Шесть правил фитнеса летом.

30-07-2014, 21:27, посмотрело: 641

0

Шесть правил фитнеса летом.
1. Занимайтесь только тогда, когда хорошо себя чувствуете. Если испытываете ощущение слабости, головокружение, учащение пульса, отложите тренировку. Наверстать упущенное можете вечером, когда жара не будет так ощутима и ваше самочувствие улучшится.

2. Занимайтесь только в хорошо проветриваемом помещении с кондиционером. Интенсивные тренировки требуют больших затрат энергии, поэтому вы можете почувствовать недостаток воздуха. Именно поэтому в летнее время нужно следить за тем, чтобы зал хорошо вентилировался и в нем работал кондиционер.

3. Выпивать 1 литр воды за час тренировки. Именно в летнее время это особенно важно. Вода должна быть негазированой, комнатной температуры и без каких-либо добавок. Пить ее нужно небольшими глотками после каждого фитнес-сета.

Категория: Статьи » Фитнес

 

Как чувствовать себя хорошо летом

29-07-2014, 21:12, посмотрело: 646

0

Как чувствовать себя хорошо летом
Лето – удивительное время, долгожданное для многих из нас. Тепло, легкая одежда, изобилие фруктов и ягод, поездка в отпуск - именно с этими момен­тами ассоциируется лето. Но зачастую жара может стать причиной мно­гих проблем со здоровьем. Как чувствовать себя хорошо летом?

Категория: Статьи » Здоровье

 

АКТУАЛЬНО: чем заменить пляжную пищу

25-07-2014, 21:43, посмотрело: 750

0

АКТУАЛЬНО: чем заменить пляжную пищу
Стоит поплавать в море, как сразу просыпается аппетит. Наверняка, каждый знаком с ощущением пляжного голода. Но утолить его всегда можно в прибрежном ресторане либо купить какой-то пирожок у торговца на пляже. В таком случае есть вероятность, что с отдыха вы вернетесь +3 кг. Мы расскажем, чем заменить пищу на пляже.

Категория: Статьи » Питание

 

Что нам мешает заботиться о своем здоровье

23-07-2014, 10:05, посмотрело: 630

0

Что нам мешает заботиться о своем здоровье
Давайте признаемся честно, забота о своем здоровье всегда стоит на по­следнем месте. Если мы простудились, скорее, займемся самолечением, чем выделим время для визита к врачу. Что нам мешает заботиться о своем здоровье?

Чтобы узнать, насколько вы заботитесь о своем здоровье, ответьте на вопрос: сколько часов в день уходит на оздоровительные проце­дуры? Ответ: минимум 8 часов, которые мы тратим на сон.

К заботе о здоровье также относится время, которое мы тратим на зарядку, занятие спортом и даже правильное питание! Безусловно, бывают дни, когда мы не успеваем завтракать и спать положенное время, но это не должна быть привычная закономерность.

Категория: Статьи » Здоровье

 

Какие продукты поднимают настроение летом

22-07-2014, 08:57, посмотрело: 643

0

Какие продукты поднимают настроение летом
Летом мы меньше подвержены влиянию плохого настроения, но ведь проблемы на работе, стресс и разногласия в семье никто не отменял. Быть в отличном настроении поможет правильное питание. Какие продукты необходимо употреблять летом?

Многие считают, что настроение способны поднять только конфеты и торты, в отдельных случаях – алкоголь! Возможно, какая-то доля правды в этом есть, но эти продукты производят побочный эффект. Первое, что вы обнаружите - +1-2 кг к весу!

Категория: Статьи » Питание

 

Как разнообразить тренировки летом

17-07-2014, 10:23, посмотрело: 705

0

Как разнообразить тренировки летом
Давайте признаемся честно, порой совсем нет желания заниматься спортом, тем более, когда на улице лето. Мы расскажем, как найти мотивацию и разнообразить тренировки.

В здоровом образе жизни нет отпусков. Вспомните, как сложно возвращаться к тренировкам после ленивой недели. К тому же, спорт – это не просто красивая фигура, это залог здоровья.

Категория: Статьи » Фитнес

 

Летние привычки для здорового образа жизни

15-07-2014, 20:18, посмотрело: 770

0

Летние привычки для здорового образа жизни
«Весь год правильно питались, теперь наконец-то можно позволить съесть что-то лишнее, ведь лето на улице!», - знакомо? Часто мы делаем отпуск в жаркое время не только себе, но и своему здоровью, а потом начинаем заново. Мы расскажем, какие летние привычки помогут вести здоровый образ жизни в удовольствие!

Здоровый образ жизни помогает нам не только чувствовать себя хорошо, но и дарит отличное настроение. Не стоит удивляться, достаточно вспомнить, как мы себя ощущаем после продуктивной тренировки!

Категория: Статьи » Здоровье