Нут: полезные свойства

14-01-2018, 22:37, посмотрело: 925

0

Нут: полезные свойства
Нут (турецкий горох) – это растение семейства бобовых. Узнайте о полезных свойствах нута из нашей статьи.

Нут может быть нескольких цветов – черным, зеленым, красным и коричневым.

Турецкий горох содержит огромное количество полезных веществ и микроэлементов. Среди них: белок, железо, марганец.

Нут понижает уровень холестерина в крови, является природным антиоксидантом, нормализует уровень сахара, улучшает пищеварение. Помимо этого, регулярное употребление нута в пищу предупреждает запоры, насыщает клетки кислородом, предупреждает возникновение и развитие сердечно-сосудистых заболеваний, способствует формированию костной системы в детском возрасте.

Категория: Статьи » Питание

 

Целлюлит – почему он появляется и что делать

13-01-2018, 20:23, посмотрело: 743

0

Даже девушки, занимающиеся йогой, могут в какой-то момент обнаружить на бедрах противную «апельсиновую корку». Без паники! С целлюлитом можно справиться.

 

Не стоит думать, что существует волшебный крем или скраб, способный в одиночку справиться с проблемой. Намазал — и кожа в мгновение ока стала гладкой. Все же целлюлит — комплексная проблема, поэтому и решать ее надо комплексно, а для этого разобраться в причинах его появления.

Категория: Статьи » Красота

 

Детская йога

12-01-2018, 16:43, посмотрело: 1824

0

Детская йога
Йога для детей – это комплекс йога упражнений, который способствует нормальному физическому и психическому развитию детского организма. Основная задача йоги для детей — укрепить здоровье и развить в ребенке внимательное и уважительное отношение к своему телу. Детская йога помогает развить координацию, физическую выносливость, гибкость и силу. Асаны или «позы йоги» планомерно укрепляют все мышцы тела, без исключения, делают их эластичными, развивают подвижность суставов. Очень важная функция таких упражнений – это укрепление внутренних органов ребенка, как следствие улучшение защитных свойств организма и работы желудочно-кишечного тракта, увеличение сопротивляемости инфекционным заболеваниям. Йога помогает формированию правильной осанки, так как укрепляет мышечный корсет. Кроме того, для детей, страдающих избыточным весом, и не имеющих возможности или желания активно двигаться, набор асан йоги станет отличным помощником в борьбе за стройность.

Категория: Статьи » Йога

 

Как превратить обычную лестницу в тренажер?

8-01-2018, 09:33, посмотрело: 1164

0

Как превратить обычную лестницу в тренажер?
По дороге на работу я прохожу две лестницы. Если бы я регулярно тренировалась на одной из них хотя бы 10-15 минут, то всего за пару месяцев смогла бы вернуть мышцам тонус и похудеть, утверждает Мария Мальцева, фитнес-менеджер клуба «ФизКульт на Варшавке».

Категория: Статьи » Фитнес

 

Из книжной серии "Йога в кармане"

6-01-2018, 21:54, посмотрело: 892

0

Из книжной серии "Йога в кармане"
Йога мягко корректирует все стороны человеческой жизни. Вначале это скорее физкультура, телесная практика, которая улучшает подвижность суставов, растяжку. Затем благотворный эффект распространяется на пищеварение и сон. А если эти две функции в порядке, то повышается работоспособность, улучшаются отношения в социуме и семье, что и
 приводит в итоге к психологическому комфорту, и как следствие - к оптимальному весу. Но для того, чтобы добиться реальных результатов, не нужно ждать, пока практика поможет вам проделать весь путь. Даже на самой первой ступени, на уровне работы с физическим телом, мы можем добиться невероятного прогресса. 50 процентов <<лишнего веса>> - это не избыточные килограммы, а плохая осанка и вызванная ею низкая самооценка. Достаточно встать ровно, втянуть копчик, расправить грудную клетку и поднять подбородок и визуально вы потеряете несколько кило. Если заниматься йогой регулярно, эта осанка станет привычкой и, честно говоря, пока вы сохраняете спину прямой, ваш реальный вес не имеет значения, и даже если есть излишки, в глазах окружающих вы выглядите не полной, а величественной (как оперные певцы или метатели ядра, Черчилль, американский актер Дивайн).

Категория: Статьи » Мотивация

 

5 причин выпить утром теплой воды с лимоном

4-01-2018, 13:30, посмотрело: 783

0

Последнее время утренний стакан теплой воды с лимоном стал обязательным пунктом в здоровом образе жизни многих людей. Не удивительно, ведь это отлично заряжает энергией на весь день, бодрит тело, ум и оставляет в желудке приятное ощущение. Но вот еще целых пять причин начинать утро с такого замечательного напитка.

 

Первая причина – это… Лимонная кислота, которая ускоряет обмен веществ и облегчает пищеварение. Более того, у нее есть замечательное свойство способствовать выработке собственной желудочной кислоты, для более легкого переваривания пищи. С возрастом этот процесс замедляется, из-за чего люди становятся тучными. Если вы хотите избежать такого варианта событий в будущем, возьмите за привычку пить по утрам теплую воду с лимоном.

Категория: Статьи » Вода

 

Мудрость...

30-12-2017, 09:00, посмотрело: 982

0

Мудрость...
Тело – это Ваш храм. Содержите его в чистоте, ведь там живет Ваша душа.

Категория: Статьи » Мотивация