Горячие советы сезона!: то, что нужно для здорового отдыха

26-06-2014, 21:03, посмотрело: 949

0

Горячие советы сезона!: то, что нужно для здорового отдыха
Совсем скоро... Всего 6 дней и мы окунёмся в лето и насладимся долгожданным отпуском! Но для того чтобы оставаться в форме, и не навредить своему организму во время отпуска  нужно запастись парочкой вещей. Вашему вниманию список того, что необходимо иметь для здорового отдыха!

Категория: Статьи » Здоровье

 

Горячие советы сезона: как правильно бегать в жару

26-06-2014, 21:02, посмотрело: 1345

0


Горячие советы сезона: как правильно бегать в жару
Специалисты в области бега давно пришли к заключению, что самая оптимальная температура воздуха для состязаний в беге – +14 – 16°С. К сожалению, не всегда погода к нам благоволит, и чаще всего бегунам приходиться приспосабливаться к её капризам. А ведь не секрет, что для бегуна жара является врагом номер один. Большая проблема бега по жаре – это повышение температуры тела (температура тела после пробежки часто доходит до 39°С!), которое немедленно приводит к обезвоживанию, а оно, в свою очередь, постепенно ухудшает ваши функциональные способности. Почувствовав перегрев, ваш организм посылает дополнительную кровь к коже для обеспечения механизма охлаждения, снижая, тем самым, поставку обогащенной кислородом крови к работающим мышцам.

Категория: Статьи » Фитнес

 

Какие продукты нельзя есть на голодный желудок?

25-06-2014, 22:38, посмотрело: 810

0

А вы знали, что некоторые продукты просто нельзя есть на голодный желудок? В таких обстоятельствах они не только теряют часть полезных свойств, но и даже могут вызвать аллергию и стать причиной некоторых заболеваний.

Категория: Статьи » Питание

 

Горячие советы сезона: Правила купания летом в водоемах

25-06-2014, 22:31, посмотрело: 1813

0

Горячие советы сезона: Правила купания летом в водоемах
Невозможно представить летний отдых без солнца, свежего воздуха и воды. Купание является одним из наиболее приятных времяпрепровождений в жаркие дни. Вряд ли найдется человек, который не любил бы купаться. Однако важно знать, как правильно купаться, чтобы избежать возникновения проблем со здоровьем.

Категория: Статьи » Вода

 

Горячие советы сезона: Первая помощь при тепловом и солнечном ударе

25-06-2014, 22:31, посмотрело: 1026

0

Горячие советы сезона: Первая помощь при тепловом и солнечном ударе
В жару можно не только перегреться, но и простудиться от перепада температур и пострадать от обезвоживания... Как избежать типичных летних проблем?

Категория: Статьи » Здоровье

 

Горячие советы сезона: Как уберечь себя от обморока во время жары

25-06-2014, 22:31, посмотрело: 1244

0

Горячие советы сезона: Как уберечь себя от обморока во время жары
Летом обмороки в общественном транспорте и на улице – явление не такое уж и редкое. Как избежать недомогания и что делать при обмороках?

Категория: Статьи » Здоровье

 

Горячие советы сезона!: Как выбрать шапочку для плавания

24-06-2014, 22:08, посмотрело: 2073

0

Горячие советы сезона!: Как выбрать шапочку для плавания

Итак, на дворе весна! А так как весна, у нас в Ташкенте больше походит на лето, то нас так и тянет забежать в бассейн и не вылезать из него хотя бы пару часов. Но кроме купальника (плавок), тапочек и полотенца нам еще нужно при себе иметь ШАПОЧКУ(обычное требование администрации бассейнов)! Как её выбрать? Именно об этом наш сегодняшний совет сезона...

 

 

 

Категория: Статьи » Фитнес