Степпер: и сердце укрепляем и худеем

12-10-2017, 21:11, посмотрело: 1690

0

Степпер: и сердце укрепляем и худеем
Одним из кардиотренажеров, который позволяет эффективно тренировать мышцы ног, является степпер. Его название походит от английского «степ» - шагать. Это приспособление позволяет имитировать хождение со ступени на ступень, как будто вы идете по лестнице. Он отлично тренирует мышцы ног, а также эффективен для похудения.

Категория: Статьи » Фитнес

 

Явные признаки загрязнения воды

12-10-2017, 21:11, посмотрело: 1211

0

Явные признаки загрязнения воды
Вода из крана на кухне и в ванной - давно не роскошь. Это привычное и доступное благо цивилизации. Но иногда, такая "цивилизованная" вода вызывает вопросы. Когда, например, она на вкус, запах и цвет отличается от природной. Любые ощутимые изменения - это повод задуматься.

Категория: Статьи » Вода

 

Йогическая мудрость

10-10-2017, 21:59, посмотрело: 716

0

«Все существа порождены пищей. Будучи рожденными, они растут при помощи пищи. Пищу едят все живые существа, и она тоже ест их.»

Тайттирия-упанишада, II, 2.1

Категория: Статьи » Мотивация

 

Секрет счастливой старости

8-10-2017, 21:32, посмотрело: 1504

0

Секрет счастливой старости

Проведя обзор среди 158 долгожителей старше 80 лет, американские геронтологи выяснили, что предсказывает счастье и, наоборот, способствует депрессии в преклонном возрасте. Оказалось, что ключом к счастливой старости является радость от прошлых достижений в жизни. Прошлое является лучшим прогнозом будущего эмоционального и физического состояния человека, утверждают ученые. Именно поэтому приятные воспоминания обладают положительным воздействием на качество жизни и в 85−90 лет. В свою очередь ухудшение познавательных способностей служит сильным фактором развития депрессии в престарелом возрасте, а проживание в доме престарелых и сформированный невроз прогнозируют психические отклонения среди долгожителей.

Категория: Статьи » Долголетие

 

Раскрыть сердце

7-10-2017, 21:39, посмотрело: 534

0

Раскрыть сердце
Открытие сердца можно переживать в мыслях и эмоциях, но также можно ощутить это в своём физическом теле.

Каждый из нас может переживать открытие сердца, заботясь о родственниках и друзьях, или в более сложных ситуациях, например, в отношениях с непростыми людьми или с людьми, имеющими точку зрения, отличную от вашей.


Раскрытие сердца тесно связано с практикой ям и ниям. Ахимса – ненасилие, не причинение вреда, благожелательность. Когда мы освобождаем своё сердце от склонностей обижать и притеснять других, сердце само собой раскрывается. Также важно соблюдать другие ямы: сатья (правдивость), астейя (нестяжание), апариграха (непринятие даров), брахмачарья (самоконтроль) и ниямы: шауча (чистота), сантоша (скромность), тапас (самодисциплина), свадхьяя (познание), ишвара-пранидхана (принятие бога в качестве единственного идеала в жизни). Все ямы направлены, по сути, на то, чтобы предотвратить утечку энергии и избавиться от всего, что связано с иллюзией эго, того, что «засоряет эфир» и мешает нам жить с открытым сердцем. Соблюдение ниям приближает нас к пониманию реальности души и развивает в сердце радость и благодетель.

Категория: Статьи » Здоровье

 

Как есть, чтобы избежать гипертонии

4-10-2017, 22:06, посмотрело: 746

0

Как есть, чтобы избежать гипертонии
Рацион с высоким содержанием соли не только способствует развитию гипертонии, но и уменьшает эффективность лекарств, нормализующих кровяное давление, утверждают американские ученые.

Категория: Статьи » Питание

 

Пилатес на дому: правила и ошибки

3-10-2017, 21:15, посмотрело: 855

0

Пилатес на дому: правила и ошибки
Пилатес — одно из самых модных сегодня направлений фитнеса. По системе Джозефа Пилатеса «лепят» свою фигуру не только посетительницы фитнес-центров, но и голливудские знаменитости. Даже отдельные, узконаправленные, упражнения пилатеса улучшают не только формы бедер и ягодиц, к примеру, но и комплексно воздействуют на все тело. Это и является главной «фишкой» революционного фитнес-метода. А еще ради занятий по пилатесу не обязательно бежать в спорт-клубы и центры. Эту особенную гимнастику можно провести и дома самостоятельно. Главное — скрупулезно соблюдать все правила техники и избегать неточностей и ошибок.

Категория: Статьи » Фитнес