Назад Вперед

Йога в Голливуде

7-03-2018, 09:25, посмотрело: 1504

0

Йога в Голливуде
Почему голливудские звезды так хорошо выглядят? Неужели дело только в пластической хирургии? А вот и нет! Регулярные занятия йогой – вот секреты молодости, стройности здоровья певицы Мадонны, актрис Гвинет Пэлтроу, Дженифер Энистон, Сары Джессики Паркер и Мэг Райан, топ-моделей Жизель Бундхен и Миранды Керр.

Категория: Статьи » Йога

 

Детская йога

12-01-2018, 16:43, посмотрело: 1786

0

Детская йога
Йога для детей – это комплекс йога упражнений, который способствует нормальному физическому и психическому развитию детского организма. Основная задача йоги для детей — укрепить здоровье и развить в ребенке внимательное и уважительное отношение к своему телу. Детская йога помогает развить координацию, физическую выносливость, гибкость и силу. Асаны или «позы йоги» планомерно укрепляют все мышцы тела, без исключения, делают их эластичными, развивают подвижность суставов. Очень важная функция таких упражнений – это укрепление внутренних органов ребенка, как следствие улучшение защитных свойств организма и работы желудочно-кишечного тракта, увеличение сопротивляемости инфекционным заболеваниям. Йога помогает формированию правильной осанки, так как укрепляет мышечный корсет. Кроме того, для детей, страдающих избыточным весом, и не имеющих возможности или желания активно двигаться, набор асан йоги станет отличным помощником в борьбе за стройность.

Категория: Статьи » Йога

 

Йога для полных

8-11-2017, 21:50, посмотрело: 1737

0

Йога для полных
Полнота - не противопоказание для йоги. Напротив, древняя практика позволяет худеть, причем без вреда для здоровья. Если знать тонкости техники йоги для полных.

Категория: Статьи » Йога

 

Важна ли разминка в йоге?

28-07-2017, 21:34, посмотрело: 911

0



Разминка – это, безусловно, обязательный подготовительный этап в любых тренировках. Важна ли она в йоге и насколько важна? Сколько времени необходимо уделять разминке в йоге? Как правильно подойти к разминке и сохранить достигнутый результат? Каковы основные правила разминки в йоге?

Категория: Статьи » Йога

 

Чему коты могут научить йогов: 5 уроков

6-07-2017, 21:42, посмотрело: 752

0

Чему коты могут научить йогов: 5 уроков
1. Занимайте как можно больше места.

 

Разваливайтесь так, будто вам тут все принадлежит. Ваш кот спрашивает у вас разрешение, прежде чем разлечься на столе или на клавиатуре компьютера, когда вы печатаете? Конечно, нет — они ложатся там, где и когда хотят. Берите же с них пример. Слезайте с этого маленького резинового островка, который вы называете своим ковриком для йоги и вытягивайтесь во всех направлениях. Мы так боимся дотронуться до пола или (о ужас!) до соседа по занятию. Ведь йога — это про соединение и единство, помните?

 

2. Занимайте как можно меньше места.

 

Эти наглые существа так невозможно очаровательны, когда сворачиваются в эти меховые комочки. Почему бы и вам так не попробовать? Свернитесь «калачиком» в позу эмбриона — все мы появились из чьей-то утробы, и именно поэтому эта поза кажется нам такой умиротворяющей. Вновь ощутите это. Станьте совсем маленьким и почувствуйте себя в полной безопасности.

Категория: Статьи » Йога

 

30 причин встать на коврик

27-04-2017, 21:58, посмотрело: 1430

0

30 причин встать на коврик
1. Только ты


В нашем суетном мире возможность побыть наедине с собой представляется нам нечасто. И даже оставшись дома в гордом одиночестве, мы норовим включить телевизор или в лучшем случае беремся за книгу. Йога – это ваш шанс наконец-то заглянуть внутрь себя и успокоить ум, оставив «за дверью» все тревоги и проблемы.

2. Гипертоникам на заметку

Клинические исследования, проведенные в американском колледже ведической медицины, доказали, что медитация и пранаяма помогают бороться с заболеваниями сердца и понижают артериальное давление.

3. Вторая молодость


С возрастом у нас в крови повышается уровень кортизола – гормона стресса, а уровень половых гормонов – тестостерона и эстрогена – снижается. Вместе с тем именно от уровня последних зависят наши молодость и красота. Йога помогает повернуть время вспять: эксперименты доказали, что всего 10 минут выполнения Бхуджангасаны (позы Кобры) повышают уровень половых гормонов на 12%. При этом уровень кортизола понижается на 16%.
у иммунитетом и состоянием соединительной ткани (именно из нее образованы кости, хрящи, связки и сухожилия). Поэтому глубокое вытяжение в асанах не только помогает развить гибкость, но и повышает сопротивляемость организма.

Категория: Статьи » Йога

 

Бхекасана

27-04-2017, 21:58, посмотрело: 923

0

Бхекасана
Бхекасана превосходно массирует органы брюшной полости, развивает и укрепляет мышцы спины, оздоравливает колени, снимает подагрические и ревматические боли в коленных суставах, помогает при внутренних деформациях коленного сустава, излечивает плоскостопие, уменьшает боли в пятках, помогает при растяжении связок в лодыжках.

Асана особенно рекомендуется при варикозном расширении вен, солевых шпорах, тугоподвижности суставов и болезнях желудочно-кишечного тракта.

Категория: Статьи » Йога

 
Назад Вперед