Детская йога

22-05-2016, 21:15, посмотрело: 1422

0

Детская йога
Йога для детей – это комплекс йога упражнений, который способствует нормальному физическому и психическому развитию детского организма. Основная задача йоги для детей — укрепить здоровье и развить в ребенке внимательное и уважительное отношение к своему телу. Детская йога помогает развить координацию, физическую выносливость, гибкость и силу. Асаны или «позы йоги» планомерно укрепляют все мышцы тела, без исключения, делают их эластичными, развивают подвижность суставов. Очень важная функция таких упражнений – это укрепление внутренних органов ребенка, как следствие улучшение защитных свойств организма и работы желудочно-кишечного тракта, увеличение сопротивляемости инфекционным заболеваниям. Йога помогает формированию правильной осанки, так как укрепляет мышечный корсет. Кроме того, для детей, страдающих избыточным весом, и не имеющих возможности или желания активно двигаться, набор асан йоги станет отличным помощником в борьбе за стройность.

Категория: Статьи » Йога

 

Джала-нети – свежесть взгляда и ясность ума!

18-05-2016, 21:58, посмотрело: 744

0

Джала-нети – свежесть взгляда и ясность ума!
Джала-нети (произносится «нЭти») – это традиционная очистительная процедура Хатха-йоги, которая входит в комплекс Шаткарм («шесть очистительных [типов]действий»). «Джала-нети» - это ирригация (промывание) носа подсоленной водой. Эта процедура оказывает положительное влияние не только на нос (облегчая дыхание и обостряя обоняние), но также полезна для глаз (снимает с них напряжение), освобождает носовые пазухи от болезнетворных бактерий и слизи. Джала-нети не только помогает облегчить дыхание и выполнение пранаям, но и помогает при синуситах, гайморитах, болезнях глаз и ушей. Регулярная практика Джала-нети дает постоянное улучшение зрения и обоняния.

Категория: Статьи » Йога

 

Лучшее упражнение для растяжки

17-05-2016, 21:45, посмотрело: 679

0

Лучшее упражнение для растяжки
Адаптированная для новичков асана «собака» поможет вам достигнуть макси­мального уровня растяжки. Читайте и выполняйте!

«Собака» укрепляет мышцы спины и снимает напряжение и зажимы в об­ласти позвоночника, шеи и плеч. Это упражнение также полезно для му­скулатуры рук и грудного отдела.

Категория: Статьи » Йога

 

Асаны для пранаямы

17-05-2016, 07:57, посмотрело: 574

0

Асаны для пранаямы
Слово «прана» означает жизненная сила, а «пранаяма» — это процесс, посредством которого увеличиваются внутренние запасы праны. В «Хатха йога прадипика» сказано: только тогда, когда жизнедеятельность тела практикующего регулируется асаной и умеренной диетой, ему следует начинать практиковать следующую стадию хатха-йоги, то есть пранаяму.

Категория: Статьи » Йога

 

Йога в Голливуде

17-05-2016, 07:57, посмотрело: 1193

0

Йога в Голливуде
Почему голливудские звезды так хорошо выглядят? Неужели дело только в пластической хирургии? А вот и нет! Регулярные занятия йогой – вот секреты молодости, стройности здоровья певицы Мадонны, актрис Гвинет Пэлтроу, Дженифер Энистон, Сары Джессики Паркер и Мэг Райан, топ-моделей Жизель Бундхен и Миранды Керр.

Категория: Статьи » Йога

 

Крийя-йога

17-05-2016, 07:57, посмотрело: 810

0

Крийя-йога
Основатель: Лахири Махасайя

Крийя Йога — это направление йоги, основанное на техниках пранаямы и открытия чакр. Считается, что йог, следующий методу Крийя-йоги, постепенно освобождается от кармы. Занятия по Крийя-йоге, проводимые в йога центрах, включают:
подготовительные упражнения для насыщения энергией тела,
мудры (жесты и положения тела, усиливающие определенные энерготоки в теле),
пранаямы (дыхательные упражнения),
медитации.

Категория: Статьи » Йога

 

Ручная работа

15-05-2016, 22:09, посмотрело: 679

0

Ручная работа
Слабые или травмированные запястья сильно ограничивают практику йоги. Укрепить их помогут простые упражнения.

Категория: Статьи » Йога