Врикшасана

9-01-2016, 21:59, посмотрело: 766

0

Врикшасана
Регулярная практика Врикшасаны устраняет плоскостопие и скованность плечевых суставов, формирует правильную осанку, увеличивает объем легких, восстанавливает кровообращение в руках и спине, укрепляет их. Поза тренирует вестибулярный аппарат и развивает чувство равновесия, выравнивает потенциал между правым и левым полушарием головного мозга. Она тонизирует тело, дарит ему легкость и энергию, придает чувство уверенности и способствует развитию сосредоточенности.

Категория: Йога дома

 

Свастикасана Поза Процветания

2-01-2016, 21:37, посмотрело: 743

0

Свастикасана  Поза Процветания
Слово «свастика» в переводе с санскрита означает «процветающий». Эта медитативная поза рекомендуется при тугоподвижности суставов ног и их отечности, остеохондрозе, бронхиальной астме, плоскостопии, заболеваниях предстательной железы и нарушениях менструального цикла.

Свастикасана оказывает успокаивающий эффект на нервную систему, формирует правильную осанку и восстанавливает кровоток во всех органах брюшной полости. Она направляет внешнее течение энергии внутрь, принося облегчение при переутомлении.

Категория: Йога дома

 

Адхо Мукха Врикшасана

2-01-2016, 21:37, посмотрело: 801

0

Адхо Мукха Врикшасана
Асана прекрасно развивает все тело, укрепляет плечи, спину, живот, ноги и предплечья, расширяет грудную клетку, улучшает чувство равновесия.

Адхо Мукха Врикшасана избавляет от стресса, успокаивает нервную систему и рекомендуется неуверенным в себе людям.

Категория: Йога дома

 

Падангуштхасана

15-12-2015, 22:30, посмотрело: 658

0

Падангуштхасана
Асана эффективно снимает стресс, состояние тревожности, бессонницу и головные боли, успокаивает нервную систему и облегчает симптомы менопаузы. Она укрепляет мышцы задней поверхности бедра, икроножные мышцы, улучшает пищеварение и тонизирует органы брюшной полости, активизирует работу печени, почек и селезенки, возвращает гибкость позвоночнику.

Падангуштхасана особенно рекомендуется при вздутии живота и других нарушениях пищеварения.

Категория: Йога дома

 

Эка Пада Ширшасана

11-12-2015, 22:28, посмотрело: 1087

0

Эка Пада Ширшасана
Вот что Б.С.К. Айненгар написал в своей книге «Йога Дипика» об этой асане: «Эта поза укрепляет шею и спину, мышцы бедер и подколенные сухожилия полностью растягиваются. От сокращения мышц живота улучшается пищеварение. Выполняя эту асану, понимаешь, как велико давление и вес ноги, которая лежит на шее».

Данная асана особенно показана при следующих проблемах со здоровьем: наличие проблем в мочеполовой системе, проблемы с пищеварением, нарушение менструального цикла.

Эка Пада Ширшасана способствует укреплению шеи, стенок живота, органов брюшной полости.

Обратите внимание на то, что приступать к выполнению данной асаны необходимо ежедневно практиковать йогу не менее, чем полгода. Также нельзя выполнять Эка Пада Ширшасану без предварительной разминки шеи.

Категория: Йога дома

 

Толасана

4-12-2015, 21:41, посмотрело: 812

0

Толасана
Толасана предназначена для улучшения равновесия и баланса, она укрепляет кисти рук, запястья, пресс, органы брюшной полости, помогает развить полноценное дыхание и способность к концентрации.

Асана поднимает энергию от Муладхара чакры до Сахасрары, стабилизирует тело и ум, усиливает циркуляцию крови в области поясницы и живота.

Категория: Йога дома

 

Паршва Дханурасана

1-12-2015, 22:35, посмотрело: 696

0

Паршва Дханурасана
Паршва Дханурасана рекомендуется при смещении позвонков, она возвращает позвоночнику гибкость и молодость, помогает справиться с различными дефектами спины, превосходно тонизирует и стимулирует работу органов брюшной полости.

Категория: Йога дома