Йога и лишний вес: стратегический подход

Автор: nave от 20-01-2018, 22:11, посмотрело: 897

0

Йога и лишний вес: стратегический подход
К сожалению, несмотря на то, что в последнее время активно пропагандируется здоровый образ жизни, к физическим тренировкам большинство людей прибегает только тогда, когда у них возникают проблемы со здоровьем или появляется лишний вес. Занятия по системе йоги, которые вследствие актуальности этой техники сегодня есть практически в любом крупном фитнес-центре, также очень часто вызывают интерес именно с точки зрения средства для похудения. Можно ли привести в порядок свою физическую форму, занимаясь не слишком активными на первый взгляд упражнениями йоги? Безусловно можно, только займёт этот процесс значительно больше времени, чем изматывающие интенсивные тренировки – но и эффект от йоги для похудения будет значительно продолжительнее.

Занятия йогой кардинально отличаются от занятий традиционной аэробикой или шейпингом, точно так же, как отличаются медицинские препараты, воздействующие непосредственно на причину болезни, от лекарств, действие которых направлено только на снятие неприятных симптомов. Цель йоги, существующей уже более нескольких тысяч лет - физическое и моральное совершенствование человека, которое основывается на фундаментальном подходе.

Те, кто уже пытался похудеть с помощью обычных активных физических тренировок и изнуряющих диет, отлично знает - как это тяжело: приходится постоянно «насиловать» себя и свою силу воли, отправляясь каждый раз в тренажёрный зал или отказываясь от любимого блюда, что обязательно сказывается на настроении. Йога для похудения – это совсем другой подход, поскольку эти занятия, в которых чередуются эффективные упражнения, воздействующие абсолютно на все группы мышц и расслабляющие позы, должны и действительно приносят моральное удовольствие. При этом, регулярно занимаясь, уже не приходится «обуздывать» свой аппетит, поскольку организм потихоньку начинает сам нормализировать нарушенный обмен веществ, который зачастую и является причиной лишнего веса.

Йога для начинающих в первую очередь учит каждого человека принимать и любить себя именно таким, как он есть, побеждать собственные комплексы и быть действительно счастливым. А улучшение здоровья и внешнего вида, снижение веса и исчезновение целлюлита после регулярных асан, дыхательных упражнений и умиротворяющих медитаций – это само собой разумеющееся обязательное приложение. Одна из самых подходящих методик для желающих похудеть – Аштанга виньяса йога, которая заставит Вас основательно «попотеть». Если йогой заниматься постоянно, то первые заметные изменения, как показывает практика, появляются через 3-4 месяца, а через год-полтора от лишнего веса не остаётся и следа.

 

Источник 

Источник

Категория: Статьи » Йога для похудения

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 60 дней со дня публикации.