Джала-нети – свежесть взгляда и ясность ума!

18-05-2016, 21:58, посмотрело: 702

0

Джала-нети – свежесть взгляда и ясность ума!
Джала-нети (произносится «нЭти») – это традиционная очистительная процедура Хатха-йоги, которая входит в комплекс Шаткарм («шесть очистительных [типов]действий»). «Джала-нети» - это ирригация (промывание) носа подсоленной водой. Эта процедура оказывает положительное влияние не только на нос (облегчая дыхание и обостряя обоняние), но также полезна для глаз (снимает с них напряжение), освобождает носовые пазухи от болезнетворных бактерий и слизи. Джала-нети не только помогает облегчить дыхание и выполнение пранаям, но и помогает при синуситах, гайморитах, болезнях глаз и ушей. Регулярная практика Джала-нети дает постоянное улучшение зрения и обоняния.

Категория: Статьи » Йога

 

Лучшее упражнение для растяжки

17-05-2016, 21:45, посмотрело: 636

0

Лучшее упражнение для растяжки
Адаптированная для новичков асана «собака» поможет вам достигнуть макси­мального уровня растяжки. Читайте и выполняйте!

«Собака» укрепляет мышцы спины и снимает напряжение и зажимы в об­ласти позвоночника, шеи и плеч. Это упражнение также полезно для му­скулатуры рук и грудного отдела.

Категория: Статьи » Йога

 

Асаны для пранаямы

17-05-2016, 07:57, посмотрело: 538

0

Асаны для пранаямы
Слово «прана» означает жизненная сила, а «пранаяма» — это процесс, посредством которого увеличиваются внутренние запасы праны. В «Хатха йога прадипика» сказано: только тогда, когда жизнедеятельность тела практикующего регулируется асаной и умеренной диетой, ему следует начинать практиковать следующую стадию хатха-йоги, то есть пранаяму.

Категория: Статьи » Йога

 

Йога в Голливуде

17-05-2016, 07:57, посмотрело: 1149

0

Йога в Голливуде
Почему голливудские звезды так хорошо выглядят? Неужели дело только в пластической хирургии? А вот и нет! Регулярные занятия йогой – вот секреты молодости, стройности здоровья певицы Мадонны, актрис Гвинет Пэлтроу, Дженифер Энистон, Сары Джессики Паркер и Мэг Райан, топ-моделей Жизель Бундхен и Миранды Керр.

Категория: Статьи » Йога

 

Крийя-йога

17-05-2016, 07:57, посмотрело: 763

0

Крийя-йога
Основатель: Лахири Махасайя

Крийя Йога — это направление йоги, основанное на техниках пранаямы и открытия чакр. Считается, что йог, следующий методу Крийя-йоги, постепенно освобождается от кармы. Занятия по Крийя-йоге, проводимые в йога центрах, включают:
подготовительные упражнения для насыщения энергией тела,
мудры (жесты и положения тела, усиливающие определенные энерготоки в теле),
пранаямы (дыхательные упражнения),
медитации.

Категория: Статьи » Йога

 

Ручная работа

15-05-2016, 22:09, посмотрело: 638

0

Ручная работа
Слабые или травмированные запястья сильно ограничивают практику йоги. Укрепить их помогут простые упражнения.

Категория: Статьи » Йога

 

Йога при варикозе: особенности практики

12-05-2016, 21:24, посмотрело: 370

0

Перед занятием необходимо посетить флеболога. Если у вас уже диагностировано варикозное расширение вен, перед практикой необходимо проконсультироваться у йогатерапевта — могут быть противопоказания. Чтобы решить проблему, необходимо устранить незнание или «неведение», то есть сначала разобраться в вопросе. Проблема становится все более распространённой как среди мужчин-практиков, так и среди йогинь.

Категория: Статьи » Йога