Падахастасана

14-05-2016, 20:10, посмотрело: 642

0

Падахастасана
Асана эффективно снимает стресс, состояние тревожности, бессонницу и головные боли, успокаивает нервную систему и облегчает симптомы менопаузы. Она укрепляет мышцы задней поверхности бедра, икроножные мышцы, улучшает пищеварение и тонизирует органы брюшной полости, активизирует работу печени, почек и селезенки, возвращает гибкость позвоночнику, эффективно избавляет от жировых отложений.

Падахастасана особенно рекомендуется при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, болезнях позвоночника, сутулости, а также при расстройствах менструального цикла.

Категория: Йога дома

 

Падангуштха Дханурасана

8-05-2016, 21:12, посмотрело: 733

0

Падангуштха Дханурасана
Падангуштха Дханурасана является более интенсивным вариантом Дханурасаны, она превосходно тонизирует органы брюшной полости, нормализует пищеварение, раскрепощает плечи, возвращает телу пластичность, а уму - свежесть, оказывает положительное влияние на все позвонки, улучшает кровоток.

Асана устраняет боли в спине и пояснице, служит профилактикой заболеваний простаты, почек и желчного пузыря.

Категория: Йога дома

 

Баддха Конасана

5-05-2016, 22:10, посмотрело: 732

0

Баддха Конасана
Эта асана усиливает циркуляцию крови в тазовой области, стимулирует работу органов брюшной полости, тонизирует почки, облегчает симптомы менопаузы, менструальные боли и боли при пояснично-крестцовом радикулите. Регулярная практика Баддха Конасаны во время беременности облегчает процесс родов, она растягивает внутренние поверхности бедер и паха.

Асана полезна при плоскостопии, повышенном давлении, астме и бесплодии. Она улучшает работу сердечно-сосудистой системы и способствует лучшей циркуляции крови в организме, помогает избавиться от чувства тревоги и легкой депрессии.

Баддха Конасана особенно полезна людям, страдающим заболеваниями мочевых путей. Она оздоравливает мочевой пузырь, предстательную железу у мужчин и стимулирует работу яичников у женщин.

Категория: Йога дома

 

Випарита Карани

2-05-2016, 21:11, посмотрело: 773

0

Випарита Карани
Эта поза относится к восстанавливающим, она омолаживает все тело, изменяет направление течения внутренних энергий тела, снимает энергетические зажимы, способствует отливу крови от нижней части тела к голове, успокаивает нервную систему, уменьшает боли в спине, устраняет усталость в ногах и избавляет от судорог, удлиняет задние поверхности ног и переднюю часть корпуса, вытягивает тыльную сторону шеи.

Випарита Карани способствует отдыху сердечной мышцы, улучшает мозговое кровоснабжение, избавляет от депрессивных состояний, успокаивает мысли, излечивает от гипертонии и гипотонии, базедовой болезни, варикозного расширения вен и геморроя.

Категория: Йога дома

 

Паршваика Пада Сарвангасана

25-04-2016, 21:19, посмотрело: 710

0

Паршваика Пада Сарвангасана
Данная асана является вариацией Саламба Сарвангасаны и рекомендуется при запорах, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, гастритах, гастроптозах, энтеритах, колитах, мочекаменной болезни, цистите, пиелонефрите, бронхите и бесплодии.

Паршваика Пада Сарвангасана усиливает циркуляцию крови в органах таза, тонизирует их и способствует профилактике заболеваний в этой области. Кроме того, она укрепляет мышцы шеи, живота, таза и бедер. Выполнение асаны эффективно успокаивает боли в спине.

Категория: Йога дома

 

Джатхара Паривартанасана

24-04-2016, 21:29, посмотрело: 757

0

Джатхара Паривартанасана
Асана эффективно устраняет жировые отложения в области живота и массирует органы брюшной полости, устраняет застойные явления в селезенке, поджелудочной железе и печени, снимает боли в нижней части спины, выправляет ущемления и растяжения в области таза и поясницы.

Джатхара Париватанасана рекомендуется при гастритах и других заболеваниях желудочно-кишечного тракта, геморрое, запорах и варикозном расширении вен.

Категория: Йога дома

 

4 совета для тех, кто занимается йогой самостоятельно

23-04-2016, 20:57, посмотрело: 438

0

Таких людей сейчас становится все больше. В помощь им огромное количество литературы по йоге, видеозаписей и специализированных интернет-сайтов. Когда такие практикующие попадают на групповые занятия, их сразу видно. Они уверенно выполняют 3–4 десятка самых популярных асан, знакомы с дыхательными практиками, очень часто у них замечательная растяжка. Они запросто садятся в падмасану, в шашанкасане опускают руки за голову и демонстрируют прочие чудеса гуттаперчевости. Но есть у самостоятельной практики и слабые места.

Категория: Йога дома