Система минус 60: как есть все и худеть?

30-05-2017, 21:26, посмотрело: 664

0

Система минус 60: как есть все и худеть?
День среднестатистической худеющей девушки начинается с диеты. У некоторых – каждый день с новой. К обеду энтузиазм еще кое-как держится, некоторые и до ужина благополучно сдерживают себя (зависит от жесткости диеты), а в пол-одиннадцатого вечера ты вдруг обнаруживаешь себя со вторым куском чизкейка, так безапелляционно отодвинутым утром. «Ну, все, завтра будет по-другому!». И вот, раз уж такое дело, ты берешь третий кусок и идешь искать новую диету, которая «на этот раз точно сработает».

Знакомая ситуация? Если да, то не отчаивайтесь. Для всех, кто устал себя ограничивать, но не хочет мириться с лишним весом, есть хорошая новость. И эта новость – «Система минус 60». Ее автор - Екатерина Мириманова, благодаря системе похудевшая на 60 килограммов, не советует отказываться от каких-либо продуктов, будь то шоколад, жареная картошка или торт. Вместо этого она предлагает поменять местами приемы пищи, переместив вредную и калорийную пищу на утро, а диетическую и полезную - на день и вечер.

Категория: Статьи » Красота

 

5-минутная разминка от целлюлита

29-05-2017, 21:23, посмотрело: 526

0

5-минутная разминка от целлюлита
Ничто так не портит настроение перед началом пляжного сезона как дряблая кожа с ямочками и неровностями. Как быстро избавиться от целлюлита? Выход есть – 5-минутный комплекс упражнений, регулярное выполнение которых улучшит состояние кожи всего за несколько недель. Начнем?

Категория: Статьи » Фитнес

 

Наращиваем мышцы — защищаемся от диабета

27-05-2017, 21:46, посмотрело: 524

0

Наращиваем мышцы — защищаемся от диабета
Чем больше у человека мышечная масса, тем ниже риск развития диабета, установили ученые. Ранее проводившиеся изыскания уже доказывали, что очень малая мышечная масса является фактором риска, связанным с невосприимчивостью к инсулину — предшественницей диабета 2 типа, пишет The Times of India.

Категория: Статьи » Здоровье

 

Как снять стресс

25-05-2017, 21:56, посмотрело: 898

0

Как снять стресс
Что мы ощущаем во время стресса, чем он опасен, как расслабиться за считанные минуты, если выдался тяжелый день?

Стресс знаком каждому из нас. Вспомните ответственный экзамен в уни­верситете, защиту дипломной работы или презентацию годового отчета на работе. Что вы чувствовали в этот момент? Мышцы начинали напря­гаться, по всему телу разливалась тяжесть, все сжималось в груди, сердце начинало биться быстрее. Неприятно, правда?

Категория: Статьи » Психология

 

Для милых дам: Секреты стройности француженок

24-05-2017, 22:52, посмотрело: 1123

0

Для милых дам: Секреты стройности француженок
1. Если вы хотите похудеть, подвергайте глубокому анализу свой рацион питания. Три недели подряд методично записывайте в блокнотик всё то, что вы ели на завтрак, обед и ужин, и ни в чём себе не отказывайте.

2. Научитесь наслаждаться едой. Для этого пролистайте свои записи и отметьте те блюда, которые вам нравятся больше прочих. Процесс поглощения пищи должен приносить настоящее удовольствие. Не готовьте ничего из некачественных продуктов и не поглощайте еду слишком быстро.

Категория: Статьи » Красота

 

Биоритмы тела. Это нужно знать

23-05-2017, 22:17, посмотрело: 658

0

Биоритмы тела. Это нужно знать
Жизнедеятельность организма человека неразрывно связана с течением времени - это известно всем. Но многие весьма смутно представляют себе особенности работы различных систем и органов. Из-за этого мы часто заставляем организм трудиться в тот период, когда ему нужен отдых и наоборот - пытаемся расслабиться, когда наилучшим образом шла бы активная работа. Страшно представить себе, сколько полезного времени упущено и сколько напрасных сил затрачено! Но с этим покончено: отныне мы будем знать, как и что у нас там, внутри, работает.

Категория: Статьи » Здоровье

 

Растяжка в кровати: 7 полезных упражнений

22-05-2017, 21:50, посмотрело: 1079

0

Растяжка в кровати: 7 полезных упражнений
Если вы только проснулись, не стоит вскакивать и бежать чистить зубы, дайте себе время прийти в себя. Мы расскажем о 5 полезных упражнениях, кото­рые можно делать в кровати.

Окончательно проснуться, размять мышцы и разогнать кровь по организ­му - такие правила для удачного начала дня.

Категория: Статьи » Фитнес