Почему нужно пить воду

Автор: nave от 26-12-2016, 21:29, посмотрело: 925

0

Почему нужно пить воду
Какую роль играет питьевая вода в жизни человека? Сколько литров жидко­сти необходимо выпивать за сутки? Узнайте из нашей статьи.

Организм взрослого человека состоит из воды на 70%, а организм новорожденного малыша – на 80%. Вода является самой важной со­ставляющей нашего организма, обеспечивая нормальную жизнедея­тельность. Все внутренние процессы и работа наших органов напря­мую зависят от количества жидкости. В сутки взрослый человек должен выпивать от 1,5 до 2 литров воды.

 

В каких продуктах содержится вода?


Овощи и фрукты (90%)
Рыба (80%)
Мясо (60%)
Хлеб (40%)


Полезные свойства воды:



Вода регулирует температуру в нашем организме: после интенсивной спортивной тренировки необходимо выпи­вать достаточное количество воды, чтобы утолить жажду и устранить «разгоряченность».
Обезвоживание организма приводит к снижению иммуни­тета, что, в свою очередь, влечет за собой повышенную уязвимость перед инфекционными заболеваниями.
Вода является неотъемлемым элементом стабильной ра­боты пищеварительной системы.
Часто устаете, страдаете от бессонницы и головных болей? Ваш организм сигнализирует о недостаточном ко­личестве жидкости.
Вода выводит из организма ненужные токсины.
Мечтаете о подтянутой и свежей коже? Вода «питает» ее изнутри, поэтому не пренебрегайте употреблением до­статочного количества жидкости.

 

Источник

Категория: Статьи » Вода

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 60 дней со дня публикации.