Как правильно сидеть - комплекс для исправление осанки

27-04-2016, 21:00, посмотрело: 669

0

Как правильно сидеть - комплекс для исправление осанки
Неправильная позиция таза в положении сидя вредит здоровью. О том, как исправить ситуацию, рассказывает Елена Ульмасбаева.

Мы проводим за рабочим столом очень много времени и, к сожалению, в большинстве случаев сидим неправильно. Типичная позиция женщины выглядит так: таз наклонен вперед, а поясница прогнута. Другими словами, большинство из нас сидит на задних сторонах бедер и подъягодичных складках. И самое печальное, что в таком статичном – и неправильном! – положении мы иногда находимся целый день. От этого страдает не только позвоночник, но и внутренние органы, что неминуемо воздействует на их функцию. Взаимосвязь очень проста: правильное положение – хорошая функция, неправильное – плохая функция. Другая крайность – положение, при котором вы перекатываетесь назад – на копчик и крестец, и это тоже неверно.

Категория: Статьи » Йога

 

Как победить боль и усталость с помощью йоги: 4 совета

26-04-2016, 20:50, посмотрело: 386

0

Полезненные ощущения и тотальная усталость – это диагноз или психологическая проблема? В любом случае помочь может йога.

 

До сих пор неизвестно, что провоцирует расстройство, проявляющееся в изнуряющей усталости и болях. Некоторые врачи уверены: это серьезная болезнь. Они называют ее синдромом фибромиалгии. Научные доводы позволяют предполагать, что причина неприятного состояния кроется в физиологических особенностях. Например, выявлено, что у страдающих СФМ повышена плотность спинномозговой жидкости, которая может усиливать сигналы боли, поступающие в мозг, а в мышцах пациентов обнаружена хроническая вирусная инфекция.

 

Но методов диагностики заболевания не существует, поэтому другие специалисты придерживаются мнения, что фибромиалгии не существует, а ее симптомы – резкие боли, мышечная слабость, усталость и проблемы со сном – относят к психиатрии. Подобные разногласия не помогают тем, кто от этого страдает.

Категория: Статьи » Йога

 

Пропсы: когда их стоит использовать в практике, а когда нет?

24-04-2016, 21:32, посмотрело: 406

0

Пропсы: когда их стоит использовать в практике, а когда нет?
В каких случаях практикующим йогу стоит использовать вспомогательные приспособления, а в каких лучше обходиться без них?

Категория: Статьи » Йога

 

Дыхательные практики: как похудеть с помощью задержки дыхания

24-04-2016, 21:29, посмотрело: 1064

0

Дыхательные практики: как похудеть с помощью задержки дыхания
Как похудеть, повысить адаптационные возможности организма и повлиять на мозговую активность и жизненный тонус с помощью практики йоги? Всего этого можно достичь с помощью специальных дыхательных практик, проверенных тысячелетиями.

Категория: Статьи » Йога

 

Йога помогает бороться с мерцательной аритмией

23-04-2016, 20:55, посмотрело: 629

0

Согласно результатам недавнего исследования, ежедневные занятия йогой в сочетании с ведением здорового образа жизни помогают справиться с таким тяжким недугом, как мерцательная аритмия.

Мерцательная аритмия (фибрилляция предсердий) является распространенным типом аритмии и выражается в неравномерном сердечном ритме. Хотя медицинские препараты помогают на время исправить ситуацию, они не гарантируют полного выздоровления, поэтому, в дополнение к медикаментам, обязательно рекомендуют вести здоровый образ жизни.

Существует два основных осложнения такого типа аритмии: инсульт и сердечная недостаточность.

Категория: Статьи » Йога

 

Воинственный настрой

23-04-2016, 20:55, посмотрело: 674

0

Воинственный настрой
Если избавиться от боли в пояснице не помогает даже регулярная практика, возможно, пришло время обратить пристальное внимание на Вирабхадрасану I (позу Воина I).

Категория: Статьи » Йога

 

Йога на природе: особенности сезона, преимущества и недостатки

22-04-2016, 22:43, посмотрело: 420

0

Йога на природе: особенности сезона, преимущества и недостатки
В жизни мы часто испытываем желание сменить обстановку, попробовать что-то необычное, получить новый опыт. Желание перемен может коснуться личной жизни, окружения, ежедневной рутины и даже практики йоги. Это особенно актуально в любой сезон: зимой мы совмещаем прогулку по снегу с активной йогой Snowga, осенью выбираемся в парк, чтобы полюбоваться яркими красками и помедитировать, наслаждаясь задумчивостью и замиранием природы, весной спешим скинуть с себя все лишнее и выскочить из тесного зала йога студии на свежий воздух, летом готовы вставать пораньше, чтобы успеть до работы заскочить на тренировку в парке… Сейчас, когда наконец потеплело, хочется выйти на улицу и поприветствовать солнце не в душном помещении, а на нежной травке и под пение птиц...

Категория: Статьи » Йога