Какую роль играет питьевая вода в жизни человека? Сколько литров жидко­сти необходимо выпивать за сутки? Узнайте из нашей статьи.

Организм взрослого человека состоит из воды на 70%, а организм новорожденного малыша – на 80%. Вода является самой важной со­ставляющей нашего организма, обеспечивая нормальную жизнедея­тельность. Все внутренние процессы и работа наших органов напря­мую зависят от количества жидкости. В сутки взрослый человек должен выпивать от 1,5 до 2 литров воды.

Используйте быструю смену температуры для восстановления после травмы, особенно при повторяющихся растяжениях.

Лед и грелки часто используются для реабилитации, но многие люди и не догадываются о контрастной терапии: быстрой смене температуры с холодной на горячую и обратно. Эффект чаще всего достигается с помощью холодной и горячей воды: в неё погружается часть тела или даже весь человек целиком. Эта техника знакома профессиональным атлетам, которые верят, что она помошает им быстро восстановить свою форму.

Если речь идёт о восстановлении после травм, контрастная терапия — одна из самых простых, дешевых и безопасных техник. Идея в том, чтобы стимулировать ткани и заставить их адаптироваться к внезапным изменениям, что достигается повышением метаболической активности. За счёт контрастной терапии достигается очень бережная разработка тканей тела: стимуляция без стресса, сильное воздействие на чувствительность без движения, что может быть очень важным для конечности, которой необходим отдых во время восстановления.

Помните мамины угрозы вымыть вам рот с мылом, когда вы произносили нехорошие слова или лгали? Оказывается, мама была права, но мыть стоит не только рот.

Не все так просто в современном мире, которым правят газированные напитки, алкоголь и кофеин. «Запивая» ими свою жажду, мы забываем о том, что обычная питьевая вода не только полезна, но и жизненно необходима организму. Многие даже не подозревают, насколько важна вода для здоровья, красоты и фигуры. Представленные ниже причины, по которым стоит увеличить ежедневное количество выпиваемой простой воды - лишь самые очевидные. Итак, обычная питьевая вода:

Когда моего знакомого косметолога спросили: «Какое самое действенное, дешевое и доступное средство для стройности и молодости?», он ответил: «Душ!». Оказывается, это струйное чудо не только закаляет и бодрит, но и смывает лишние килограммы. Вот почему из домашних ванных комнат он перекочевал в салоны красоты. Все «за» и «против» современных «ливней радости» взвешивает Олег Катюхин, научный консультант по SPA-технологиям SPA-линии «Spani».

Американские ученые обнаружили, что причиной повышенной раздражительности и вспыльчивости человека может стать так называемое мягкое, или умеренное обезвоживание.

Последнее время утренний стакан теплой воды с лимоном стал обязательным пунктом в здоровом образе жизни многих людей. Не удивительно, ведь это отлично заряжает энергией на весь день, бодрит тело, ум и оставляет в желудке приятное ощущение. Но вот еще целых пять причин начинать утро с такого замечательного напитка.

Первая причина – это… Лимонная кислота, которая ускоряет обмен веществ и облегчает пищеварение. Более того, у нее есть замечательное свойство способствовать выработке собственной желудочной кислоты, для более легкого переваривания пищи. С возрастом этот процесс замедляется, из-за чего люди становятся тучными. Если вы хотите избежать такого варианта событий в будущем, возьмите за привычку пить по утрам теплую воду с лимоном.