10 советов для повышения продуктивности

4-07-2017, 22:26, посмотрело: 959

0

10 советов для повышения продуктивности
1. Записывайте все дела. Не пытайтесь держать всё в голове.
Изливайте их на бумагу или в программу-планировщик. Чем меньше в нашем сознании мыслей о невыполненных делах, тем больше мы способны фокусироваться на текущей задаче, и тем качественнее мы можем её выполнить.

Категория: Статьи » Психология

 

Немного о йоге

3-07-2017, 21:36, посмотрело: 632

0

Немного о йоге
Йога – это древнее искусство, основанное на чрезвычайно тонкой науке о теле, уме и душе. Со временем ее продолжительная практика приводит к чувству умиротворения и ощущению своего единства со всем, что его окружает. Главная цель йоги – вернуть ум к простоте и покою и избавить его от суетливости и беспокойства. Покой же дается практикой асан и пранаямы. В отличие от других систем физической тренировки, напрягающих мышцы и кости, йога омолаживает тело, делая это постепенно и мягко. Восстанавливая тело, йога освобождает ум от негативных чувств, рождаемых быстрым темпом современной жизни, с избытком дарит Вам надежду и оптимизм и помогает в преодолении препятствий на пути к совершенному здоровью и духовному удовлетворению. Она полностью перерождает вас”.

Категория: Статьи » Мотивация

 

Немного о Slow food

3-07-2017, 21:36, посмотрело: 2891

0

Немного о Slow foodО том, что такое Fast food и какой вред он наносит нашему организму знают все, и даже маленькие первоклассники, которым запрещается кушать гамбургеры в школьной столовой. И, наверное, не стоит говорить и писать о том, что и так очевидно и давно обговорено. Но вот тем, же деткам было бы полезно знать, что у того, что запрещают, есть хорошая альтернатива, причем не менее вкусная и полезная.

Категория: Статьи » Питание

 

9 мотивационных привычек

2-07-2017, 20:55, посмотрело: 1786

0

9 мотивационных привычек
Природа всех людей одинакова, их различие лишь в привычках“, – говорил Конфуций. Так ли важны привычки? По сути, правильные привычки – это источник мотивации. Факт: мы – рабы привычек. Человеческая природа всегда ищет пути для создания шаблонов, чтобы перевести выполнение часть дел на автопилот. Именно поэтому полезно разработать такие привычки, которые будут усиливать мотивацию и помогать справляться с делами по жизни проще, быстрее и качественнее:

Категория: Статьи » Мотивация

 

Новый вид фитнеса: гирокинез

1-07-2017, 21:08, посмотрело: 710

0

Новый вид фитнеса: гирокинез
Кошачья грация, молниеносность змеи, неуклюжесть слона — мы зачастую приписываем себе повадки животных, ориентируясь на внешнее сходство. А почему бы и, правда, не попробовать себя в роли кошечки или змеи — хотя бы потому, что это интересно и полезно!

Знакомьтесь, гирокинез — новый и необычный вид фитнеса, который вам обязательно понравится. Бредли Кример — американский танцор и по совместительству создатель гирокинеза — позаботился о том, чтобы на занятиях никому не было скучно. В основу нового направления легли знакомые нам и уже обретшие популярность и признания практики стретчинг, йога, бодифлекс, пилатес, силовая тренировка — всего понемногу и в удобной форме, чтобы результативность была максимальной. А вот и своеобразная изюминка гирокинеза: все движения на занятиях выполняются плавно, словно перетекая одно в другое — и все они позаимствованы у братьев наших меньших, которые могут дать не один мастер-класс по плавности, гибкости, пластичности движений.

Категория: Статьи » Фитнес

 

Йога и потеря веса

30-06-2017, 21:11, посмотрело: 785

0

Йога и потеря веса
Йога предназначена не только для развития и поддержания гибкости тела. Йога помогает концентрироваться и управлять своим сознанием, что, в свою очередь, помогает нам обрести чувство спокойствия и умиротворенности. Йога – это начало пути, направленного на создание благоприятного физического, морального и духовного мира человека. Хотите подарить женщине что-то особенное? Подарите абонемент на йогу!

Категория: Статьи » Йога для похудения

 

Как похудеть с помощью отрубей

29-06-2017, 21:58, посмотрело: 694

0

Отруби – это одна из оболочек зерна, которая попадает вместе с крупами – пшеницей, гречкой, овсянкой, рожью, ячменем. Можно ли с их помощью похудеть? 

Отруби содержатся в кашах, а также их можно приобрести в к аптеках. Есть два вида: порошковые и гранулированные. Первые отруби имеют преимущество перед вторыми, так как к гранулам часто добавляют муку и крахмал, из-за чего увеличивается их калорийность и уменьшается концентрация полезной клетчатки. А порошковые отруби за счет высокого содержания клетчатки способствуют улучшению пищеварения. Они работают как грубые ворсинки щетки, прочищая наш кишечник. Таким образом, пищевые жиры в кратчайшие сроки покидают наш организм и не откладываются там, где не следует.

Категория: Статьи » Питание