Горячие советы сезона: как правильно бегать в жару

26-06-2014, 21:02, посмотрело: 1263

0


Горячие советы сезона: как правильно бегать в жару
Специалисты в области бега давно пришли к заключению, что самая оптимальная температура воздуха для состязаний в беге – +14 – 16°С. К сожалению, не всегда погода к нам благоволит, и чаще всего бегунам приходиться приспосабливаться к её капризам. А ведь не секрет, что для бегуна жара является врагом номер один. Большая проблема бега по жаре – это повышение температуры тела (температура тела после пробежки часто доходит до 39°С!), которое немедленно приводит к обезвоживанию, а оно, в свою очередь, постепенно ухудшает ваши функциональные способности. Почувствовав перегрев, ваш организм посылает дополнительную кровь к коже для обеспечения механизма охлаждения, снижая, тем самым, поставку обогащенной кислородом крови к работающим мышцам.

Категория: Статьи » Фитнес

 

Какие продукты нельзя есть на голодный желудок?

25-06-2014, 22:38, посмотрело: 729

0

А вы знали, что некоторые продукты просто нельзя есть на голодный желудок? В таких обстоятельствах они не только теряют часть полезных свойств, но и даже могут вызвать аллергию и стать причиной некоторых заболеваний.

Категория: Статьи » Питание

 

Горячие советы сезона: Правила купания летом в водоемах

25-06-2014, 22:31, посмотрело: 1715

0

Горячие советы сезона: Правила купания летом в водоемах
Невозможно представить летний отдых без солнца, свежего воздуха и воды. Купание является одним из наиболее приятных времяпрепровождений в жаркие дни. Вряд ли найдется человек, который не любил бы купаться. Однако важно знать, как правильно купаться, чтобы избежать возникновения проблем со здоровьем.

Категория: Статьи » Вода

 

Горячие советы сезона: Первая помощь при тепловом и солнечном ударе

25-06-2014, 22:31, посмотрело: 942

0

Горячие советы сезона: Первая помощь при тепловом и солнечном ударе
В жару можно не только перегреться, но и простудиться от перепада температур и пострадать от обезвоживания... Как избежать типичных летних проблем?

Категория: Статьи » Здоровье

 

Горячие советы сезона: Как уберечь себя от обморока во время жары

25-06-2014, 22:31, посмотрело: 1151

0

Горячие советы сезона: Как уберечь себя от обморока во время жары
Летом обмороки в общественном транспорте и на улице – явление не такое уж и редкое. Как избежать недомогания и что делать при обмороках?

Категория: Статьи » Здоровье

 

Горячие советы сезона!: Как выбрать шапочку для плавания

24-06-2014, 22:08, посмотрело: 1991

0

Горячие советы сезона!: Как выбрать шапочку для плавания

Итак, на дворе весна! А так как весна, у нас в Ташкенте больше походит на лето, то нас так и тянет забежать в бассейн и не вылезать из него хотя бы пару часов. Но кроме купальника (плавок), тапочек и полотенца нам еще нужно при себе иметь ШАПОЧКУ(обычное требование администрации бассейнов)! Как её выбрать? Именно об этом наш сегодняшний совет сезона...

 

 

 

Категория: Статьи » Фитнес

 

Загар под трафарет: красиво или нет?

23-06-2014, 21:58, посмотрело: 1115

0

Загар под трафарет: красиво или нет?
Что происходит, когда во время загара остаются закрытые участки кожи? Правильно, они остаются бледными. За редкими исключениями выглядит это не слишком привлекательно. Так почему же нельзя это использовать для собственного украшения? Оказывается, очень даже можно. У этого феномена даже есть название: Solar Tattoo (Солнечное тату) или tantoo (tan - загар). Просто перед следующим походом в солярий или на пляж, прихватите с собой свой любимый образ или символ и не забудьте его приклеить к нужной части тела.

Категория: Статьи » Красота