Не получается асана? Помогут пропсы…

28-05-2016, 13:18, посмотрело: 855

0


Для повышения эффективности практики древние йоги использовали деревянные колоды, камни и веревки. Развивая этот принцип, Б.К.С. Айенгар придумал опорные приспособления, облегчающие выполнение асан и позволяющие без лишнего напряжения дольше оставаться в них. Однако разные школы относятся к опорным приспособлениям по-разному: некоторые за их использование, другие – полностью исключают опоры при вхождении в асану. Использовать или не использовать опорные приспособления – это личное дело каждого практикующего йогу. Но не следует исключать полезные свойства данных приспособлений.

Категория: Статьи » Йога

 

Даосская йога

26-05-2016, 21:43, посмотрело: 4087

0

<p>Даосская йога<br />Даосская йога представляет собой мягкую, медленную практику. Основатели Даосской йоги, мудрецы Древнего Китая, придумали ее, чтобы помочь людям исправить жизнь, которую они сами себе усложнили. Они заметили, что во внутренних органах человека возникают энергетические блоки, узлы и переплетения, которые препятствуют свободному течению потока энергии &laquo;Ци&raquo; (жизненной силы). Причины возникновения этих блоков &mdash; это постоянный стресс и отрицательные эмоции: страх, гнев, обида. Основная задача даосской йоги направлена на возвращение человека в состояние гармонии.</p>

Категория: Статьи » Йога

 

Джала-нети – свежесть взгляда и ясность ума!

18-05-2016, 21:58, посмотрело: 882

0

Джала-нети – свежесть взгляда и ясность ума!
Джала-нети (произносится «нЭти») – это традиционная очистительная процедура Хатха-йоги, которая входит в комплекс Шаткарм («шесть очистительных [типов]действий»). «Джала-нети» - это ирригация (промывание) носа подсоленной водой. Эта процедура оказывает положительное влияние не только на нос (облегчая дыхание и обостряя обоняние), но также полезна для глаз (снимает с них напряжение), освобождает носовые пазухи от болезнетворных бактерий и слизи. Джала-нети не только помогает облегчить дыхание и выполнение пранаям, но и помогает при синуситах, гайморитах, болезнях глаз и ушей. Регулярная практика Джала-нети дает постоянное улучшение зрения и обоняния.

Категория: Статьи » Йога

 

Лучшее упражнение для растяжки

17-05-2016, 21:45, посмотрело: 826

0

Лучшее упражнение для растяжки
Адаптированная для новичков асана «собака» поможет вам достигнуть макси­мального уровня растяжки. Читайте и выполняйте!

«Собака» укрепляет мышцы спины и снимает напряжение и зажимы в об­ласти позвоночника, шеи и плеч. Это упражнение также полезно для му­скулатуры рук и грудного отдела.

Категория: Статьи » Йога

 

Асаны для пранаямы

17-05-2016, 07:57, посмотрело: 712

0

Асаны для пранаямы
Слово «прана» означает жизненная сила, а «пранаяма» — это процесс, посредством которого увеличиваются внутренние запасы праны. В «Хатха йога прадипика» сказано: только тогда, когда жизнедеятельность тела практикующего регулируется асаной и умеренной диетой, ему следует начинать практиковать следующую стадию хатха-йоги, то есть пранаяму.

Категория: Статьи » Йога

 

Крийя-йога

17-05-2016, 07:57, посмотрело: 980

0

Крийя-йога
Основатель: Лахири Махасайя

Крийя Йога — это направление йоги, основанное на техниках пранаямы и открытия чакр. Считается, что йог, следующий методу Крийя-йоги, постепенно освобождается от кармы. Занятия по Крийя-йоге, проводимые в йога центрах, включают:
подготовительные упражнения для насыщения энергией тела,
мудры (жесты и положения тела, усиливающие определенные энерготоки в теле),
пранаямы (дыхательные упражнения),
медитации.

Категория: Статьи » Йога

 

Ручная работа

15-05-2016, 22:09, посмотрело: 843

0

Ручная работа
Слабые или травмированные запястья сильно ограничивают практику йоги. Укрепить их помогут простые упражнения.

Категория: Статьи » Йога