Психология питания: мы то, что мы едим?

19-08-2017, 22:20, посмотрело: 962

0

Психология питания: мы то, что мы едим?
Традиции принятия пищи закладываются с детства. Кто-то привыкает есть на бегу или забравшись с ногами на диван перед телевизором. Другой не сядет за стол без накрахмаленной скатерти и полного набора приборов. Да и состав завтраков, обедов и ужинов различен. Одни любят высококалорийную и жирную пищу. А другие заботятся о своем здоровье, придерживаясь правильного питания.

Категория: Статьи » Питание

 

Полезные привычки: как научиться им следовать раз и навсегда

18-08-2017, 21:48, посмотрело: 417

0

Большинству из нас знакомом это чувство — когда никак не можешь сделать из хорошей привычки... собственно, привычки. Предлагаем несколько советов для того, чтобы этот процесс шел легче.

 

1. Фокусируйтесь на том, что вы можете контролировать, а не на результате.

 

Миллион моментов находятся вне вашего контроля: подруга не пришла на совместную тренировку; то, что кто-то сказал о вашем весе, то, что кто-то о вас думает. И так далее, и тому подобное. Однако существует также миллион вещей, которые в сфере нашего контроля. Например, потренироваться полчаса вместо просмотра сериала, встать пораньше на пробежку или снять стресс прогулкой вместо пирожного. Просто делайте то, что можете — и раз в неделю задавайте себе вопрос: «Помогают ли мне мои привычки стать тем, кем я хочу стать?» Если нет, подумайте, что вы можете с этим сделать.

Категория: Статьи » Мотивация

 

Чистая пища приносит чистоту разума.

17-08-2017, 21:49, посмотрело: 792

0

«Чистая пища приносит чистоту разума. Дух – самая тонкая сущность пищи. Начинающий должен быть внимателен в выборе компонентов питания в начале своей духовной жизни».

 

Свами Шивананда 

Категория: Статьи » Мотивация

 

Как быть продуктивным с самого утра

16-08-2017, 22:30, посмотрело: 777

0

Как быть продуктивным с самого утра
Часто утро проходит по одному знакомому сценарию: будильник звонит, мы его переводим на десять минут позже, а потом с ужа­сом просыпаемся и понимаем, что опоздали. Теперь мы бегаем по комнате в надежде, что успеем, а про завтрак не стоит и говорить. Конечно, такое утро приятным не назовешь, язык не повернется. Но от него зависит весь настрой и продуктивность на день.

Категория: Статьи » Мотивация

 

Чем полезны виноградные листья

15-08-2017, 21:48, посмотрело: 728

0

Чем полезны виноградные листья
Всем известно, что несмотря на высокую калорийность винограда (70 ккал на 100 г), он обладает множеством полезных свойств. Но не только ягоды способны бороться с заболеваниями, а и листья этого растения. Чем полез­ны последние?

Категория: Статьи » Альтернативная медицина

 

Что такое зона комфорта: 4 способа выйти из нее

13-08-2017, 21:23, посмотрело: 727

0

Что такое зона комфорта: 4 способа выйти из нее
У каждого человека есть место, в котором он чувствует себя уютно и хорошо. Что же такое зона комфорта?

Само обозначение «зона комфорта» говорит о том, что плохо человек не может себя чувствовать, находясь в ней. Но это не внешние обстоятель­ства, в которые попадает человек, а его внутренние ощущения. Напри­мер, каждый человек может по-разному чувствовать себя в одной и той же ситуации. Например, роскошные белые диваны, мраморный пол и се­ребряная посуда на каком-то приеме. Все очень красиво, изыскано и со вкусом. Казалось бы, как можно в такой обстановке чувствовать себя плохо или некомфортно, но для человека, который не привык к такой рос­коши, зоной комфорта это вряд ли назовешь. У человека будут внутрен­ние плохие ощущения: он не будут знать, куда себя деть, что делать и как правильно себя вести и в итоге – будет выглядеть как белая ворона.

Категория: Статьи » Психология

 

Что такое миозит?

1-08-2017, 22:14, посмотрело: 1434

0

Что такое миозит?
Большую часть работы ты вынуждена сидеть перед монитором компьютера в одной позе? Да ещё в спину все время дует прохладой кондиционер? Это картина привычная, хотя мало кто знает, что таким образом можно заработать себе серьезный недуг. От длительной неподвижности в наших мышцах снижаются обменные процессы. И даже самое безобидное движение может вызвать в мышцах спазм, который всегда сопровождается болью в мышцах спины и шеи.

Категория: Статьи » Здоровье