Комплекс упражнений: йога для похудения

19-11-2017, 21:30, посмотрело: 1437

0

Комплекс упражнений: йога для похудения
Йога - не быстрая таблетка для похудения, но тем не менее регулярная практика йоги для похудения помогает избавиться от лишнего веса. Как заниматься йогой, чтобы похудеть?

Категория: Статьи » Йога для похудения

 

Каждодневная йога растяжка

18-11-2017, 22:38, посмотрело: 668

0

Каждодневная йога растяжка
Каждодневная йога растяжка является необходимой частью, которая входит в состав такого курса, как «Йога - растяжка за 30 дней для начинающих».

Очень часто просто не хватает времени на полноценное занятие, но ведь всегда возможно уделить минут 10-15 и выполнить данную последовательность асанов йоги необходимых для вашей спины, тазобедренных и коленных суставов. Они являются самыми проблемными областями тела. Данные минуты будут просто необходимы для улучшения вашего здоровья.

Категория: Статьи » Йога для похудения

 

Ударакрасасана – поза сокращения живота

15-11-2017, 21:03, посмотрело: 1425

0

  Ударакрасасана – поза сокращения живота
Исходное положение — сидя на корточках; расстояние между параллельно стоящими ступнями должно быть примерно 25-30 см, ладони лежат на коленях.

Не меняя положения руки, направьте левое колено вниз и коснитесь пола перед правой ступней. Голову и туловище в это время поверните как можно дальше в левую сторону, правой рукой плотно прижимайте правое бедро к одноименной стороне живота. Смотрите назад, так вы усилите разворот туловища и надавливание на живот. Затем вернитесь в исходное положение и, поменяв ноги, развернитесь вправо.

Категория: Статьи » Йога для похудения

 

Лучший стимул для похудения - это...

14-11-2017, 22:30, посмотрело: 913

0

Лучший стимул для похудения - это...
Денежное вознаграждение за сброшенные килограммы может помочь многим людям избавляться от лишнего веса, утверждают американские исследователи, создавшие два разных, основанных на моральной стимуляции, подхода к похудению. В одном из них участники соревновались и получили денежный приз, когда достигли планируемой весовой отметки или потеряли больше килограммов. В другом — отдавали свои собственные деньги, когда им не удавалось похудеть.

Категория: Статьи » Мотивация

 

Как смех помогает сердцу?

11-11-2017, 22:21, посмотрело: 732

0

Как смех помогает сердцу?
Доказано: смех лечит не только душу, но и тело. Он буквально вызывает здоровые физические изменения в организме, защищает нас от болезней сердца, укрепляет иммунную систему, придает энергию, очищает легкие и сжигает сотни калорий. И не только это!

Как показало одно масштабное исследование, если стресс вредит человеку, то смех, наоборот, делает его более здоровым.

 


Категория: Статьи » Психология

 

Как жить активно в ноябре: 4 совета

10-11-2017, 22:16, посмотрело: 745

0

Как жить активно в ноябре: 4 совета
Мы знаем, что осенью активность снижается. Если стоит выбор: встретиться с друзьями или досмотреть сериал, скорее всего, выберем последнее. Дело в том, что в холодное время года мы не подпитываемся солнечной энергией, поэтому быстро устаем. Еще и тяжелые куртки приходится надевать. У нас есть 4 совета, которые помогут активно жить в ноябре!

Категория: Статьи » Мотивация

 

Мотивирующие цитаты о йоге

9-11-2017, 21:51, посмотрело: 2582

0

Мотивирующие цитаты о йоге
«Самое важное в занятиях йогой - не техника дыхания, знание асан или гибкость суставов. Самое важное – это расстелить коврик и начать заниматься». Читайте мотивирующие цитаты о йоге в нашей статье!

Категория: Статьи » Мотивация