Йога при варикозе: особенности практики

12-05-2016, 21:24, посмотрело: 404

0

Перед занятием необходимо посетить флеболога. Если у вас уже диагностировано варикозное расширение вен, перед практикой необходимо проконсультироваться у йогатерапевта — могут быть противопоказания. Чтобы решить проблему, необходимо устранить незнание или «неведение», то есть сначала разобраться в вопросе. Проблема становится все более распространённой как среди мужчин-практиков, так и среди йогинь.

Категория: Статьи » Йога

 

Пауэр йога (Power йога)

11-05-2016, 22:18, посмотрело: 787

0

Пауэр йога (Power йога)
Основатель: американка Берил Бендер Берч

Фундаментом школы Пауэр йоги (Power йоги) является Аштанга Виньяса йога, на основе которой американка Берил Бендер Берч в 1995 году предложила свой собственный взгляд на йогу, как на инструмент для совершенствования тела, представляющий собой эффективную систему физических упражнений без особого внимания к духовному аспекту практики. Фактически, Берилл Берч адаптировала методику Паттабхи Джойса, при этом значительно сократив комплексы по времени и дав последовательностям новые названия, понятные для непосвященных американцев. Такой стиль понравился западному миру, и Пауэр йога моментально обрела популярность в США, а затем и в Европе.

Категория: Статьи » Йога

 

Наули – волшебная «Волна», смывающая слабость и болезни

10-05-2016, 21:32, посмотрело: 996

0


Наули, или «волна», иначе – «взбалтывание живота» – одна из важнейших практик серии Шаткарм, и Хатха-йоги вообще, однако именно ей почему-то часто пренебрегают. Возможно потому, что мало у кого хватает энтузиазма и понимания важности этой техники, чтобы ей овладеть. На самом деле, научиться хорошо делать Наули совсем не сложно – если знать один небольшой секрет этой практики (об этом ниже).

Категория: Статьи » Йога

 

Йога Айенгара

10-05-2016, 21:32, посмотрело: 747

0

Йога Айенгара
Метод йоги Айенгара был разработан на базе классической Хатха-йоги и получил свое название по имени основателя Б.К.С.Айенгара, современного Мастера, живущего в Индии (г. Пуна). Б.К.С. Айенгар предположил и успешно доказал, что успокоить ум возможно путем создания пространства в теле, правильного вытяжения различных частей тела. Обладая многолетней практикой и зная на личном опыте терапевтическое действие йоги, Айенгар создал стройную систему физического развития человека, которая была перенесена на Запад в 60-х годах прошлого века и адаптирована специально для европейцев.

Категория: Статьи » Йога

 

Что дают дыхательные практики

9-05-2016, 21:14, посмотрело: 1042

0

Что дают дыхательные практики
Вы постоянно дышите с самого рождения, но умеете ли вы правильно дышать? Бодифлекс, пранаяма, цигун, вайвейшн — какую пользу приносят дыхательные практики? Вот 10 причин ими заниматься.

Категория: Статьи » Йога

 

5 способов обуздать свое эго с помощью йоги

8-05-2016, 21:16, посмотрело: 369

0

Что такое эго? Почему от него нужно избавляться? Что в нем такого плохого?

 

Действительно, некоторые люди наоборот считают это качество характера своим достоинством, полагая, что именно оно делает их индивидуальность такой яркой и незабываемой. Возможно, так оно и есть, если вы спонтанный художник или претенциозная дива, но если целью вашего существования является саморазвитие, вы регулярно практикуете йогу и медитируете, то эго — ваш самый настоящий и злейший враг. И хотя может казаться, что в нем нет ничего уж такого вредоносного, именно оно становится причиной постоянной неудовлетворенности, завистливости, зависимости от чужого мнения, непрерывной заботы о собственной персоне и невозможности элементарно наслаждаться жизнью. Эго – это черная дыра, которая поглощает весь свет и все радостные события, требуя все больше и больше, поэтому вы никогда не станете счастливыми до тех пор, пока оно вами управляет.

Категория: Статьи » Йога

 

5 самых грандиозных заблуждений о йоге

5-05-2016, 22:13, посмотрело: 408

0

5 самых грандиозных заблуждений о йоге
В современном мире люди разделились на два лагеря. Те, кто любит и давно практикует йогу и те, кто настойчиво продолжают ее бояться, следуя сложившимся стереотипам.

 

Заблуждение №1. Йога – это секта. Секта – это когда люди перестают быть адекватными и посвящают себя одной идеи. Йога, напротив, раскрывает потенциал человека и позволяет найти себя в жизни, справиться с проблемами и направить энергию в нужное русло, а не растрачивать по мелочам. Древние практики йоги возможно и напоминали сектантские, но сейчас йога – это сильные мышцы, правильное питание, здоровые мысли и привычки. Если йога и секта, то только для тех, кто понимает, как важно заботиться о своем теле и развиваться.

 

Заблуждение №2. Йога – это сложно. Многие сторонятся йоги, потому что считают, что у них не получится сесть в позу лотоса и встать на голову. Можем вас успокоить, этого делать не придется. Сложные позы созданы теми и для тех, кто продвинулся в практике до того уровня, когда выполнять простые упражнения неинтересно, слишком просто и неэффективно. Йога – это наслаждение от практики, а не конечный результат в виде аштавакрасаны. В классах йоги обычно дают несколько вариаций одного и того же упражнения для людей с разным уровнем подготовки.

Категория: Статьи » Йога