Назад Вперед

Парианкасана

17-02-2015, 17:03, посмотрело: 706

0

Парианкасана
Эта асана хорошо расширяет легкие и удлиняет мышцы шеи, за счет чего стимулируется деятельность эндокринных желез (щитовидной, паращитовидной и вилочковой железы) и улучшается их функционирование. Она благотворно влияет на миндалины и аденоиды, вытягивает позвоночник и способствует увеличению его кровоснабжения.

Парианкасана полезна при головных болях, дисфункции щитовидной и паращитовидной железы, а также при вялом пищеварении.

Категория: Йога дома

 

Дви Пада Випарита Дандасана

11-02-2015, 19:21, посмотрело: 750

0

Дви Пада Випарита Дандасана
Асана удлиняет все тело, развивает гибкость и активность, раскрывает грудную клетку, успокаивает ум и нервную систему, избавляет от боли в области копчика и крестца, улучшает дыхание, увеличивает эластичность позвоночника и возвращает ему здоровье.

Дви Пада Випарита Дандасана является оживляющей позой, устраняющей страхи, неуверенность и эмоциональную неустойчивость. Она изгоняет депрессию, дает чувство радости, возвращает внутреннюю гармонию. Особенно рекомендуется эта поза женщинам в период менопаузы.

Категория: Йога дома

 

Капотасана

4-02-2015, 19:24, посмотрело: 686

0

Капотасана
Перевод с санскрита: поза голубя.


Эффект:

Удлиняется вся передняя поверхность тела;
Укрепляются сгибатели бедра и мышцы спины;
Раскрывается область живота, грудной клетки, горла;
Выпрямляется осанка;
Стимулируются органы брюшной полости и шеи.

Категория: Йога дома

 

Анджанеасана

31-01-2015, 19:36, посмотрело: 820

0

Анджанеасана
Асана отлично укрепляет мышцы ног, удлиняет бедра, паховую область и заднюю поверхность бедра, тренирует вестибулярный аппарат, развивает устойчивость, способствует притоку крови к тканям и, особенно, к головному мозгу, укрепляет брюшную полость, нормализует пищеварение, благотворно влияет на работу легких и печени.

Анджанеасана успокаивает нервную систему, способствует расслаблению и снятию эмоционального напряжения, улучшает функции памяти и наполняет энергией.

Категория: Йога дома

 

Вирасана

26-01-2015, 19:52, посмотрело: 846

0

Вирасана
Вирасана считается одной из самых благоприятных для медитации и пранаямы асан. Она избавляет от неприятных ощущений в желудке после еды и улучшает пищеварение, устраняет склонность к хроническим подвывихам, полезна при ревматических болях в коленях, подагре, при наростах на пяточной кости. Она также помогает развить правильную осанку, уменьшает напряжение в ногах, создает отличную растяжку суставам голеностопов.

Категория: Йога дома

 

Бакасана

14-01-2015, 19:22, посмотрело: 867

0

Бакасана
Данная поза является подготовительной для более сложных балансовых асан на руках. Она превосходно развивает чувство равновесия, укрепляет плечевой пояс, руки и запястья, улучшает кровообращение в области копчика и брюшной полости, тонизируя органы в этой части, раскрывает область пахов, вытягивает мышцы верхней части спины.

Категория: Йога дома

 
Назад Вперед