Ардхападмасана поза полулотоса

26-01-2018, 21:25, посмотрело: 852

0

Ардхападмасана  поза полулотоса
Ардхападмасана оказывает воздействие очень схожее с тем, что оказывает Падмасана, однако, в меньшей степени. Это одна из самых лучших поз для практики медитации и занятий пранаямой.

Ардхападмасана помогает прекрасно подготовить физическое тело к исполнению классической позы лотоса — Падмасаны.

Во время длительного выполнения этой позы можно обнаружить по-настоящему потрясающие явления, такие как изменение веса и искажение схемы тела. Вы можете сидеть прямо, но будет казаться, что тело скручено или наклонено. Это происходит за счёт того, что изменяется порог восприятия и напряжения в теле распределяются неравномерно.

С другой стороны — это то, что мистики всегда называли тонким телом. В любом случае искажение восприятия внутренней схемы тела довольно обычное явление, и постепенно вы научитесь им управлять.

Категория: Йога дома

 

Самые полезные продукты для зимы

24-01-2018, 07:53, посмотрело: 819

0

Самые полезные продукты для зимы
В холодное время года нашему организму начинает не хватать витаминов и минералов. Именно поэтому очень важно не забывать о правильном зимнем меню, которое обязательно включает в себя такие продукты:

Категория: Статьи » Питание

 
 

Вирабхадрасана III

24-01-2018, 07:52, посмотрело: 823

0

Вирабхадрасана III
Эта асана является более интенсивным вариантом Вирабхадрасаны I и рекомендуется спортсменам, поскольку придает бодрость, развивает чувство равновесия и подвижность суставов. Она укрепляет ноги, лодыжки, мышцы плечевого пояса и спины, благотворно влияет на позвоночник, формирует правильную осанку и тонизирует органы брюшной полости.

Поза придает живость уму, способствует хорошей вентиляции легких, полезна при артритах и остеохондрозах.

Категория: Йога дома

 

Йогическая мудрость: Асана не должна быть позой

22-01-2018, 23:28, посмотрело: 757

0

«Асана не должна быть позой, которая исполняется механически.
Мы думаем о том, что делаем, и в конце концов достигаем
баланса между движением и противодействием этому движению».


Б.К.С. Айенгар

Категория: Статьи » Мотивация

 

Красота

22-01-2018, 23:27, посмотрело: 620

0

Красота

Категория: Галерея

 

Паригхасана

22-01-2018, 23:27, посмотрело: 659

0

Паригхасана
Паригхасана — это замечательная поза для разработки низа спины и тазовых сочленений. Уникальность этой асаны состоит в том, что её выполнение в правую сторону способствует стимуляции работы печени, а в левую — селезенки.

Паригхасана прекрасно справляется с искривлением позвоночника, а также подтягивает кожу живота, делая его упругим. Выполнять Паригхасану рекомендуется людям, страдающим от остеохондроза поясничного и грудного отделов позвоночника, подагры, смещения позвоночных дисков.

Также эта поза показана при болезнях мочевыделительной и пищеварительной систем.

Категория: Йога дома