речь пойдет о том, как продержаться до «второго дыхания» и избавиться от назойливых «не хочу-не буду» за счет увеличения мотивации. Вот несложные рекомендации, которые позволят вам заниматься с максимальным усердием.

Категория: Статьи » Мотивация

 

Как изменить свою жизнь к лучшему?

13-04-2017, 22:22, посмотрело: 1343

0

Как изменить свою жизнь  к лучшему?
Никогда не поздно начать все сначала. Узнайте, как избавиться от вредных привычек и изменить свою жизнь к лучшему.

Категория: Статьи » Мотивация

 

3 шага к правильной мотивации

13-04-2017, 22:22, посмотрело: 704

0

Все больше людей сегодня осознают для себя ценность здоровья как необходимой составляющей социально успешного человека и как одну из базовых потребностей для себя как личности в целом. Из всех систем, дающих возможность заботиться о теле, сформировать для себя более гармоничное взаимодействие с окружающим миром и сохранить здоровье, йога обладает наибольшим опытом и полнотой методик, эффективностью инструментов.

Категория: Статьи » Мотивация

 

Искусство против тревожности: 4 способа помочь себе

12-04-2017, 21:57, посмотрело: 595

0

Недавно появившаяся мода на арт-терапию, танцевальные фестивали и раскраски для взрослых говорит о том, что люди начинают признавать пользу занятия искусством — успокаивается ум, усмиряется дыхание, улучшается концентрация, повышается осознанность. Не говоря уже о том, что повышается настроение! Вот 4 способа, как искусство улучшает ваше здоровье:

Категория: Статьи » Мотивация

 

Как заставить себя расстелить коврик?

12-04-2017, 21:57, посмотрело: 608

0

«Самое сложное в йоге – это расстелить коврик».

Б.К.С. Айенгар

 

Как бы мы не любили йогу, всем нам знакома ситуация, когда на занятие хотели-хотели поехать и… не поехали. И причины для этого всегда найдутся: погода плохая, настроения нет, на работе завал, день рождения у приятеля и т.д. и т.п. А потом одно пропущенное занятие тянет за собой второе и третье, и постепенно и почти незаметно йога может совсем уйти из нашей жизни.

 

Психологи говорят, что наш ум по своей природе инертен и стремится к покою. Его вполне бы устроило, если бы мы тихонько лежали на диване. Поэтому он всегда найдет миллион причин и способов уговорить нас пропустить занятие. Понимая эту особенность нашей психики, нам легче не поддаться на подобные провокации. Вот что можно сделать, чтобы помочь себе удержаться в практике. Определим два основных направления: создание благоприятных внешних условий и внутренняя работа со своим умом.

Категория: Статьи » Мотивация