Терапевтический аспект Хатха-йоги

3-05-2016, 21:33, посмотрело: 853

0

Терапевтический аспект Хатха-йоги
За последние сорок лет Хатха-йога была признана во всем мире как терапевтическая наука, в этой области было проведено много научных исследований. С древнейших времен она использовалась йогами и мудрецами для устранения всех видов болезней, дефектов и неправильных функционирований организма. Правда, практика Хатха-йоги требуют большего времени и усилий от пациента, чем традиционная медицина, но, с точки зрения постоянности и устойчивости положительных результатов, а также с точки зрения экономии на огромных расходах на лекарства, Хатха-йога определенно заслуживает внимания.

Категория: Статьи » Йога

 

Кхи-йога

3-05-2016, 21:33, посмотрело: 574

0

Кхи-йога
Кхи-йога – это оздоровительное направление школы вьетнамского боевого искусства Там Куи Кхи-конг. Кхи-йога – уникальный и многогранный, обширный стиль. На занятиях выполняются упражнения на гибкость, работа с дыханием, статические и динамические комплексы, направленные на укрепление спины, суставов, оздоровление внутренних органов, развитие и управление внутренней энергией (Кхи).

Категория: Статьи » Йога

 

Пища трех гун

3-05-2016, 21:33, посмотрело: 707

0


В Аюрведе учитывается тот факт, что пища не только питает тело, а также влияет на ум и сознание. Наряду с физической конституцией, характеризуемой тремя дошами, существует психическая конституция, характеризуемая тремя гунами: саттва (равновесие, чистота), раджас (движение) и тамас (инерция). Три гуны должны находиться в балансе. Раджас - это кинетическая творящая энергия, тамас - разрушительная или потенциальная энергия, а саттва - это состояние гармонии.

Категория: Статьи » Йога

 

Йога! Больше чем упражнения. Это...

2-05-2016, 21:11, посмотрело: 1115

0

Йога! Больше чем упражнения. Это...
Тот, кто начинает заниматься йогой, даже и не подозревает, что открывает для себя дверь в абсолютно другую жизнь. Это поначалу занятия йогой сводятся только к выполнению упражнений в зале под присмотром преподавателя. А проходит совсем немного времени, и ты понимаешь, что йога – это образ жизни. И незаметно для себя, даже сидя в кресле, ты начинаешь прислушиваться к своему дыханию, выравнивать его, стараться дышать глубоко и спокойно. И как только впускаешь йогу в свою жизнь, то сразу начинаешь замечать, как меняется твое отношение к окружающему миру.

Категория: Статьи » Йога

 

Как эффективно заниматься йогой в путешествии? 6 советов.

30-04-2016, 08:13, посмотрело: 347

0

Путешествия и йога очень схожи в том, что оба этих занятия дают вам возможность посмотреть на мир под другим углом, изменить мировоззрение и лучше понять, кто вы и что для вас по-настоящему важно.

 

Берите с собой коврик для занятий. В идеале, это легкий коврик, который много не весит (перевес никому не нужен…а пустое пространство лучше заполнить сувенирами и интересными находками). И не складывайте его на дно чемодана, пусть будет всегда под рукой – на случай задержки рейса и долгого времени пребывания в аэропорту, например.

 

Практикуйте утром. Прекрасный совет в любых условиях. Что бы ни принес сегодняшний день, ты уже позанимался. Все дни непредсказуемы, а дни, проведенные в путешествиях – тем более. Происходит столько всего интересного, что днем на практику часто не остается времени… да и вечером тоже, а ночью падаешь без ног. Позанимавшись утром, уже никакие беспокойства о своей личной практике не будут омрачать вашу жизнь.

Категория: Статьи » Йога

 

Поза Воина II: 3 преимущества на разных уровнях

27-04-2016, 21:04, посмотрело: 345

0

Поза Воина II: 3 преимущества на разных уровнях

Доступная всем асана, которая может дать очень много — и которую очень легко недооценить.

 

Физический уровень: Как и Воин I, эта асана отлично прорабатывает ноги, бедра, ягодицы, мышцы живота, грудь, руки, и плечи. Если делать ее правильно, она прорабатывает все тело. Она может помочь выработать выносливость, так как ее легко можно удерживать долго без риска травмироваться (при правильном выравнивании).

Категория: Статьи » Йога

 

Как правильно сидеть - комплекс для исправление осанки

27-04-2016, 21:00, посмотрело: 618

0

Как правильно сидеть - комплекс для исправление осанки
Неправильная позиция таза в положении сидя вредит здоровью. О том, как исправить ситуацию, рассказывает Елена Ульмасбаева.

Мы проводим за рабочим столом очень много времени и, к сожалению, в большинстве случаев сидим неправильно. Типичная позиция женщины выглядит так: таз наклонен вперед, а поясница прогнута. Другими словами, большинство из нас сидит на задних сторонах бедер и подъягодичных складках. И самое печальное, что в таком статичном – и неправильном! – положении мы иногда находимся целый день. От этого страдает не только позвоночник, но и внутренние органы, что неминуемо воздействует на их функцию. Взаимосвязь очень проста: правильное положение – хорошая функция, неправильное – плохая функция. Другая крайность – положение, при котором вы перекатываетесь назад – на копчик и крестец, и это тоже неверно.

Категория: Статьи » Йога