Как стать "жаворонком": приятные советы

7-05-2017, 22:40, посмотрело: 1016

0

Как стать "жаворонком": приятные советы
Если по природе вы не «ранняя пташка», это еще не означает, что вы не можете ею стать. Измените свой распорядок дня и окружающую обстановку. Пройдет немного времени — и вы даже не заметите, как станете одним из тех, кто получает пресловутого червяка.

Категория: Статьи » Долголетие

 

7 привычек стройных людей

4-05-2017, 21:21, посмотрело: 559

0

7 привычек стройных людей
Если вас не смущает лишний вес, и вы себя чувствуете в таком теле комфортно, подумайте о здоровье! Лишние килограммы – повышенное давление, проблемы с сердечно-сосудистой системой и т.д. Мы расскажем о 7 привычках стройных людей.

Красиво выглядеть в джинсах и меньше тратить времени на поиски платья – это большой плюс, но куда приятнее ощущать себя здоровым, полным сил, энергии и не задыхаться, когда поднимаешься на второй этаж по ступенькам!

Категория: Статьи » Красота

 

Топ-10 лучших масел для волос

4-05-2017, 21:21, посмотрело: 1075

0

Топ-10 лучших масел для волос
Масло? Для волос??? Еще несколько лет назад такое словосочетание казалось абсурдным. Сегодня масла переживают бум популярности.

Категория: Статьи » Красота

 

Мифы о здоровом образе жизни

2-05-2017, 21:59, посмотрело: 727

0

В цивилизованных странах, особенно в крупных городах, прослеживается тенденция популяризации здорового образа жизни. Об этом свидетельствуют и высокий спрос на фитнес-услуги, йогу и другие оздоровительные программы, появление огромного количества магазинов экологического питания, возрастающий спрос на услуги диетологов и прочее. Однако многим кажется, что здоровый образ жизни несколько оторван от реальности, и постоянное соблюдение правила во благо здоровью выходит за рамки разумного. Попробуем разобраться в этом.

Категория: Статьи » Долголетие

 

Диета для долгожителей

2-05-2017, 21:59, посмотрело: 775

0

Диета для долгожителей
Как дожить до глубокой старости, сохранив здоровье, подвижность и ясность ума? 90 лет – не предел, утверждают ученые. Берем курс на 100!

Категория: Статьи » Долголетие

 

Гимнастика для коленей

1-05-2017, 21:39, посмотрело: 589

0

Гимнастика для коленей
Колени – одно из самых уязвимых частей нашего тела. Из-за лишнего веса, сидя­чего образа жизни и неправильной нагрузке при ходьбе коленные суставы быст­ро изнашиваются и напоминают о себе мучительной ноющей болью. Лучшая профилактика боли в коленях – гимнастика для коленей.
Для профилактики боли в коленях вам понадобится всего 10 минут в день. Включите эти упражнения в свою ежедневную разминку, и ваши ко­лени вас не подведут.

Категория: Статьи » Фитнес

 

Упражнения для плеч: правила и ошибки

1-05-2017, 21:39, посмотрело: 648

0

Упражнения для плеч: правила и ошибки
«Спортивные» плечи просто незаменимы, если вы от природы не можете похвастаться тонкой талией. Ведь развитый верх зрительно делает талию уже. А еще плечи нужно укреплять не только по эстетическим соображениям: плечевой сустав обладает большой подвижностью, а это свойство делает его очень уязвимым для травм. Защитить могут лишь развитые мышцы. Чтобы «убить двух зайцев» (обезопасить свое тело от травм и приобрести обольстительную форму плеч, на фоне которых ваша талия будет казаться хрупкой тростинкой), нужно регулярно выполнять следующие упражнения. Они не только помогут надолго сохранить подвижность плечевого сустава, улучшить осанку и добиться красивой формы плеч, но и избавят от целлюлита на руках (если, конечно, он есть). Упражнения лучше выполнять попарно, без отдыха — сначала первое и второе, а потом третье и четвертое. Для эффективной работы над руками вам понадобятся эспандер, гантели или утяжелители на запястьях.

Категория: Статьи » Фитнес