Трианга Мукхаикапада Пашчимоттанасана

28-03-2016, 21:19, посмотрело: 1147

0

Трианга Мукхаикапада Пашчимоттанасана
Асана отлично вытягивает всю заднюю поверхность тела, стимулирует работу органов брюшной полости, тонизирует их и предохраняет мышцы брюшного пресса от вялости, вылечивает растяжение связок в коленях и лодыжках, рекомендуется при отеках ног и плоскостопии.

Категория: Йога дома

 

Парипурна Навасана

22-03-2016, 21:55, посмотрело: 739

0

Парипурна Навасана
Асана укрепляет и тонизирует мышцы брюшного пресса, бедер и спины, улучшает кровообращение в области живота, борется с нарушениями работы желудочно-кишечного тракта, уменьшает боли в пояснице, восстанавливает силы, стимулирует работу щитовидной железы.

Парипурна Навасана особенно рекомендуется людям, страдающим нарушениями осанки, остеохондрозом верхних отделов позвоночника, заболеваниями почек и предстательной железы.

Категория: Йога дома

 

Гарудасана

14-03-2016, 20:52, посмотрело: 665

0

Гарудасана
Гарудасана является балансовой асаной, улучшающей чувство равновесия и концентрацию. Она укрепляет и удлиняет лодыжки, мышцы ног и икроножные мышцы, тонизируя их, расслабляет суставы, вытягивает верхнюю часть спины, устраняет тугоподвижность плеч, помогает при болях в спине.

Поза рекомендуется при ревматизме рук и ног, пояснично-крестцовом радикулите, судорогах в икроножных мышцах и отеках.

Категория: Йога дома

 

Эка Пада Сарвангасана

9-03-2016, 21:51, посмотрело: 704

0

Эка Пада Сарвангасана
Данная асана является вариацией Сарвангасаны и рекомендуется при гастрите, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, энтерите, колите, заболеваниях женской половой сферы, дискогенных радикулитах, невралгиях и неврозах.

Эка Пада Сарвангасана снимает ощущения тяжести и онемения в ногах, нормализует кровообращение в нижней части тела, тонизирует почки, укрепляет мышцы ног, шеи, груди, живота, спины и таза.

Категория: Йога дома

 

Профилактика авитаминоза

9-03-2016, 21:51, посмотрело: 802

0

Профилактика авитаминоза
Недостаток витаминов приводит не только к общему упадку сил, но и негативно сказывается на внешности и самочувствии. Чтобы не столкнуться с неприятными последствиями авитаминоза, постарай­тесь его предотвратить. Мы предлагаем вам 5 эффективных спосо­бов профилактики авитаминоза.

Категория: Йога дома

 

Бхуджапидасана

6-03-2016, 23:12, посмотрело: 781

0

Бхуджапидасана
Бхуджапидасана – это поза, направленная на развитие силы. Она укрепляет руки, кисти, запястья и мышцы живота, тренирует вестибулярный аппарат и развивает чувство уверенности в себе.

Категория: Йога дома

 

На коврике: 4 способа избежать травм

2-03-2016, 22:11, посмотрело: 420

0

Подчас кажется, что у каждого практикующего йогу есть своя история травм — будь то колена, плеча или спины. Но согласно инструктору йоги Эдди Модестини, который долго занимался и у Б.К.С.Айенгара, и у Паттабхи Джойса, травма — признак некорректной практики. А значит, их можно избежать.

 

«Иногда тело просто не готово к тому, что с ним происходит», – говорит он. Итак, вот его 4 совета по травмобезопасности.

Категория: Йога дома